Atun Gorgom

Makin usia bertambah pasti kita semua ngerasain gimana respon badan tiap diajak gerak dikit. Apalagi kalo seharian udah capek kerja dan malem harinya susah diajak istirahat. Sebenernya ada cara loh pak biar hari-hari yang bapak jalanin bisa lebih efektif dan produktif.

Simpan gadget di pagi hari

Kebiasaan cek gadget tiap pagi ternyata bikin rutinitas pagi jadi berantakan dan gak efektif. Waktu yang seharusnya bisa buat yang lain malah kepake buat cek social media, email, bahkan berita. Makanya sekarang udah banyak orang yang non aktifin notifikasinya biar gak merusak rutinitas dan kesehariannya di rumah. Coba buat kurang-kurangin penggunaan gadget di pagi hari deh biar tau perbedaannya.

Menata barang-barang yang berantakan

Setiap bangun tidur coba biasain diri buat langsung rapiin kasur yang berantakan, begitu juga ruangan-ruangan yang terlihat berantakan dan kotor. Tujuannya supaya bisa belajar mengatur hal-hal kecil biar terlihat lebih rapi dan sesuai pada tempatnya. Kalo hal-hal kecil seperti ini aja gak bisa diterapin, jangan harap bisa mengatur hal-hal besar lain yang menunggu di depan.

Konsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi dan menghidrasi

Faktanya minum air putih di pagi hari jauh lebih baik dibanding minum kopi. Soalnya tubuh butuh cairan yang menghidrasi setelah semalaman cairan tubuh tersebut hilang. Selain itu juga sarapan yang dianjurkan adalah makanan yang gak butuh proses lama dan berat untuk diproses tubuh di pagi hari, karena kalo butuh waktu proses yang lama malah jadi ketumpuk sama makanan yang di makan nanti pas makan siang, kalo ketumpuk-tumpuk malah jadi ngantuk dan gak produktif deh.

Olahraga

Olahraga pagi ini ada banyak jenisnya, sesuain aja sama kebutuhan dan waktu yang dipunya. Misal bisa lari pagi satu jam keliling sekitar komplek, meditasi, jalan-jalan santai dengan udara yang seger, yoga, dan lainnya. Manfaatnya badan jadi berasa lebih seger dan berenergi, postur tubuh lebih baik, dan lebih fokus buat mencapai target di tempat kerja.

Emang gak gampang buat merubah kebiasaan-kebiasaan ini, tapi kita selalu punya pilihan buat berubah jadi lebih baik lagi.

Udah ada niatan mau resign dari kantor yang sekarang pak? Kalo udah jangan lupa buat ngurus dokumen-dokumen berikut buat keperluan di kantor baru.

Proses administrasi dengan HR

Biasanya kalo bapak udah mantep buat resign karena udah dapet pekerjaan baru yang lebih baik, tim HR bakal nyiapin dokumen-dokumen buat kebutuhan administrasi seperti formulir pengembalian barang (clearance form) untuk laptop, hp, kendaraan, dan lainnya yang dimiliki kantor, penghitungan gaji, tunjangan, dan insentif, serta penyelesaian jobdesk sebelum hari H.

Bukti potong Pph 21

Pas bapak mau resign atau mau pindah ke tempat kerja yang baru biasanya bakal butuh formulir 1721 A1 buat nyesuain nilai pajak. Formulir ini didapet dari HR yang biasanya menghitung bukti potong Pph 21 setiap bulan yang tercantum di slip gaji. Jadi dokumen ini perlu dilamapirkan sebagai bukti kalo bapak udah bayar pajak.

Pemindahan kartu BPJS Ketenagakerjaan

Banyak yang kelewat dibagian ini pak, bapak masih bisa pake BPJS Ketenagakerjaan walopun udah resign atau mengalami PHK. Kalo bapak udah langsung kerja di tempat lain, biasanya bapak tinggal koordinasi aja sama HRD di tempat kerja bapak yang baru buat ngurus pembaruan data-data BPJS-nya. Tapi kalo perusahaan baru bapak gak pake BPJS Ketenagakerjaan, bapak bisa pindah ke BPJS perorangan sama halnya kalo bapak mau alih profesi jadi wirausahawan. Bedanya BPJS Ketenagakerjaan perorangan sama perusahaan cuma dari sistem bayarnya aja yang harus sendiri dilakuin. Beberapa syarat buat ngurus BPJS Ketenagakerjaan sebagai berikut.

1. Siapkan format surat referensi kerja resmi dari perusahaan lama
2. Siapkan foto ukuran 3x4 sebanyak 2 lembar, kartu BPJS terakhir, fotokopi KTP, fotokopi KK, dan fotokopi akta kelahiran dengan membawa dokumen aslinya buat ditunjukkan ke petugas BPJS
3. Bapak juga harus datang langsung ke kantor BPJS buat ngisi formulir pengubahan data diri dan perusahaan

Gimana pak? Udah siap resign dan ngurus dokumen-dokumen tadi?

