Atun Gorgom

Siapa yang gak mau di usia 40-an masih keliatan gagah dan awet muda. Tentunya hal ini gak didapat dengan tiba-tiba, bapak perlu merubah kebiasaan-kebiasaan buruk jadi lebih sehat dari sekarang.

Batasi penggunaan gadget di malam hari

Membatasi penggunaan gadget di malam hari tujuannya biar bapak punya waktu istirahat yang cukup. Soalnya layar gadget bisa mempengaruhi otak bapak untuk terus menatap layar, padahal bapak sudah waktunya istirahat. Semakin kurang waktu istirahat yang bapak punya, semakin lelah tampilan muka bapak. Ini yang membuat bapak lebih cepat terlihat tua.

Minum banyak air putih

Kalo bapak lebih sering minum kopi, mulai sekarang ganti dengan air putih. Selain lebih sehat, air putih juga banyak dibutuhkan buat badan kita. Jika perlu, bapak siapkan gelas khusus untuk bapak gunakan di kantor atau di dalam kamar supaya kebutuhan minum bapak terpenuhi.

Banyak bergerak saat di kantor

Jika pekerjaan bapak hanya diam duduk seharian di ruangan, coba untuk mencari olahraga-olahraga kecil yang bisa bapak lakukan. Bisa juga meluangkan sedikit waktu sekitar 2-3 menit untuk sekedar jalan-jalan agar tubuh tetap optimal bekerja.

Bergaul dengan orang-orang yang sadar soal Kesehatan

Lingkungan di sekitar bapak juga sangat mempengaruhi kebiasaan-kebiasaan yang bapak lakukan. Untuk itu, penting buat bapak membangun relasi dan lingkungan yang cinta akan kesehatan juga biar bapak tetap konsisten dan termotivasi.

Lebih lengkapnya bapak bisa tonton kebiasaan-kebiasaan lain biar awet muda disini

Hubungan yang sehat dalam rumah tangga punya dampak yang sangat baik, bukan cuma buat bapak dan istri tapi juga lingkungan di sekitar termasuk anak. Walaupun bapak kadang malu-malu buat mesra sama istri di depan anak, tapi ternyata hal ini punya manfaat positif buat anak di masa depan.

Anak bapak jadi paham bagaimana cara menyayangi

Sering menunjukkan kasih sayang bapak ke istri, anak, dan keluarga membuat anak bapak paham bagaimana cara bersikap baik pada orang yang mereka sayangi. Anak-anak memang belum mengerti apa itu kasih sayang, tapi mereka bisa melihat dan merasakan sendiri tanpa harus tau maknanya.

Kebahagiaan bapak dan istri jadi nular ke anak

Melihat ibunya sedang mesra dengan bapak biasanya anak akan lebih protektif dan rewel, tapi lambat laun anak akan mengerti bentuk kasih sayang yang bapak dan ibu tunjukkan membuat mereka senang dan nyaman. Kebahagiaan yang bapak dan ibu pancarkan ini yang menular juga pada anak nantinya.

Mengajarkan bentuk hubungan yang sehat

Masa anak-anak tentu jadi masa-masa penting buat bapak dan ibu dalam mendidik mereka, termasuk bagaimana nantinya anak bapak membentuk hubungan yang sehat dengan orang lain. Hal paling mudah untuk mengajarkan pada mereka adalah memberi contoh langsung sehingga pada saat anak bapak beranjak dewasa, mereka akan mengingat dan meniru bagaimana orang tuanya memperlakukan orang yang mereka sayangi.

Rumah adalah tempat pertama anak bapak belajar banyak hal. Jadi pastikan rumah yang bapak bangun tersebut nyaman, aman, dan penuh cinta di dalamnya ya pak.

Setidaknya bapak perlu punya satu setelan jas untuk kepentingan yang mengharuskan bapak untuk memakainya. Karena harganya yang beragam dan cenderung lebih mahal di antara pakaian formal lain, tentu bapak juga perlu merawat setelan jas tersebut dengan baik dan hati-hati. Tapi sayangnya beberapa kesalahan ini bisa merusak kualitas dan bikin setelan jas bapak malah gak awet tahan lama.

