Atun Gorgom

Jauh-jauh hari biasanya istri bapak udah nyiapin barang-barang kebutuhan buat dibawa ke rumah sakit pas nanti lahiran, dari kebutuhan bayi sampe kebutuhan istri bapak sendiri. Tapi bukan berarti bapak gak perlu nyiapin apa-apa di tas bapak pas nanti nemenin lahiran. Barang-barang berikut ini wajib ada di dalem tas bapak.

Baju yang nyaman

Anggep aja rumah sakit kayak hotel pak. Bapak perlu bawa baju ganti dan pakai pakaian nyaman yang memudahkan bapak buat bergerak kesana kemari. Soalnya bapak nanti bakal bolak-balik buat ngurusin kebutuhan istri kayak ngambil makanan, panggil suster atau dokter dan lain sebagainya. Jadi pastikan pakaian yang bapak pakai dan bapak bawa memudahkan bapak juga.

Keperluan mandi

Barang yang gak kalah pentingnya adalah perlengkapan mandi. Karena nemenin istri di rumah sakit bukan waktu yang sebentar, bapak perlu bawa keperluan pribadi yang satu ini biar tetep bisa bersih-bersih badan. Bawa ukuran travel kit aja pak, biar gak makan tempat di tas bapak.

Cemilan

Saat istri mau lahiran biasanya istri bapak bakal susah makan karena mual atau khawatir yang berlebihan. Dengan bawa cemilan kayak jelly, permen, crackers, dan cemilan lainnya bapak bisa kasih ke istri bapak kalo tengah malem dia minta makan. Cemilan ini bisa bapak bawa buat istri dan juga bapak sendiri.

Keperluan elektronik

Salah satu yang gak boleh kelewat juga dengan bawa peralatan elektronik yang bapak butuhkan disana seperti charger hp, laptop kalo bapak perlu buat sambil kerja, atau speaker bluetooth buat denger lagu biar istri bapak makin tenang.

Rekomendasi barang-barang keperluan lainnya bisa bapak cek lewat video berikut ini ya.

Sebagai orang tua pasti ingin anak kita dapat yang terbaik dan selalu merasa aman. Apalagi kalo bapak punya anak yang masih kecil dan belom mengerti mana yang benar dan salah.

Orang tua selalu melihat anak sebagai orang yang belum tau apa-apa dan perlu diarahkan. Apa pun yang mereka inginkan bahkan sering ditolak mentah-mentah. Jika bapak terlalu sering menolak permintaan mereka, di masa depan anak bapak bisa jadi anak yang pasif karena terlalu takut pendapat mereka ditolak orang lain.

Beberapa orang tua juga sering menjadi tameng untuk anak-anaknya dalam menyelesaikan masalah mau besar atau pun kecil. Kebiasaan ini justru bisa membuat anak akan mendapat masalah yang lebih besar di masa depan karena kemampuannya untuk menyelesaikan masalah sendiri tidak diasah dengan baik sejak kecil.

Orang tua boleh saja memantau anaknya dan memberi mereka kesempatan. Tapi biarkan anak bapak sendiri yang memilih jalannya seperti apa.

Video berikut bisa jadi gambaran sederhana kenapa bapak harus mendengarkan maunya anak.

Masuk dunia kerja biasanya jadi ketakutan tersendiri buat adik yang baru lulus. Tapi apakah pekerjaan yang adik dapatkan nanti akan sesuai dengan karir yang selama ini adik impikan? Tips berikut ini bisa jadi jalan pintas supaya adik bisa bisa dapat pekerjaan dan karir yang adik mau.

Fokus sama tugas-tugas yang akan dilakukan

Beberapa orang merasa kalo punya title yang bagus sebagai lulusan dari sebuah jurusan A, B, atau C adalah hal yang bagus walopun tidak begitu menguasainya. Padahal di atas itu semua yang harus kita perhatikan adalah tugas-tugas yang nantinya kita lakukan setiap hari saat mendapat pekerjaan tersebut. Kalo adik merasa senang melakukan tugas-tugas dari pekerjaan itu setiap hari berarti pekerjaan tersebut bisa dibilang pekerjaan yang memang adik inginkan selama ini.