Kalo ngeliat cuaca sekarang ini makin gak jelas ya, harusnya udah masuk musim ujan eh malah masih musim kemarau. Yang harusnya masuk musim kemarau eh malah masih musim hujan. Apalagi kalo siangnya terik menyengat, sorenya ujan lebat. Ini perlu diwaspadai soalnya bisa jadi ladang penyakit berkembang di badan.

Flu dan ISPA

Penyakit satu ini paling umum dialami orang-orang pas musim pancaroba kayak gini. Pasti sering banget liat orang di bis, krl, atau angkot orang-orangnya kompak kena flu, nah ini bukan karena emang janjian tapi emang penyakit musiman yang dibawa pas lagi musim pancaroba. Biasanya pas musim peralihan, sistem kekebalan tubuh gak berfungsi dengan baik jadi malah bikin penyempitan dan pembengkakan saluran pernapasan. Buat ngehindarinnya, kita perlu jaga kebersihan tangan, istirahat yang cukup, juga konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak cairan.

Asma

Buat yang punya riwayat penyakit asma bakal lebih rentan kambuh, soalnya di musim sekarang ini serbuk sari dan debu yang bertebaran bakal memicu kambuhnya asma. Biar bisa menghindarinya, bisa pake masker pas keluar rumah supaya gak menghirup partikel-partikel yang bisa memicu asma kambuh.

Diare

Suka perhatiin gak kalo lagi musim pancaroba begini banyak banget yang kena diare. Nah diare ini muncul karena makanan yang sering kita konsumsi seperti makanan di pinggir jalan atau makanan di gerobak yang udah terkontaminasi sama virus dan bakteri yang dibawa sama angin. Jadi sebenernya makanan yang kita makan tersebut udah gak steril. Makanya mending hindari makanan yang berpotensi kena virus dan bakteri di jalanan, selain itu jaga kebersihan diri sendiri juga soalnya kebersihan diri sendiri juga gak kalah penting.

Lebih baik cegah dari pada mengobati, soalnya kalo udah kena penyakit-penyakit ini mau aktivitas apa pun jadi keganggu. Gak mau kan kerjaan jadi numpuk gara-gara penyakit-penyakit tadi.

Udah ada di fase nyirem taneman sore-sore belom pak? Kalo ini jadi hobi baru bapak, jangan lupa buat perhatiin beberapa hal ini biar taneman kesayangan bapak gak cepet mati.

Bikin jadwal buat nyiram

Waktu terbaik buat nyiram taneman adalah di pagi hari biar taneman punya waktu untuk mengeringkan tubuhnya sebelum malam hari, soalnya kalo taneman dibiarkan tergenang sama air di malam hari justru bakal memicu pertumbuhan jamur. Bisa juga bapak siram pas sore-sore di waktu yang gak begitu terik biar taneman gak kaget pas disiram air.

Siram di bagian akar

Nyiram taneman juga gak bisa asal disiram sampe basah kuyup itu tanaman ya pak. Inget, bagian tanaman yang paling ngebutuhin air adalah akar, jadi pastiin pas nyiram taneman sampe ke tanah dimana akar itu ke tanem. Kalo bapak nyiram taneman ampe basah kuyup banget justru malah akan nyebarin penyakit ke tanaman tersebut.

Perhatikan kualitas air

Sebenernya pilihan air terbaik buat nyiram tanaman adalah dengan air hujan. Soalnya air hujan punya banyak manfaat yang gak bisa dikasih oleh air keran yang biasa kita gunakan. Tapi kalo bapak punya sistem penyaringan air sebenernya jauh lebih baik buat pertumbuhan tanaman. Suhu airnya sendiri disarankan di suhu normal seperti suhu ruang yang gak terlalu dingin atau terlalu panas.

Takaran air harus tepat

Kebutuhan air tiap tanaman pan beda-beda ya pak. Biasanya kalo taneman punya daun yang lebar berarti air yang dibutuhkan lebih banyak, sedangkan kalo tanaman yang punya daun kecil-kecil takaran airnya lebih sedikit. Jadi gak bisa dipukul rata pas disiram.

Pake alat yang sesuai

Nyiram taneman bagusnya pake gembor (watering can) soalnya alat ini udah dirancang dengan corong yang praktis. Kalo bapak pake ember atau gayung justru bakal bikin tanaman jadi berlebihan dapet airnya, yang ada nanti mati.

Jadi jangan asal siram taneman ampe berjam-jam lagi ya pak, taneman juga gak suka sama hal-hal yang berlebihan.

Suka bingung gak warga kalo ada kakak atau adik yang mau nikah bakal dikasih hadiah apa? Jangankan orang terdekat, kadang temen deket aja suka bingung mau kasih hadiah apaan. Mungkin beberapa rekomendasi berikut bisa jadi hadiah terbaik buat mereka.

Tiket pesawat untuk honeymoon

Hadiah bisa berupa apaan aja yang penting bikin orang yang nerimanya seneng. Salah satunya beliin pengantin baru tiket pesawat buat mereka liburan. Tapi biar gak sia-sia tiket pesawatnya, coba buat konfirmasi dulu ya kapan mereka mau bulan madu, jadi jangan langsung beli tanpa sepengetahuan mereka. Soalnya pasti pengantin baru ada aja kesibukannya jadi mending sesuain jadwalnya aja sama mereka.