Menggantung jas di sandaran kursi

Saat jas bapak tidak digunakan pasti bapak akan menggantungnya di sandaran kursi, nah kebiasaan ini ternyata bisa bikin bagian bahu jas tersebut jadi tidak kokoh lagi dan akan terlihat jelek saat dipakai. Biasakan untuk menggantung jas tersebut dengan hanger agar bagian bahu tidak rusak.

Saat duduk tidak membuka kancing jas

Kesalahan kedua adalah saat bapak duduk tapi tidak membuka kancing jas yang menyebabkan kancing jas bapak lebih mudah lepas. Pasalnya saat duduk, setelan jas yang bapak gunakan akan lebih banyak mendapat tekanan, apalagi kalo setelan jas bapak di desain sesuai dengan bentuk badan bapak. Selalu ingat untuk membuka kancing jas saat duduk dan kancingkan lagi saat berdiri agar kancing tetap awet dan penampilan bapak tetap terlihat bagus.

Salah menggunakan hanger

Kalo dilihat sekilas mungkin semua jenis hanger terlihat sama saja, tapi ternyata ada hanger yang memang dikhususkan untuk setelan jas. Memakai hanger biasa untuk menggantung setelan jas bapak ternyata bisa mempengaruhi kualitas dan tampilan jas, untuk itu bapak perlu pakai hanger khusus yang bahannya lebih kokoh untuk menahan setelan jas bapak.

Buat liat kesalahan lain yang bapak lakukan saat menggunakan setelan jas, bapak bisa tonton video berikut.

Pergi ke kantor dengan pakaian yang rapi jadi ciri kalo bapak peduli dengan diri sendiri. Selain enak diliat orang, bapak juga jadi lebih bersemangat pas kerja. Kalo bapak tipikal orang yang mau tetap keliatan rapi, tentu bapak perlu sedikit trik saat setrika celana kerja biar tetap rapi pas dipakai atau disimpan dalam lemari. Berikut trik yang bisa bapak ikuti.

Trik yang pertama bapak bisa semprot air ke celana sebelum disetrika, lalu masukkan celana tersebut ke dalam plastic bag selama 30 menit. Tujuannya biar celana bapak jadi lembab dan lebih mudah disetrika. Sebelum bapak setrika celana yang udah didiamkan tadi, bapak perlu liat label yang ada di celana. Biasanya di label tersebut ada informasi baiknya celana bapak disetrika di suhu berapa.

Kalo suhu setrika sudah diatur, bapak bisa langsung mulai dengan menjajarkan bagian bawah celana salah satu sisi. Biar lebih mudah dan rapi bapak bisa jepit celana bagian bawah dengan ujung tempat bapak setrika pakai binder clip supaya celana bapak posisinya gak berubah saat disetrika. Lakuin hal yang sama ke celana bagian atas dengan jepit pakai binder clip. Setelah itu bapak bisa langsung setrika celana seperti biasa. Tips lainnya biar celana bapak gak terlalu panas kena setrika, bapak bisa lapisi celana dengan handuk di atasnya. Setelah selesai bapak bisa gantung celana untuk disimpan di dalam lemari.

Biar mempermudah bapak bisa tonton video berikut ini.

Beberapa dari adik pasti pernah merasa bingung kenapa pada saat gajian datang uang yang adik dapat tiba-tiba sudah habis entah kemana. Bisa jadi adik punya kebiasaan-kebiasaan buruk seperti berikut ini.

Pengeluaran yang berlebihan

Punya penghasilan sendiri pasti membuat adik jadi ingin membeli semua hal yang adik inginkan tanpa peduli hal tersebut dibutuhkan atau tidak. Sebenarnya tidak jadi masalah kalo adik ingin membeli sesuatu yang selama ini adik mau, tapi perlu dilihat juga harga dari barang tersebut. Kalo uang yang adik keluarkan lebih besar daripada penghasilan yang adik terima tentu ini bisa jadi jebakan ke depannya. Adik perlu menahan diri dari keinginan yang menggiurkan di depan tapi sebenarnya financial adik belum mampu untuk menjangkau keinginan tersebut.