Kelompokkan kegiatan yang adik senang melakukannya

Catat semua kegiatan yang dilakukan setiap hari, lalu kelompokkan kegiatan mana yang membuat adik merasa senang saat menjalaninya. Hal ini bertujuan supaya adik bisa semakin tau karir apa yang ingin adik pilih ke depannya.

Luangkan waktu 13 menit untuk belajar

Kalo adik merasa jurusan yang adik ambil saat kuliah tidak sesuai dengan karir yang adik inginkan, adik bisa meluangkan 13 menit per hari untuk mengasah keterampilan dan kemampaun yang adik senangi. Adik juga tidak perlu lagi daftar ke kampus dengan jurusan yang adik ingin kuasai, karena adik bisa mendapatkan ilmunya di internet, buku-buku, bahkan pengalaman orang lain yang adik temui.

Buat lebih lengkapnya, video ini bisa adik tonton.

Punya teman, keluarga, atau pasangan yang bisa diajak ngobrol tentang banyak hal ternyata bisa bantu buat mengurangi stress. Tapi kalo adik tipikal orang yang gak punya banyak temen, gak terlalu deket sama keluarga, atau belum punya pasangan, adik perlu cari cara buat ngeluarin unek-unek biar gak dipendem jadi penyakit.

Salah satu caranya adalah dengan morning pages journaling setiap hari. Journaling sendiri isinya tentang apa yang kita pikirkan dan apa yang kita rasakan. Beda dengan diary yang merekam secara spesifik kejadian di hari tersebut. Tujuan dari morning pages journaling ini adalah untuk melepas pikiran-pikiran atau hal yang kita rasakan lalu dituangkan di dalam tulisan 3 halaman penuh.

Manfaat yang bisa dirasakan nantinya, stress jadi berkurang karena sudah mengeluarkan unek-unek tanpa perlu berinteraksi dengan orang lain, bisa menjalani hari dengan lebih bahagia, dan ide-ide jadi mudah didapat karena proses journaling ini. Ditambah kepribadian adik jadi lebih tenang dalam menghadapi setiap masalah yang ada.

Kenapa morning pages journaling ini dilakukan dengan menulis pada 3 halaman penuh pada pagi hari? Karena saat kita menulis, otak kita dipaksa bekerja untuk berpikir. Di satu lembar pertama tulisan kita akan terlihat tidak jelas maknanya apa, tapi ketika menulis sudah lebih dari satu lembar kertas, otak kita akan mulai berpikir lebih terstruktur dan bercerita dengan lebih jelas tentang hal-hal yang selama ini membebani diri kita. Pagi hari jadi waktu yang tepat karena untuk memulai hari yang fresh tentunya kita perlu membuang hal-hal yang dianggap mengganggu dan tidak penting yang bisa menghambat kegiatan lain ke depannya.

Tulisan-tulisan yang sudah ditulis bersifat privasi dan kalo adik tidak mau mengingatnya lagi bisa dibuang dan dilupakan begitu saja. Untuk itu pada proses penulisannya, tidak apa-apa jika tulisan adik random dan kemana-mana pembahasannya. Selamat mencoba!

Beda generasi beda juga cara bersosialisasinya. Kalo bapak sering ketemu tetangga baru yang belum lama jadi bapak-bapak, gak usah kaget karena mereka punya gaya bersosialisasi yang beda. Makanya bapak yang udah senior perlu tau dan mengerti kebiasaan-kebiasaan bapak-bapak muda ini.

Segan

Biasanya bapak-bapak baru terkesan lebih apatis di lingkungan rumah, tapi sebenarnya mereka cuma belum nemu yang sefrekuensi aja. Bapak-bapak baru ini masih terlihat malu-malu karena mereka sadar perlu mempelajari dan melihat kondisi lingkungannya terlebih dulu sebelum benar-benar berbaur.

Obrolannya di luar politik

Kalo bapak perhatikan, bapak-bapak baru umumnya lebih menghindari obrolan yang bersifat politik. Mereka lebih senang kalo ngobrol hal-hal yang lebih bermanfaat seputar masalah rumah tangga, seperti cara ngebor tembok, merapikan taman, dan segala jenis otomotif. Buat mereka politik terlalu berat dan sensitif buat diobrolin.