Penginapan liburan

Kalo gak bisa tiket pesawat, masih bisa bayarin buat penginapan mereka pas liburan bulan madu nanti. Karena yang bakal liburan mereka bukan kita, wajib ya buat diskusi nanya-nanya kapan tanggal pasti berangkatnya dan dimana tempat yang bakal didatengin nanti.

Peralatan elektronik

Biasanya peralatan elektronik gini bakal dibutuhin banget buat pasangan baru apalagi kalo mereka udah punya hunian sendiri. Ada baiknya buat tanya lebih dulu alat elektronik apa yang lagi dibutuhin dan ngeliat budget yang ada. Biasanya sih pasangan baru bakal butuh kulkas, TV, dispenser, microwave, vacuum cleaner, dan alat-alat lain yang emang bakal dibutuhin dan dipake setiap hari.

Uang

Pilihan ini jadi yang paling simple dan lebih bermanfaat soalnya selain kita gak ribet buat capek-capek mikir, hadiah ini juga jadi lebih bisa dipake sesuai kebutuhan pasangan baru nantinya. Mereka bisa pakai uang tersebut buat beli elektronik, disimpen buat tabungan, atau buat liburan juga bisa. Lebih fleksibel dan gak bikin ribet.

Barang-barang couple

Ada banyak hadiah buat pasangan baru yang bisa dipilih, seperti jam tangan couple, piyama couple, kacamata bergaya, atau kalo pasangan baru tersebut sama-sama suka bermain game bisa dikasih hadiah kursi gaming couple. Harganya juga beragam sesuain aja sama budget yang ada. Pastiin hadiahnya yang udah pasti bakal dipake dan gak ribet buat diukur-ukur dulu kayak baju atau sepatu.

Beda pasangan pasti beda kebutuhan, jadi gak napa-napa kalo mau tanya pasangan baru tersebut lebih dulu baru beli hadiahnya.

Kalo ngeliat anak kecil main di playground rasanya pengen balik lagi ke masa-masa kecil dulu, ya. Mau ikut main sama anak-anak kecil di playground juga gak mungkin, selain karena usia playground yang biasa anak-anak main juga gak dirancang buat orang dewasa kayak kita. Tapi sekarang udah ada playground khusus dewasa yang bisa didatangin, berikut beberapa rekomendasinya.

Superpark Indonesia

(Foto: SuperPark Indonesia)

Kalo warga orangnya aktif bener suka sama tantangan dan permainan-permainan seru yang gak ngebosenin, Superpark Indonesia ini bisa dikunjungi. Terletak di Street Gallery PIM 2, Lantai 2, tempat bermain ini udah mulai beroperasi pukul 10.00-22.00 dengan harga tiket mulai dari Rp184.000,-. Kegiatannya sendiri bisa diikuti oleh anak-anak, remaja, sampai orang dewasa. Mau bikin pesta ulang tahun di sini bisa, mau dateng bareng geng komplek atau komunitas bisa, bahkan untuk team building kantor juga bisa. Arenanya juga beragam, ada Adventure Area, Game Area, sampai Freestyle Hall juga ada. SuperPark udah nyediain lebih dari 19 arena permainan yang menyenangkan buat dicoba.

Playtopia

(Foto: Stallone Tjia)

Kalo playground satu ini udah punya beberapa cabang seperti di Senayan Park, Lippo Mall Puri, Ciputra World Surabaya, Gandaria City, dan Lotte Shopping Avenue. Harganya sendiri mulai dari 150ribu. Udah gitu gak akan bosen soalnya Playtopia nyediain permainan yang gak kalah seru kayak Interactive Ball Pool, Sand Pool, Wave Slide, Volcano Slide, Wall Climbing, Rope Play, dan Air Coaster dengan track tertinggi dan terpanjang di Indonesia, berani gak?

Skorz

(Foto: studio382 NET)

Pilihan lainnya adalah Skorz. tempat ini punya 12 permainan yang udah pasti bikin fun sekaligus ngos-ngosan kayak trampolin, wall climbing, mini golf, AR games, futsal, basket, dan masih banyak lagi. Untuk harga masuknya mulai dari 200 ribu untuk satu orang pengunjung, pas masuk juga udah dikasih gelang dan kaos kaki buat main di sekitar area. Lokasinya ada di FX Sudirman Mall, pastiin buat ikut semua permainannya ya, soalnya seru bener ini.

Bremgra Indonesia

(Foto: Bremgra Indonesia)

Kalo rumah warga di sekitar Tangerang, ada juga nih playground seru yang bisa dikunjungi namanya Bremgra Indonesia tepatnya di Jl. Cilenggang Raya No.123, Cilenggang, Kec. Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310. Bremgra ini punya wall climbing terbesar di Tangerang Selatan yang bisa dicoba, selain itu juga mereka punya permainan lain seperti Fun Wall, Ropes Course, dan Go-Kart. Ini bisa jadi solusi buat yang pengen tetep olahraga seru tanpa harus panas-panasan. Harga tiket masuknya sendiri mulai dari 225 ribu aja.