Budgeting

Banyak sekali orang yang pintar untuk mencari uang tapi mereka tidak bisa untuk mengelolanya. Ini mungkin jadi salah satu akar masalah kenapa adik tiap gajian uang tersebut hanya numpang lewat doang. Perlunya anggaran tiap bulan bikin pengeluaran adik tetap terkontrol dan gak berlebihan saat menggunakannya. Kalo adik udah budgeting dari awal, gak ada lagi bingung-bingung itu uang pergi kemana.

Money management

Jika sudah mempunyai penghasilan tentu perlu dibarengi dengan kecerdasan adik dalam mengelola keuangan. Jangan sampai uang yang selama ini adik hasilkan justru tidak ada yang tersisa saat diperlukan di masa depan. Adik bisa menyisihkan penghasilan adik untuk investasi di beberapa hal seperti saham, tanah, atau emas. Adik juga bisa memutarkan uang tersebut untuk membangun bisnis yang ingin adik bangun.

Nabung di akhir

Kebiasaan buruk lainnya adalah menabung di akhir bulan. Jika adik ingin menyisihkan penghasilan adik untuk ditabung baiknya dilakukan di awal bulan. Tujuannya supaya uang tersebut tidak digunakan untuk keinginan adik yang ujung-ujungnya adik tidak bisa menabung karena uang tersebut habis terpakai.

Dengan mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk tadi tentu saja banyak hal yang akan berubah dari financial adik. Gak ada salahnya untuk mengurangi keinginan demi kebutuhan yang lebih penting di masa depan.

Setiap kantor punya aturan sendiri untuk mengatur cara berpakaian karyawannya. Ada yang bebas mengekspresikan penampilan, berpakaian seragam, atau berpakaian rapi dengan kemeja agar terlihat formal. Kalo tipikal kantor bapak mewajibkan pakai kemeja, pasti bapak sering kesal kalo kemeja gak bisa rapi seharian. Tenang pak, beberapa cara ini bisa bapak terapkan.

Cara pertama bapak bisa selipkan kemeja ke dalam celana seperti biasanya. Untuk beberapa orang cara ini lebih mudah dan efektif terutama kalo bentuk badan dan kemeja yang bapak pakai sesuai. Cara kedua, bapak bisa ambil bagian kemeja di bagian pinggang dengan mencubitnya, lalu lipat ke dalam bagian kemeja tersebut sampai terlihat rapi.

Ketiga, kalo bapak tipikal orang yang pakai kaos dalem sebelum pakai kemeja, bapak bisa memasukkan bagian kaos dalam ke dalam celana dalam. Lalu rapikan kemeja di sekitar pinggang kemudian tutup dengan celana.

Biar makin jelas, bapak bisa ikuti video berikut ini.

Setiap anak punya peran dan karakternya masing-masing, tapi anak laki-laki tentu punya tanggungjawab yang lebih dalam keluarga. Untuk itu bapak perlu tau sebenarnya apa saja sih yang dibutuhkan anak laki-laki bapak untuk masa depannya.

Life Skills

Anak bapak perlu juga mengasah kemampuan mereka dalam berkomunikasi, berempati, berorganisasi, sampai bertahan hidup. Untuk itu, tidak ada salahnya jika anak bapak ingin ikut setiap bapak pergi kemanapun. Misal bapak mau service mobil, ke ATM, ke toko bangunan, dan lain sebagainya. Tujuannya biar anak bapak tau tempat tersebut, bagaimana prosesnya, dan apa hasil yang akan didapat setelahnya.