Sulit berkontribusi di lingkungan baru

Bapak-bapak muda emang agak sulit buat ikut kegiatan-kegiatan di lingkungan rumah karena mereka masih belum terbiasa dengan lingkungan baru mereka. Selain itu mereka juga lebih senang berdiam di rumah menghabiskan waktu weekend dengan main social media atau quality time sama keluarga. Tapi bukan berarti bapak-bapak baru ini tidak akan berkontribusi terus-terusan ya pak.

Bersinnya belom kenceng

Mereka juga kadang minder dengan suara bersin bapak yang kenceng. Karena kondisi badan bapak-bapak baru ini masih seger pas bersin belom bisa sekenceng bapak yang kena angin kenceng dikit langsung meriang.

Sebagai bapak-bapak yang udah senior baiknya ngasih saran-saran yang bisa bantu bapak-bapak muda ini agar bisa lebih berbaur dengan masyarakat sekitar. Selama bapak terus ngajak mereka buat ikut kegiatan-kegiatan di lingkungan rumah, kebiasaan-kebiasaan mereka ini lambat laun akan berubah.

Pengen mengisi hari libur buat ngelakuin aktivitas-aktivitas produktif tapi bawaannya mager banget. Sekalinya rajin juga gak bertahan lama, paling beberapa menit juga udah males lagi. Tapi tenang pak, ada cara biar keinginan bapak buat produktif bertahan lama.

Ubah jadi game yang harus bapak selesaikan

Yang bikin bapak ngerasa males buat ngelakuin hal produktivitas yaitu bapak selalu ngerasa harus serius saat mengerjakannya. Padahal bapak bisa ngelakuin hal tersebut kayak main game biar bapak bisa enjoy. Terlalu serius malah bikin bapak stuck, tapi kalo bapak ngeliat ini kayak misi dalam game yang harus diselesaikan pasti bisa lebih menyenangkan.

Ajak orang lain buat ngerjain bareng

Sering stuck karena ide gak jalan-jalan? Bapak bisa ajak orang lain buat ikut ngerjainnya. Selain lebih banyak ide yang dihasilkan, bapak juga jadi ngerasa gak bosen sama apa yang lagi bapak kerjakan.

Buat nyaman tempat kerja bapak

Biar bapak gak males-malesan, bapak bisa atur tempat kerja bapak senyaman mungkin. Bisa beli barang-barang yang bapak seneng pas pake, nyetel lagu biar kerja makin semangat, dan lain sebagainya.

Pastikan bapak ngelakuin yang bapak pengen

Biasanya kalo bapak ngerjain apa yang emang bapak pengen, bapak akan semangat buat ngelakuinnya. Bapak akan selalu punya cara buat mecahin masalah yang lagi dihadepin pas lagi kerja. Jadi pastiin bapak udah bener buat mutusin ngelakuin kegiatan tersebut.

Video di bawah ini bisa bapak tonton supaya lebih jelas lagi.

Punya financial yang stabil di usia muda pasti jadi impian semua orang di usia 20-an. Walopun prosesnya gak sebentar, tapi 5 cara ini bisa bantu adik buat dapetin 100 juta pertama di usia muda.

Set Goal

Mulai sekarang tentuin tujuan apa yang mau dicapai. Jadi saat bangun tidur adik bisa lebih termotivasi untuk melakukan kegiatan yang bisa mencapai tujuan tersebut. Kegiatan-kegiatan itulah yang nantinya membentuk pola agar tujuan tercapai. Gak ada lagi tuh bangun tidur leha-leha di atas kasur.

Mulai Bisnis

Income yang banyak bukan hanya didapat dari satu pekerjaan yang adik lakukan, tapi bisa juga datang dari bisnis-bisnis sampingan. Ada 3 tipe bisnis yang bisa dilakukan untuk menambah pemasukan, yaitu bisnis di bidang jasa, jual produk, dan membuat konten. Dari 3 tipe bisnis tadi yang paling mudah dilakukan adalah bisnis di bidang jasa. Ada banyak pekerjaan yang bisa dipilih di bidang ini, dari mulai copywriter, web development, dan lain sebagainya.

Fokus sama apa yang dilakukan

Kalo sudah tau langkah apa yang dipilih, fokus ke hal tersebut. Karena kebanyakan orang mencoba semua pilihan tapi satu pun tidak ada yang ditekuni. Pilih satu dan mulai fokus buat ngelakuin hal tersebut.