Udah gak perlu mupeng lagi liat anak kecil main di playground ya warga, soalnya playground-playground di atas tadi gak kalah seru juga.

Pernah perhatiin gak pak apa bedanya pas bapak napas lewat hidung dan lewat mulut? Kalo dirasain sendiri, napas lewat hidung terasa lebih seger dan jumlah oksigen yang masuk lebih banyak, jadi badan bakal berasa lebih berenergi karena oksigen lancar mengalir ke seluruh tubuh. Bapak juga lebih merasa nyaman saat bernapas lewat hidung. Berbeda kalo bapak napas lewat mulut, selain jumlah oksigen yang dihirup gak maksimal, risiko masuknya debu dan kotoran lain juga bikin bahaya. Apalagi ada penelitian yang bilang kalo terlalu sering bernapas lewat mulut bisa bikin bentuk muka jadi berubah.

Walopun terdengar sepele sekali, ternyata cara bernapas yang benar bisa bikin stress bapak cepet ilang kayak di video ini.

Saat belum punya anak pasti kita pernah berandai-andai kalo punya anak nanti pengen dididik dengan cara A, B, atau C. Tapi bisa aja pas anak kita udah lahir semua yang kita andai-andaikan tersebut berubah. Dari lima jenis gaya parenting ini kira-kira bapak termasuk yang mana?

Authoritarian

Orang tua dengan gaya parenting satu ini sangat cinta dan sayang anaknya tapi terkesan terlalu membatasi alias strict parent. Orang tua seperti ini berpikir anak akan berperilaku baik kalo nurutin semua omongan orang tuanya. Biasanya juga orang tua yang kayak gini bakal marahin anaknya abis-abisan kalo anak gak mau nurut, tanpa mau denger alesan atau pendapat dari anaknya.

Efeknya adalah anak jadi berpikir, “Kalo Mama Papa mau sayang sama aku berarti aku harus nurut”, “Kalo gak mau bikin Mama Papa kecewa atau sedih aku harus patuh”. Nah, pas udah dewasa, anak bakal sulit buat tau apa yang mereka mau, apa tujuan yang mau dicapai, dan lainnya karena bergantung sama orang tua. Bisa jadi saat anak dewasa nanti, mereka akan berpikir, “Aku harus bikin orang tua bahagia walopun aku sendiri gak bahagia”.

Permissive

Gaya asuh satu ini biasanya bakal mengabulkan semua keinginan anak tanpa ada penolakan sama sekali. Anak bakal sepenuhnya hidup tanpa batas atau aturan yang memang gak dikasih sama orang tuanya. Anak bakal bertindak sesuai apa yang mereka inginkan dan mereka anggap benar. Anak gak akan jauh dari konflik dan gak bisa belajar mengatur emosinya. Selain itu juga anak bakal jadi pecundang karena selalu disuapin apa yang mereka mau terus menerus.

Authoritative

Orang tua yang menerapkan gaya asuh ini biasanya lebih menghormati apa yang anak butuhkan, tapi percaya kalo anak butuh kebebasan juga tanpa luput dari pengawasan. Contohnya seperti, anak diperbolehkan bermain, tapi saat selesai harus dibereskan kembali, anak boleh makan es krim di hari tertentu saja, atau anak boleh menonton TV atau video di YouTube hanya 30 menit per hari. Saat terjadi masalah pada anak, orang tua akan mendengarkan apa yang anak mau sampaikan lebih dulu baru menasehatinya. Saat anak menghadapi masalah sulit, orang tua akan mendukung anak untuk melewatinya. Orang tua membangun mental agar anak bisa mengikuti apa yang membuatnya tertarik hingga menjadi passion. Nantinya di kelas anak juga lebih ekpresif dan mengutamakan diskusi untuk mencapai penyelesaian masalahnya.

Neglectful

Gaya asuh satu ini perlu dihindari, soalnya kebanyakan orang tua jadi tidak memperdulikan masa depan anaknya. Anak akan merasa kesepian karena orang tuanya sibuk dengan urusan masing-masing. Anak memang lebih bebas dalam bertindak tapi anak juga butuh feedback cinta dan kasih sayang yang ditunjukkan sama orang tuanya. Buruknya anak jadi makin gak percaya diri, sulit buat dapet hubungan yg baik sama orang lain, merasa tidak berhak dicintai, dan selalu berpikir negatif tentang dirinya sendiri.

Over-involved

Gaya asuh seperti ini juga perlu dihindari, biasanya orang tua bakal menyediakan setiap aspek yang dibutuhkan anak apa pun itu. Orang tua juga gak membiarkan anak melakukannya sendiri, jadi anak gak bisa belajar lewat tantangan dan masalah yang ada di hidup mereka. Anak jadi gak mau menyelesaikan masalah yang sulit dan lebih banyak protes saat dia harus mengeluarkan usaha yang besar.

Mendidik anak emang gak gampang tapi berusaha buat kasih yang terbaik perlu banget dilakukan.