Jawaban ditiap pertanyaan yang mereka tanyakan

Di usia-usia tertentu anak bapak pasti jadi super cerewet dengan pertanyaan-pertanyaan mereka yang harus bapak jawab. Ini menunjukkan kalo anak bapak punya rasa ingin tahu yang tinggi, untuk itu bapak juga perlu menyiapkan alasan-alasan yang tepat saat anak bapak melontarkan pertanyaan-pertanyaannya. Dengan jawaban yang bapak berikan membuat anak lebih bertanggungjawab dengan apa yang mereka lakukan.

Kepercayaan

Setiap anak ingin percaya kalo apa yang diucapkan orang tuanya benar dilakukan juga oleh mereka. Kepercayaan ini yang perlu bapak bangun dengan memberikan contoh pada mereka agar anak bapak meniru hal tersebut dan percaya kalo nasehat yang bapak berikan benar. Dengan begitu anak akan menjadikan bapak sebagai role model yang baik untuk masa depan mereka kelak.

Waktu bersama

Sulit rasanya kalo bapak ingin dekat dengan anak sendiri tapi bapak tidak menyisihkan waktu untuk anak. Padahal melakukan aktivitas atau kegiatan bersama-sama bisa membuat anak bapak lebih enjoy saat bersama bapak. Tidak ada lagi kecanggungan yang membatasi bapak dengan anak nantinya.

Ungkapan kasih sayang

Ungkapan kasih sayang yang bisa bapak berikan untuk anak laki-laki bapak tidak harus dengan kalimat pujian saja, tapi bisa juga dengan memberikan hadiah atau dukungan untuk anak bapak.

Peran orang tua akan selalu dibutuhkan anak di segala kondisi, tapi dengan bapak tau apa yang mereka butuhkan akan mempermudah anak untuk semakin berkembang ke depannya.

Bawa anak buat perjalanan jauh jadi tantangan tersendiri buat orang tua. Selain persiapan yang harus matang, bapak dan istri juga perlu bikin anak tetap nyaman dan gak rewel saat perjalanan. Makanya, bapak perlu nyiapin ide buat aktivitas-aktivitas yang nantinya bakal anak bapak lakuin selama perjalanan.

Activity book

Bapak bisa bawain buku-buku dengan beragam aktivitas yang bisa anak bapak lakuin, misalnya buku yang berisi labirin harta karun, buku untuk menempelkan stiker-stiker, atau buku yang bisa digambar sendiri oleh anak bapak. Kegiatan ini bisa bikin anak bapak fokus dan tidak rewel saat dalam perjalanan.

Puzzle

Menyusun puzzle bisa jadi pilihan lainnya yang bisa bapak kasih ke anak. Dengan banyaknya bentuk puzzle dan tingkat kesulitan yang beragam, bapak bisa pilih mana yang cocok dengan anak bapak. Sambil bermain anak bapak juga bisa belajar memecahkan masalahnya sendiri dengan puzzle tersebut.

Matching game

Bentuk-bentuk dari permainan ini beragam, salah satunya mencocokkan huruf pada gambar dengan huruf-huruf magnet yang sudah disediakan. Permainan ini akan sangat menyenangkan untuk anak bapak yang sedang belajar huruf atau angka.

Beberapa aktivitas lainnya bisa bapak liat di video berikut ini ya.

Car seat anak jadi barang wajib yang harus dipasang kalo bapak udah punya anak yang bisa dibawa kemana-mana pake mobil. Buat bapak yang baru pertama kali menggunakan car seat anak, ada beberapa hal yang harus diperhatikan pas pasang car seat.

Hal yang paling utama adalah memasang car seat anak sesuai dengan ukuran tubuh anak bapak. Ini sangat mempengaruhi kenyamanan dan keselamatan anak bapak selama di dalam mobil. Begitu juga peletakkan car seat, menurut penelitian car seat paling aman dipasang di kursi belakang atau tengah mobil untuk menghindari terbentur air bag saat mengembang.

Untuk pemasangannya, bapak perlu cek tiap penyangga antara car seat anak dengan kursi mobil, pastikan sudah terpasang semua dengan benar. Saat anak bapak menggunakannya, sangat disarankan untuk melepas bagian baju luar anak seperti jaket, selimut, atau outer karena penggunaan tersebut membuat sabuk pengaman pada car seat tidak mengikat tubuh anak bapak secara maksimal.

