Warga, olahraga itu emang penting. Tapi setelah punya bayi, seringkali jogging pagi berubah jadi jogging sekitaran rumah yang bolak-balik beresin mainan anak, gendong anak kalo lagi rewel, dan kegiatan orang tua baru lainnya. Nah, makanya sekarang lagi tren para orang tua yang jogging, tapi dorong-dorong stroller tetep jalan, alias bayinya dibawa ikut jogging juga. Sebelum warga ikutan tren ini, ada beberapa hal penting yang harus diperhatiin.
Usia dan Kesiapan Bayi
Minimal usia bayi yang direkomendasikan adalah 6–8 bulan ke atas, soalnya di usia segini lehernya udah kuat nopang kepala. Kalau bayi masih kecil, pilih stroller dengan car seat adapter atau mode rebahan penuh. Ingat ya warga, bayi gak bisa ngeredam guncangan kayak kendaraan di rumah, jadi pastikan usianya siap dulu.
Pilih Stroller Khusus Jogging
Cari stroller yang memang didesain buat jogging, dari mulai roda besar dengan 3 roda, suspensi kuat, dan ada rem tangan atau foot brake-nya. Jangan pake stroller lipat tipis yang biasa dipakai di mall. Itu cocok buat belanja, bukan buat ngebut di jogging track.
Rekomendasi Stroller Bayi yang Aman dan Punya Rem, Cocok buat Jogging!
Jalur dan Medan
Hindari jalan berbatu tajam, turunan curam, atau jalur yang terlalu rame. Pilih trek jogging yang rata, aman, dan bebas kendaraan. Kalau bisa, cek dulu jalurnya sebelum bawa bayi, biar warga gak panik di tengah jalan.
Keamanan Bayi
Selalu kunci sabuk pengaman 5 titik di stroller. Jangan males, walopun cuma jogging tipis-tipis. Pastiin kanopi tertutup kalau cuaca panas, biar bayi gak kepanasan. Bawa botol minum bayi, tisu, dan perlengkapan kecil di bagasi stroller, warga.
Kecepatan Jogging
Jangan langsung tancap gas, ya warga. Mulai dari jalan cepat sampe ke jogging ringan dulu. Dengerin respon bayi, kalau dia keliatan gak nyaman, kurangi kecepatan. Ingat, ini bukan lomba maraton. Tujuannya sehat bareng, jangan egois ngejar rekor pribadi.
Waktu dan Cuaca
Pilih waktu yang adem, kayak pagi sebelum jam 9 atau sore menjelang magrib. Jangan jogging pas matahari lagi terik-teriknya, bayi bisa gampang rewel karena panas. Pastiin juga cuacanya gak ngebahayain buat bayi ya, warga.
Fokus
Tangan selalu di stroller, jangan main HP sambil lari. Banyak stroller jogging punya safety strap buat pergelangan tangan. Gunain dengan sebaik mungkin biar stroller gak kabur kalau warga lepas pegangan.
Fenomena Latte Dad, Bapak-Bapak Swedia Jadi Role Model Parenting Modern
Ngajak bayi jogging di stroller itu bukan cuma soal olahraga, tapi juga soal moment bonding orang tua dan anak. Bayi dapet udara segar, bapak tetep sehat, istri bisa senyum lega liat bapak aktif jadi ayah.