Berasa gak pak kalo sekarang cuaca makin gak karuan? Kadang hujan lebat, kadang juga panas yang teriknya menyengat. Beberapa cara ini bisa bapak lakuin kalo cuaca lagi panas biar badan tetep sejuk.

Banyak minum air putih

Bapak pasti tau kalo sebagian besar tubuh bapak terdiri dari cairan. Makanya kebutuhan cairan dalam tubuh harus bapak perhatikan dengan baik apalagi di cuaca panas seperti ini. Soalnya, cuaca yang panas bikin badan jadi gampang ngeluarin keringet yang bisa bikin bapak dehidrasi. Nah, buat bikin badan tetep seger, bapak bisa perbanyak minum air putih walopun lagi gak ngerasa haus. Hindari juga minuman yang banyak gula, kafein, sama alkohol yang malah bikin bapak kena penyakit-penyakit lain kayak diabetes.

Makan buah dan sayur

Buah sama sayur punya cairan sama nutrisi yang dibutuhkan buat bikin badan bapak sejuk lagi. Coba pilih buah atau sayur yang punya banyak air kayak mentimun, semangka, atau pir deh pak biar bisa gantiin cairan tubuh yang ilang pas cuaca lagi panas-panasnya. Dijamin nikmat pas dimakan pak berasa disiram air dingin sebadan.

Kurangi porsi makan berlebihan

Mau cuaca panas atau tidak sebenernya gak dianjurin buat makan dengan porsi yang berlebihan. Apalagi kalo bapak hampir tiap hari makannya gulai kambing sama nasi anget yang justru harus dihindari pas cuaca lagi panas. Soalnya protein tinggi dan porsi yang besar bikin tubuh harus kerja lebih keras buat ngolah makanan di sistem pencernaan, hal ini yang bikin meningkatnya produksi panas dari metabolisme. Udah gitu makan yang berlebihan juga bisa ningkatin suhu tubuh yang bikin bapak jadi makin gampang gerah.

Pakai baju yang nyaman

Pakaian yang bapak pakai juga berpengaruh biar badan tetep sejuk. Pilih pakaian yang lebih longgar dan pendek supaya bisa ngalirin udara dalem pakaian yang bapak pakai biar badan gak berasa gerah. Salah satu rekomendasi bahan yang paling dianjurkan adalah pakaian dari bahan katun soalnya bahan ini bagus buat penyerapan keringat. Pakai juga pakaian berwarna cerah biar bisa mantulin cahaya matahari dengan baik.

Istirahat yang cukup

Kalo bisa, aktivitas yang berada di luar ruangan dibatasi apalagi di siang hari. Mending bapak mulai aktivitas lebih awal di pagi hari atau nunggu di sore hari biar gak kena terik matahari di siang bolong. Kalo gak memungkinkan perhatikan sinyal tubuh yang mungkin bilang ke bapak udah gak kuat, ciri-crinya bisa pusing, pandangan kabur, atau lemas. Mending berhentiin sekarang aja pak dari pada repot.

Cuaca makin gak bisa ditebak bikin bapak harus tetep siap sedia buat ngadepinnya. Kalo salah langkah sedikit aja pasti gak bikin nyaman seharian.

Punya kebiasaan susah tidur di malem hari tuh gak enak bener rasanya karena pasti pas bangun tidur gak berasa seger dan tetep lemes sebadan-badan. Makanya ada beberapa kegiatan berikut yang disaranin buat dilakuin biar kualitas tidurnya membaik.

Mandi air hangat

Setelah aktivitas seharian pasti badan jadi gak karuan, mau itu pegel-pegel, masuk angin, atau otot pada tegang tiba-tiba jadi berasa. Makanya disaranin banget buat mandi air hangat setelah beraktivitas seharian, tujuannya biar otot-otot yang tegang tadi lebih relaks dan kualitas tidur yang dihasilkan nanti lebih bagus. Selain itu juga saat air panas yang dipakai mandi menyentuh badan bapak, tubuh bakal mengalirkan ke seluruh badan jadi suhu tubuh kita lebih tinggi. Nah, saat selesai mandi suhu panas di tubuh dilepaskan di ruangan dan membuat badan mengalami penurunan suhu yang membuat tubuh jadi mengantuk dan lelah.

Menghindari minuman kafein

Menjelang tidur coba buat hindari minuman berkafein yang bisa bikin mata tetep kejaga di malem hari. Karena minuman atau makanan yang mengandung kafein butuh 8 jam untuk hilang dari tubuh, jadi tidak disarankan buat bapak konsumsi kafein terlalu sore yang membuat kafein tersebut bikin mata kejaga di malam harinya.

Tidur dengan suhu rendah

Suhu ruangan kamar yang disarankan saat tidur adalah 18 derajat celcius karena dengan suhu yang dingin akan membuat suhu badan ikut turun. Nah, saat suhu turun bapak akan lebih mudah untuk tidur. Bandingin aja kalo bapak tidur dengan keadaan ruangan yang panas, pasti gak akan betah apalagi kalo udah banjir sama keringet sebadan-badan. Udah pasti gak akan bisa tidur dan gak akan nyenyak juga tidurnya.