Buat lebih jelasnya bapak bisa ikuti cara seperti di video ini.

Di usia-usia emas anak peran orang tua sangat dibutuhkan apalagi untuk menggali potensi yang mereka miliki. Untuk itu, penting agar orang tua memberi kasih sayang dan perhatian yang lebih saat anak di usia 0-5 tahun. Tapi apa yang bisa bapak lakukan sebagai orang tua untuk menggali potensi-potensi yang ada dalam diri anak bapak?

Mendukung penuh untuk mengembangkan potensi di segala aspek

Sebagai orang tua pasti punya banyak kekhawatiran pada anak. Tapi jangan sampai kekhawatiran bapak justru menjadi pembatas antara anak dengan potensi yang mereka sebenarnya bisa kuasai. Misalnya, bapak selalu melarang anak untuk mencorat-coret tembok rumah padahal bisa saja anak bapak punya potensi sebagai pelukis. Yang harus bapak lakukan adalah memberi ruang yang sesuai agar anak bapak tetap bisa corat-coret tanpa harus di tembok.

Tapi jika anak bapak belum terlihat punya potensi apa, bapak bisa membantu mengembangkan beragam aspek yang bisa mereka ikuti, seperti les piano, bernyanyi, basket, memasak, dan lain sebagainya. Dengan begitu bapak bisa melihat sendiri mana yang paling diminati oleh anak bapak.

Arahkan minatnya

Jika bapak sudah tau apa yang sedang diminati anak bapak, arahkan dengan baik agar potensi anak bapak bisa terus berkembang. Umumnya minat anak bapak akan terpengaruh dengan lingkungannya, misal bapak adalah seorang pianis dan istri bapak seorang penyanyi, maka tidak heran jika anak bapak nanti punya minat yang sama di bidang tersebut.

Jadi yang terbaik versi anak bapak

Potensi anak bukan dilihat dari seberapa baik anak bapak dari anak-anak yang lain dengan potensi yang sama. Tapi bapak harus melihat mana potensi terbaik yang anak bapak punya diantara minat-minat yang mereka coba kembangkan dan miliki.

Itulah mengapa pentingnya peran orang tua saat anak memasuki usia emas. Selain anak membutuhkan kasih sayang yang lebih, mereka juga butuh perhatian bapak dan istri untuk menemukan potensi mana yang nantinya bisa mereka kembangkan lebih baik lagi.

Sering bepergian dengan kendaraan pribadi membuat bapak harus rutin cek keadaan kendaraan biar gak gampang ngadat. Walopun udah sering dapat perawatan tentu bapak tetap harus bawa barang-barang darurat kemana pun bapak pergi dengan kendaraan tersebut. Berikut beberapa barang yang perlu ada di dalem kendaraan bapak.

Kunci cadangan

Kalo biasanya kunci cadangan kendaraan ditaro di rumah, bapak bisa menaruh kunci tersebut di dalam kendaraan dengan menyembunyikannya di tempat yang aman. Tujuannya adalah jika sewaktu-waktu ada kejadian yang memungkinkan bapak terkunci dari dalam bapak bisa pakai kunci cadangan tersebut untuk membukanya.

Ban cadangan

Kejadian-kejadian di luar perkiraan akan selalu ada saat berkendara. Untuk itu, ban cadangan jadi barang yang wajib dibawa untuk digunakan saat kebutuhan mendesak.

Kabel jumper

Saat bapak membawa kabel jumper ini pastikan bapak sudah menguasai cara penggunaan dasarnya. Dengan begitu kendaraan bapak yang sedang dalam keadaan darurat bisa lebih mudah diatasi.

Toolkit

Salah satu yang tidak kalah penting adalah toolkit. Barang darurat ini wajib bapak bawa kemana-mana demi mempermudah pekerjaan yang menyangkut kendaraan bapak.

Lebih lengkapnya bisa bapak tonton video berikut ini.