Luangkan waktu buat belajar

Di tengah kesibukan untuk mencapai goal tersebut, adik tetap harus bisa meluangkan waktu buat belajar. Luangkan waktu tiap minggu untuk memperdalam dan menambah ilmu yang bisa membuat adik makin berkembang. Semakin banyak ilmu yang didapat, semakin besar kesempatan yang bisa dicoba.

Jangan berhenti, jangan menyerah

Dalam perjalanan tersebut pasti bakal banyak rintangan, tapi jangan sampai hal tersebut bikin adik menyerah dan berhenti. Bahkan setelah tujuan tercapai, buat kembali tujuan baru yang lebih menantang.

Waktu yang ditempuh buat dapet 100 juta pertama ini emang gak bakal mudah, bakal memakan waktu sampai bertahun-tahun lamanya. Untuk itu adik harus gak sabaran buat mulai bergerak, tapi harus sabar dengan hasil dan proses belajar yang dilalui.

Punya mimpi bangun rumah yang sesuai harapan kayaknya jadi impian banyak orang ya pak. Kalo udah punya rejeki rasanya gak mau nunda-nunda lagi buat renovasi rumah. Tapi sebagai tetangga yang baik, ada beberapa hal yang mesti bapak lakuin sebelum renovasi rumah biar tetangga tetap nyaman dan gak keganggu.

Minta izin

Bukan cuma izin ke RT atau RW aja pak, tapi ke tetangga di kanan kiri bapak yang sekiranya bakal keganggu. Usahain buat ngomong secara langsung ke mereka biar lebih nyaman, sekalian ngobrol sore aja pak biar lebih santai. Jangan lupa bawa bingkisan, pak, itung2 tanda permohonan maaf bakal keganggu nantinya.

Renovasi saat weekdays

Kalo bapak renovasi rumah di waktu weekend udah pasti tetangga-tetangga di samping rumah bapak bakal keganggu waktu istirahatnya. Jadi usahain buat renovasi rumah di hari biasa aja, waktu dimana orang-orang juga lagi kerja. Biar sama-sama nyaman pak.

Jaga kebersihan lingkungan

Namanya renovasi rumah udah pasti bakal berantakan banget dimana-mana. Tapi jangan sampe hal ini jadi alesan lingkungan rumah bapak dibiarin berantakan gitu aja. Kalo ada bahan-bahan bangunan yang bercecer di sepanjang jalan ke rumah bapak ada baiknya buat dibersihin biar lingkungan tetap bersih. Soalnya itu jalan bukan cuma punya bapak dan keluarga doang, kan?

Hal-hal tadi kedengeran sepele tapi bisa ngebantu banget biar hubungan bapak dan tetangga-tetangga lain lebih harmonis.

Hari libur biasanya jadi hari yang paling ditunggu-tunggu anak buat main seharian sama bapak. Kalo biasanya bapak ngajak keluarga keluar buat pergi ke mall, playground, atau tempat wisata lainnya bapak bisa coba 5 ide aktivitas ini buat dilakuin sama anak di rumah.

Frozen Toy Rescue

Aktivitas ini bisa ningkatin kemampuan berpikir anak bapak dan juga melatih kesabaran mereka.

Magna-Tiles on The Garage

Cuma modal Magna-Tile sama garasi di rumah, bapak bisa ngelatih imajinasi anak bapak sesuai keinginannya sendiri.

Dominoes Math

Kegiatan ini bisa sekalian bikin anak bapak mengenal angka, jadi gak ada lagi anak bapak yang gak suka matematika.

Letter Hunting

Aktivitas ini bisa jadi kegiatan paling seru yang bisa dilakuin sama anak di rumah. Soalnya anak bapak bakal berburu huruf yang bapak sebar di segala penjuru rumah.

Jump battles/Jumping game

Pada dasarnya, aktivitas ini bikin anak bapak harus ngikutin apa yang ada di video. Mulai dari lompat, nari, dan lainnya yang memungkinkan anak bapak bergerak. Lumayan pak, ikutan olahraga juga.

Buat lebih jelasnya bapak bisa liat video ini biar bisa langsung dipraktekin.