Rutin olahraga

Olahraga tentu bisa bikin tidur jadi lebih cepat dan nyenyak. Cuma aja dosisnya sama seperti kafein, bapak gak bisa olahraga saat waktunya dekat dengan jam tidur karena olahraga tersebut justru bakal bikin bapak susah tidur. Saat waktunya tidur justru badan dan pikiran bapak harus santai supaya dapat kualitas tidur yang baik.

Berjemur di pagi hari

Ternyata membiarkan tubuh terkena paparan sinar matahari di pagi hari selama 30 menit bakal mempengaruhi kualitas tidur bapak. Jadi bukan pas pandemi aja badan harus dijemur ya. Sebaliknya nih pas malam hari bapak harus batasi paparan sinar ke mata contohnya sinar yang ada di layar HP. Pasti udah tau dong kalo sinar dari layar ponsel bakal bikin mata susah merem, jadi mending belajar buat kurang-kurangi main HP menjelang tidur ya.

Mau seberapa padet dan lelahnya pekerjaan bapak, pastikan bapak buat dapet kualitas tidur yang cukup dan bagus ya.

Waktu rasanya cepet bener berlalunya, tiba-tiba udah sampai di bulan Mei aja. Kalo bapak liat di bulan Mei ini ada banyak tanggal merah yang sangat disukai para karyawan kantoran. Buat ngisi waktu liburan di tanggal merah tersebut, saya punya beberapa rekomendasi kegiatannya nih sesuai durasi libur yang didapet.

1 Mei – Hari Buruh Internasional

Tanggal merah pertama di bulan Mei diawali di tanggal 1 Mei yang diperingati sebagai Hari Buruh Internasional. Karena durasi liburnya cuma sehari, bapak bisa luangin waktu buat keluarga seharian. Kalo biasanya bapak bepergian ke puncak yang udah pasti macet bener kalo hari libur, coba buat pilih opsi lain seperti piknik ke taman-taman kota yang ada di sekitar rumah bapak. Biasanya bakal lebih menyenangkan karena bapak dan keluarga gak perlu macet-macetan di jalan dan lebih berasa menikmati liburnya walopun cuma sehari. Pilihan lainnya adalah mengajak anak bapak buat dateng ke tempat-tempat edukasi yang menarik, kayak Kebun Binatang, Seaworld, Planetarium, dan lainnya. Pasti anak bakal seneng banget, pak.

9 Mei dan 10 Mei – Kenaikan Yesus Kristus

Di tanggal 9 dan 10 Mei ini jatuh di hari Kamis dan Jumat, artinya bapak bisa dapet long weekend karena ditambah hari Sabtu dan Minggu. Rentang waktu libur yang cukup panjang ini bisa bapak pake buat berlibur ke tempat-tempat yang agak jauh atau tempat yang memakan waktu lebih lama seperti camping ke tempat favorit, pergi ke pantai atau pulau, bisa juga staycation bareng keluarga di kota lain. Apalagi kalo bapak dan keluarga udah punya rencana yang matang buat berlibur tapi belum ada waktu yang tepat, nah tanggal merah ini bisa bapak manfaatkan.

23 Mei dan 24 Mei – Hari Raya Waisak 2568 BE

Di tanggal ini juga bapak bisa dapet long weekend yang cukup panjang seperti di tanggal merah sebelumnya. Kalo bapak tidak ingin bepergian jauh dan makan waktu yang lama lagi, bapak bisa manfaatkan waktu buat quality time bareng keluarga, seperti menginap di rumah orang tua, makan di luar atau berwisata di daerah rumah bareng istri, anak, dan orang tua, atau bisa juga merenovasi rumah yang mengalami kerusakan-kerusakan kecil.

Ada banyak pilihan kegiatan yang bisa bapak lakukan, jadi tentukan dari sekarang biar hari liburnya gak sia-sia.

Merencanakan liburan pasti butuh banyak persiapan termasuk dana yang cukup buat di sana. Apalagi kalo kamu mau pergi ke Jepang yang taraf hidupnya lebih tinggi dari Indonesia. Tapi tenang aja ada trik biar bisa tetap hemat selagi di sana.

Penerbangan

Buat dapet tiket yang murah coba pilih waktu perjalanan di luar musim puncak liburan seperti musim liburan sekolah atau hari libur nasional. Biasanya juga ada hari-hari tertentu seperti hari Selasa atau Rabu yang nawarin tiket pesawat dengan harga yang jauh lebih murah. Cek juga bandara tujuan yang bakal dituju nanti, soalnya Jepang kan punya beberapa bandara internasional, nah biasanya bakal berpengaruh sama harganya juga.

Transpoirtasi di Jepang

Tokyo ini kan salah satu kota dengan sarana transportasi yang bagus ya karena terkoneksi baik dengan jaringan kereta bawah tanah dan kereta regional yang luas serta terjangkau. Jadi gak perlu khawatir buat lalu-lalang di sana karena banyak pilihan transportasi. Udah gitu transportasi-transportasi tersebut bukan cuma bisa membawa ke sebagian besar tempat wisata dan atraksi utama di kota aja, tapi juga bisa ngehubungin kota-kota lain di Jepang.