Isi mobil bapak pas masih awal-awal nikah sama pas udah punya anak pasti beda. Kalo biasanya isi mobil bapak cuma barang-barang yang emang khusus ditaro dalem mobil, beda halnya kalo kemana-mana udah harus sama anak yang barang-barangnya gak mungkin sedikit. Apa aja sih sebenernya barang-barang penting yang dibawa di mobil kalo bapak bawa balita?

Diaper bag

Buat ngemudahin bawa barang-barang anak bapak kemana-mana, diaper bag ini tentunya ngebantu banget. Buat isinya sendiri bisa menyesuaikan kebutuhan sehari-hari anak bapak, mulai dari popok, baju ganti, skincare anak, dan kebutuhan lainnya.

Car seat

Salah satu barang yang gak boleh kelewat adalah car seat ini. Selain untuk keselamatan, car seat ini bisa bantu bapak dan istri biar anak gak banyak bergerak di dalem mobil. Usahakan cari yang bikin anak bapak nyaman ya, karena kalo enggak malah repot. Cari juga car seat yang bisa dipakai untuk stroller biar lebih hemat dan fleksibel digunakan.

Mainan anak

Kalo bingung mau kasih apaan buat anak biar mereka anteng, bapak bisa siapin mainan di dalem mobil sesuai usianya. Bapak juga bisa pilih mainan yang bikin mereka fokus dan gak rewel pas lagi perjalanan.

Makanan dan peralatan makannya

Makanan jadi hal yang wajib ada dan tersedia di mobil kalo bepergian sama anak. Selain untuk mengatasih rasa lapar dan menghemat waktu perjalanan, makanan anak juga bisa membuat mereka tetap tenang dan tidak rewel.

Selimut

Suhu dalam mobil kadang terasa lebih dingin karena kondisi AC yang terus menyala. Walopun untuk bapak dan istri suhu tersebut biasa saja, belum tentu dengan anak bapak. Untuk itu bapak perlu menyiapkan selimuut yang bisa digunakan anak bapak saat melakukan perjalanan dengan mereka.

Termos

Untuk melengkapi kebutuhan dan keperluan anak bapak, termos dengan ukuran travel bisa digunakan. Jadi bapak tidak perlu bingung jika sewaktu-waktu anak bapak ingin susu formula dan harus membuatnya saat itu juga.

Bepergian dengan anak memang terlihat merepotkan, tapi akan tetap menyenangkan karena bapak dan keluarga bisa punya pengalaman yang berbeda.

Punya anak perempuan memang perlu tenaga lebih buat jagain mereka dari hal-hal yang buruk, makanya gak heran banyak orang tua yang jadi overprotective sama anak perempuannya dan punya aturan lebih ketat buat mereka. Hal ini tentu bisa bikin mereka merasa dikekang, gak nyaman ada di deket bapak, bahkan lebih parahnya mereka ngerasa udah gak butuh bapak lagi. Lalu gimana caranya biar anak bapak tetap merasa butuh bapak untuk berada di sampingnya.

Tunjukkan rasa cinta bapak

Aturan-aturan yang bapak buat untuk anak bapak tentu didasari dengan rasa cinta dan takut kehilangan yang besar. Tapi seringnya anak bapak tidak melihat ke arah tersebut. Untuk itu, bapak perlu menunjukkan rasa cinta bapak tanpa syarat apa pun terhadap anak bapak. Bisa lewat ucapan, memberi mereka apa yang sudah lama diinginkan, dan lain sebagainya. Dengan begitu bapak bisa menjadi role model untuk anak bapak agar mereka punya circle pertemanan yang sehat.

Jadi pelindung buat anak bapak

Hal ini tentu sudah pasti akan selalu bapak lakukan. Bahkan di situasi terburuk sekali pun, usahakan bapak tetap berada di pihak mereka. Bapak bisa menjadi pelindung anak bapak dari orang sekitarnya dan juga pelindung agar anak bapak tidak merasa hancur saat mereka melakukan kesalahan.