Bapak pasti udah gak asing sama istilah baby blues. Kondisi dimana setelah melahirkan istri bapak ngalamin rasa sedih yang teramat sangat. Tapi ternyata baby blues ini bukan cuma dialami sama istri bapak aja, bapak juga bisa ngalamin.

Baby blues yang dialami istri bapak biasanya karena faktor hormon, beda sama baby blues yang bapak alami. Beberapa diantaranya karena faktor ekonomi, relationship sama pasangan, perubahan keseharian, sampai overthinking tentang masa depan. Faktor ini mempengaruhi setidaknya 10% bapak-bapak yang baru punya anak. Bahkan penelitiannya sendiri bilang jumlahnya bisa sampai 25% pak.

Bapak pernah gak setelah anak lahir, justru lebih ngerasa kesepian? Ini juga jadi salah satu ciri kalo bapak kena baby blues. Karena istri bapak lebih banyak ngasih perhatian ke anak bapak, perhatian yang istri bapak kasih ke bapak jadi berkurang bahkan gak sempat. Bapak juga jadi ngerasa kebebasan bapak jadi hilang karena ada anak yang harus diurus di rumah, padahal sebenarnya bapak hanya belum terbiasa dengan kehadiran anak di tengah-tengah keluarga kecil bapak.

Makanya penting banget buat bapak dan istri saling terbuka satu sama lain tentang apa yang lagi dialami, saling mengerti satu sama lain, dan buat keputusan bareng-bareng biar gak stress dengan kehidupan baru yang bakal dijalani ke depannya.

Anak lahir emang gak bisa digambarin kayak gimana rasa senengnya apalagi kalo anak pertama. Saking bahagianya bapak sampe takut anak bapak yang masih merah ini kenapa-napa. Mau gendong aja rasanya gak percaya sama diri sendiri takut nanti malah salah posisi yang bikin anak bapak gak nyaman. 5 cara ini bisa bantu bapak buat belajar gendong anak bapak yang baru lahir.

Cardle

Teknik dasarnya, bapak pegang bagian pantat anak bapak pakai tangan kiri dan tangan kanan pegang bagian kepala dan lehernya buat penopang. Lalu bapak bisa putar posisi anak bapak dan menempatkannya di bagian dalam siku bapak.

Snuggle

Bapak bisa mulai dengan teknik dasar tadi, pegang bagian pantat anak pakai tangan kiri dan tangan kanan menopang bagian kepala juga lehernya. Terus bapak bisa putar posisi anak bapak dan tempatkan di dada. Pastiin juga biar jalan napasnya gak kehalang. Teknik ini bisa nenangin anak bapak kalo lagi rewel.

The Football Hold

Pakai teknik dasar kayak sebelumnya, terus putar posisi anak bapak dan taruh kakinya di bawah lengan kanan, topang punggung anak bapak dengan tangan kanan. Teknik ini bikin tangan kiri bapak bisa bebas bergerak.

The Face to Face Hold

Posisikan sama seperti teknik dasar sebelumnya, lalu putar posisi anak bapak sampai berhadapan dengan bapak. Posisi ini bikin bapak bisa ngobrol sama anak tanpa penghalang.

The Belly Hold

Mulai dengan posisi dasar, lalu putar posisi anak bapak di sekitar tangan kiri dan letakkan di lengan kiri bapak dengan keadaan telungkup. Jangan lupa pastiin jalan napas anak bapak tetep lancar.

Biar lebih gampang praktekinnya, bapak bisa ikutin video di bawah ya pak.

Punya kemampuan jait baju sendiri emang keharusan pak, soalnya ini salah satu life skill yang harus semua orang bisa mau laki-laki atau perempuan. Kalo biasanya bapak minta jaitin ke istri, bapak bisa mulai belajar jait sendiri sekarang.

Dari masukin benang ke jarum, cara iket benang biar kuat, milih jenis jaitan yang mau dipake sesuai kebutuhan, sampe proses potong benang bisa bapak liat di video ini biar makin mudah buat belajarnya.

Wisata ke tempat-tempat yang belum didatengin bareng istri

Kalo bapak dan istri belum dikasih keturunan, jangan sedih dulu. Bisa jadi bapak sama istri dikasih kesempatan buat pacaran lebih lama. Manfaatin kesempatan ini buat dateng ke tempat yang bapak dan istri paling pengen datengin. Selain buat healing, kegiatan ini juga bisa bikin hubungan jadi makin erat satu sama lain.