Tempat bermalam

Penginapan jadi salah satu hal penting yang perlu dipersiapin. Untuk mencari penginapan yang lebih murah, kamu bisa menyewa apartemen apalagi kalo kamu memang mau agak lama di sana. Opsi lainnya yang lebih murah adalah dengan ikut relasi teman/keluarga yang ada di sana, kalo ini udah pasti gak akan keluar uang buat penginapan, ya. Tapi bisa juga cari hostel, wisma, hotel kapsul, atau berbaur dengan warga sekitar supaya bisa dapat penginapan dengan harga yang lebih hemat.

Makan

Di Jepang banyak sekali pedagang kaki lima, supermarket, dan toko sushi dengan harga yang hemat di kantong. Biasanya juga mereka bakal nawarin tester yang bisa dicoba satu-satu sampe kenyang. Tips lainnya adalah beli makanan saat restoran mau tutup, karena biasanya rata-rata restoran Jepang harus ngabisin makanan dalam satu hari, makanya pas menjelang tutup mereka akan mengadakan diskon besar-besaran.

Lokasi wisata

Sebelum ke sana usahakan untuk mencari tujuan yang mau dituju lebih dulu, tapi kalo kamu mau sekedar jalan-jalan dan foto-foto di sana coba cari lokasi foto tanpa kerumunan pengunjung, bisa mengunjungi taman lokal, museum, dan situs bersejarah.

Yang penting kamu udah harus tau kemana aja tujuan yang mau kamu kunjungi biar bisa persiapin semuanya lebih baik lagi. Semoga membantu.

Salah satu cara buat menghemat pengeluaran setelah menikah adalah dengan merawat baik-baik peralatan rumah tangga yang sering dipakai. Mau itu kendaraan, peralatan elektronik, sampai peralatan di dapur, salah satunya pisau. Sebenernya gak ada cara khusus buat ngerawat pisau, cuma perlu lebih rapi dan bersih aja.

Menjaga ketajamannya

Buat ngasahnya sendiri bisa pakai pengasah pisau, batu, atau alat lain yang biasa dipakai buat ngasah di rumah. Pengasahan ini tujuannya buat bikin pisau jadi tetap tajam dan prima pas dipakai. Untuk mengasahnya sendiri tinggal digerakkan searah aja pada bagian pemotongnya, lalu lakukan beberapa kali gesekkan. Cara ini juga bisa bikin pisau jadi lebih tahan lama dan saat dipakai bakal lebih aman serta mudah.

Menjaga kebersihan

Kebersihan pisau juga jadi faktor penting biar pisau tetep awet nih. Usahakan langsung cuci setelah dipakai dengan air mengalir dan menggunakan sabun supaya tidak meninggalkan bau. Hindari pisau dari suhu panas apalagi kalo harus memotong makanan yang masih panas, mending pisahin pisau yang khusus buat motong makanan yang masih panas tersebut jadi gak kecampur sama yang lain. Kalo pisau nempel kotoran yang susah banget dibersihin, coba buat rendam pisau dalam air sebelum dicuci biar kotoran tersebut melunak. Rendam aja selama 1-2 menit abis itu baru dicuci bersih.

Menjaga penyimpanan

Penyimpanan pisau juga bisa mempengaruhi ketajaman dan masa pakainya. Makanya saat selesai dipakai, simpan pisau di dalam rak atau laci khusus yang terpisah dari bumbu-bumbu masak dan perkakas logam lainnya supaya gak bergesekan. Soalnya kalo banyak benda yang bergesekan dengan pisau, bakal cepet rusak dan berkarat juga pisaunbya. Nah, sebelum disimpan, setelah dicuci keringkan lebih dulu pisaunya biar gak cepet tumpul di kemudian hari. Biar makin aman bisa juga pakai lapisan pelindung khusus pisau buat mencegah pembentukan karat, atau bisa juga oleskan sedikit minyak 2-3 kali dalam setahun soalnya minyak bisa bantu buat melapisi pisau biar tetap terlindung.

Biasanya justru yang bikin males adalah perawatannya dari pada pas belinya. Jadi kalo udah ngerasa males buat ngerawat, inget-inget lagi pas beli pake duit apa daun.

Kalo udah nikah biasanya kita jadi lebih peduli sama alat-alat yang bakal dipake di rumah sehari-hari. Mau itu kasur, sofa, karpet, sampe alat-alat dapur sekali pun kayak pisau. Dari banyaknya jenis pisau, lima jenis pisau ini udah paling wajib buat ada di rumah karena sering dipake buat sehari-hari.

Cook’s knife

Salah satu pisau yang harus ada di rumah adalah pisau jenis cook's knife ini karena secara fungsi bisa lebih banyak digunakan untuk memotong bahan masakan apa pun. Ukuran potongan yang dihasilkan juga bisa sesuai selera mau kecil atau besar. Biasanya istri bakal suka sama pisau ini karena lebih multifungsi dan praktis dipakai untuk memotong apa pun.