Jadi teman ngobrol yang menyenangkan

Anak bapak pasti akan merasakan bagaimana kerasnya hidup, tapi kalo bapak bisa menjadi teman ngobrol yang menyenangkan untuk mereka, hidup mereka pasti akan terasa lebih ringan. Anak bapak akan merasa punya tempat pulang yang sesungguhnya tanpa harus mencari kemana-mana lagi.

Lebih lengkapnya bapak bisa tonton video berikut ini.

Perawatan rambut seringnya diabaikan oleh orang-orang apalagi buat laki-laki yang gak mau repot dan akhirnya setiap mandi pasti selalu keramas. Padahal kalo keramas terlaluu sering justru bisa mengikis minyak alami rambut yang berfungsi untuk menghidrasi kulit kepala. Lalu bapak perlu berapa kali dalam seminggu untuk keramas? Ada dua tipe rambut dengan dua anjuran keramas yang berbeda.

3-7 kali dalam seminggu

Kalo bapak punya tipe rambut yang berminyak apalagi bentuknya lurus dan tipis, bapak disarankan untuk keramas lebih sering. Dalam seminggu bapak bisa 3-7 kali, apalagi kalo bapak suka olahraga dan kerja lapangan yang bikin rambut bapak cepet lepek.

1-3 kali dalam seminggu

Kalo tipe rambut bapak mengembang, kering, bentuknya keriting, dan kegiatan bapak selalu berada di ruangan ber-AC seperti di kantor, mobil, dan lain sebagaimnya, bapak tidak dianjurkan untuk keramas lebih sering. Bapak hanya perlu keramas 1-3 kali per minggu karena kalo terlalu sering justru membuat rambut bapak jadi mudah rusak.

Untuk cara keramasnya sendiri adalah dengan mengambil sampo secukupnya, lalu pijat bagian kepala dengan ujung jari sampai ke dalem kulit kepala bukan bagian rambutnya saja.

Buat bapak yang harus sering keramas bisa pilih sampo yang tidak mengandung zat sulfate yang bisa bikin kering. Cari yang kandungan samponya bisa melembutkan rambut juga ya pak.

Punya kegiatan yang rutin dan ditekuni tentu butuh konsistensi yang tinggi supaya kegiatan yang adik jalani tersebut bisa membuahkan hasil yang baik. Tapi pernah gak adik ngerasa males banget sama rutinitas tersebut? 3 hal ini mungkin jadi penyebabnya.

Adik terlalu banyak mengambil pekerjaan atau berkegiatan

Punya kegiatan yang banyak tentu bagus, tapi kalo terlalu banyak dan padet seringnya malah bikin adik jadi ngerasa males buat ngelakuinnya. Solusinya adik bisa atur jadwal buat hari-hari ke depan supaya gak terlalu banyak dilakukan di satu hari saja. Adik juga bisa menyaring ajakan-ajakan orang lain yang sekiranya terlalu membebankan dan membuat jadwal adik menjadi begitu padat.

Pressure terlalu tinggi

Kalo adik punya target yang harus dicapai saat mengerjakan sesuatu pasti akan ada pressure yang membuat adik harus bisa kasih yang terbaik. Hal kayak gini ternyata bisa bikin adik menjadi malas melakukan kegiatan tersebut. Tingginya tekanan akan membuat adik merasa tidak puas dan selalu pesimis. Untuk itu, adik perlu mengatur energi yang adik punya sesuai yang adik bisa agar tidak sia-sia. Kemampuan adik ke depannya akan terus berkembang seiring berjalannya waktu dan konsistensi yang adik lakukan.

Badan dan pikiran perlu didengar

Jadwal adik yang padat dan ambisi adik yang cukup tinggi membuat adik terus mendorong diri supaya bisa mencapai target yang diinginkan. Padahal adik juga perlu melihat kemampuan badan dan pikiran yang adik rasakan karena hal ini sangat mempengaruhi kinerja adik.

Buat lebih lengkapnya bisa tonton video berikut ini.