Ikut kelas merawat bayi bareng istri

Waktu kosong sebelum punya anak bisa dimanfaatin bapak buat nambah-nambah ilmu dalam ngurus anak. Punya anak pan gak semudah ngerawat taneman atau hewan piaraan, makanya bapak sama istri perlu ilmu yang cukup. Sekarang udah banyak kelas-kelas buat ngerawat bayi sebelum punya anak, bapak dan istri bisa ikut kelas-kelas tersebut supaya lebih siap lagi kalo nanti dikasih keturunan.

Mawas diri

Kalo semua udah bapak dan istri lakuin, dari nyiapin bekel ilmu ngurus anak, program hamil, sampe doa minta keturunan tapi belom juga dikasih keturunan, gak apa- apa pak. Artinya bapak perlu usaha lebih banyak buat nunjukkin ke diri sendiri kalo bapak dan istri udah sangat siap dengan hadirnya buah hati.

Istri hamil bukannya manja-manjaan tapi malah lebih sering ngambek. Apalagi kalo istri Bapak makin gak mau liat muka Bapak sama sekali, aduh bingung soalnya dari bangun tidur sampe tidur lagi ya bakal ketemu terus. Tapi cara-cara ini bisa Bapak praktekin buat ngeredam marahnya istri ke Bapak.

Tanya istri maunya gimana

Hormon istri Bapak yang lagi hamil emang berubah-ubah Pak, maklumin aja. Tapi jangan bikin Bapak jauh dari istri. Ada baiknya obrolin bareng-bareng mau istri Bapak gimana dan Bapak harus gimana biar hubungan Bapak sama istri tetap erat.

Bapak maunya istri gak hamil tapi: Gimana Cara Bapak Menangani Kehamilan Istri di Luar Rencana

Kasih perhatian untuk dua orang

Keadaan istri Bapak yang lagi hamil bikin orang-orang di sekelilingnya lebih perhatian ke anak dalam kandungannya aja, padahal istri Bapak juga perlu diperhatiin. Peran Bapak sebagai suami jadi penting banget buat terus ada buat istri dan perhatian sama apa yang dia butuhin biar istri gak ngerasa sendirian. Bapak bisa nurutin apa yang pengen istri makan, dateng ke tempat-tempat yang istri pengen datengin, atau ngelakuin apa yang istri Bapak pengen lakuin asal tetap aman buat ibu dan anaknya.

Introspeksi

Kalo semua udah dilakuin, ini bisa jadi cara terakhir. Bapak bisa introspeksi diri, kali aja emang ada yang gak beres sama muka Bapak. Kalo bisa ditanganin mending langsung tanganin biar istri gak makin ngambek, tapi kalo gak bisa mending pasrah aja Pak.

Mungkin Bapak butuh ini: Basic Skincare buat Bapak yang Baru Mau Mulai Ngerawat Muka

Intinya Bapak harus bikin istri seneng apalagi pas masa-masa kehamilan. Inget Pak, istri happy, anak yang dikandungan juga happy.

Asam Lambung naik emang suka bikin panik, tapi ternyata ada beberapa cara yang bisa bapak lakuin buat cegah asam lambung tadi naik.

• Gosok dada yang ada di bawah kerongkongan bapak sebanyak 5x pakai telapak tangan kiri dan kanan secara bergantian ke arah atas dan bawah. Harus agak ditekan ya pak, biar ketegangan otot yang ada di dada bapak terasa.
• Taruh telapak tangan bapak di bawah kerongkongan, tarik napas dan keluarkan dengan teriak ‘Ha’. Lakukan secara bergantian menggunakan telapak tangan kanan dan kiri bapak.
• Taroh tangan di bagian dada bawah dan ulu hati lalu tarik napas dan buang dengan teriak ‘Ha’ lagi. Agak ditekan juga ya pak sedalam 2 senti.
• Gosok dada bapak sebanyak 5 kali ke arah atas dan bawah, lalu tahan napas dalam hitungan 5 detik.

Bapak bisa coba lakuin cara ini 2 kali sehari selama 3 minggu. Biar lebih jelas, bisa ikutin orang yang ada di video ini ya pak. Selamat mencoba.

https://www.youtube.com/watch?v=ukjDvQzij8Y