Utility knife

(Foto: Mandaue Foam)

Bentuknya yang kecil dan punya ujung yang lebih tajam bikin pisau ini jadi salah satu pisau yang harus ada di rumah. Bukan cuma itu, pisau jenis ini juga bisa untuk memotong bahan masakan lebih kecil karena di tepinya udah dilengkapin sama gerigi tajam. Ukurannya juga sangat disukai karena gak bikin pegel pas dipake apalagi buat motong bahan-bahan jadi lebih kecil.

Bread knife

(Foto: tokopedia.com)

Buat yang suka sama roti bahkan sering stok roti di rumah wajib punya pisau satu ini. Dengan ujungnya yang bergerigi dan tidak terlalu tajam ini bisa memotong roti dengan lebih mudah. Kalo penggunaannya sepakai sama pisau dapur lainnya bisa-bisa potongan roti bapak bau bawang jadi gak ada salahnya buat punya pisau satu ini.

Boning knife

(Foto: tokopedia.com)

Kalo di rumah sering masak daging, iga, atau sop tulang, pisau ini harus ada. Soalnya ini pisau bisa motong tulang daging dan tulang rawan lebih praktis karena bentuknya yang sedikit melengkung, ujung runcing, dan bilah yang tipis. Pisau jenis ini juga terbilang ringan dan bisa dipakai sesuai arah yang kita mau karena memang udah dirancang seperti itu, jadi bisa bikin proses masak lebih cepet.

Peeling knife

(Foto: tokopedia.com)

Mengupas buah biasanya jadi hal paling males dilakuin, pasti bapak juga lebih milih makan buah yang langsung bisa dimakan tanpa harus dikupas. Tapi kalo bapak punya pisau ini di rumah, ngupas buah jadi jauh lebih mudah dilakuin. Bentuknya yang kecil dengan mata pisau yang melengkung dan tajam bikin buah, sayuran, bahkan umbi-umbian sekali pun bisa dipotong pake pisau ini. Pegangannya juga kokoh banget jadi gak perlu takut kegelincir karena kulit buah yang tebel.

Punya banyak pisau juga harus tau kegunaannya ya pak, biar gak sia-sia pas dipake. Biasanya kalo beli satu set pisau bisa langsung dapet berbagai macem jenis pisau, jadi perhatiin bentuk dan kegunaannya juga ya.

Saya kadang suka gak habis pikir, di zaman yang teknologi serba canggih dan mudahnya berkomunikasi ini malah jadi ajang pinjam meminjam uang yang sering banget saya temuin bahkan dari temen yang sedekar follow-followan di media social. Udah gitu beragam banget orang-orang yang pinjem duitnya, ada yang beneran balikin uangnya ada juga yang gak balik-balik ke saya duitnya. Menariknya, saya nemu penelitian yang ngebahas soal ini. Ternyata kita bisa bedain mana orang yang minjem uang bakal dibalikin dan mana yang susah buat balikin uangnya.

Para peneliti ini ngeidentifikasi kata-kata yang dipake orang yang mau pinjem uang dengan ngeliat pola kalimat yang dikasih. Ciri-ciri orang yang peluangnya lebih gede buat balikin uang yang dipinjemnya punya kecenderungan buat nyebutin keadaan finansialnya saat ini. Sederhananya mereka bakal ngejelasin kenapa akhirnya harus pinjem uang ke orang lain. Selain itu juga mereka bakal kasih tau kita kemampuan finansial yang mereka punya, kayak dia sekarang kerja dimana, sebagai apa, posisi di kantor gimana, dan lainnya yang bikin kita percaya kalo uang yang mereka pinjem pasti bakal dibalikin dengan keadaannya saat ini. Nah biasanya juga orang-orang yang emang niat buat balikin uang yang mereka pinjem bakal lebih detail buat ketentuan-ketentuan pengembaliannya, misal mereka minta dikembalikan secara dicicil, atau nyebutin tanggal maksimal pengembalian uang, bilang dengan pasti tanggal uang dikembalikan, dan lain sebagainya. Ciri lainnya bisa diliat dari pembahasan yang sering dibahas, biasanya mereka akan lebih suka diskusi soal sekolah, pekerjaan, pajak, dan hal-hal lain.

Lain halnya sama orang yang punya potensi gak balikin uang yang dia pinjam. Ciri-cirinya bisa diliat dari apa yang sering disebutkan di kalimat-kalimat mereka saat pinjam uang. Biasanya mereka bakal mention soal kesulitan yang lagi dia hadapi mau itu dari segi finansial atau general, bagaimana status pekerjaannya, dan biasanya juga cenderung mengemis untuk segera dibantu. Bahkan kalo sudah terdesak mereka juga bawa-bawa agama demi mendapat uang pinjaman tersebut.

Dari hal-hal tadi kita jadi bisa lebih memilah mana yang mau kita bantu dan tidak. Tapi jangan lupa juga buat pegang prinsip “pinjami uang sesuai nominal yang sekiranya kamu bakal Ikhlas kalo pada akhirnya uang yang dipinjam gak akan balik lagi” biar hidup tetep nyaman tanpa ngedumel.