Jamal Robot

Kamar tidur adalah salah satu bagian rumah yang paling crucial di rumah. Sebagian besar waktu hidup kita, kita habiskan di kamar tidur. Menjadikan kamar tidur menjadi nyaman bisa meningkatkan kualitas tidur bapak. Tapi apa aja sih komponen yang bisa bikin kamar tidur bapak menjadi nyama? Ini biar saya bantu jabarin yah...

Kasur yang Nyaman

Namanya kamar tidur ya, pasti komponen paling utamanya adalah kasur. Kasur dan atau ranjang yang nyaman akan sangat berpengaruh pada kualitas tidur bapak. Pilihlah matras dan bantal yang sesuai dengan preferensi tidur bapak. Entah itu kasur dan bantal yang soft atau firm, spring bed, memory foam, latex, atau hybrid. Dan cari juga ukuran kasur yang sesuai dengan kebutuhan bapak dan istri.

Perlengkapan untuk Kasur

Seperti bed cover, sarung bantal dan guling, selimut. Pilihlah bahan perlengkapan kasur yang mengandung breathable materials, seperti linen atau kapas. Karena mereka cocok dan nyaman di segala temperatur. Contohnya, ketika suhunya panas di dalam kamar, bahan ini tetap sejuk karena membiarkan udara bersirkulasi dan menguapkan kelembapan. Dua bahan ini juga eco-friendly karena merupakan bahan alami dan biodegradable.

Ventilasi yang memadai

Ventilasi berguna untuk menjaga kualitas udara, meregulasi temperatur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan sehat. Beberapa pertimbangan yang bisa digunakan untuk memastikan ventilasi yang memadai adalah :

• Jendela, merupakan salah satu penyedia ventilasi alami. Udara dengan mudahnya bisa masuk dan menggantikan udara yang ada di dalam kamar dengan udara yang baru dari luar jendela.
• Cross-ventilation, Jika memungkinkan, posisikan kamar tidur untuk menggunakan cross-ventilation dengan ruangan lain, dimana udara bisa lewat melalui satu ruangan ke ruangan yang lain. Contoh, membuka jendela, dan pintu kamar agar udaranya bisa bersirkulasi ke ruangan yang lain.

Pencahayaan (Lighting)

Kombinasi pencahayaan yang baik dan memadai juga bisa menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan fungsional. Misalkan menambah lampu di samping tempat tidur, atau menambah lampu berdiri dan meletakkannya di pojok kamar tidur. Untuk pagi dan siang hari juga bisa menggunakan cahaya alami yang datang dari jendela.

Dekorasi tambahan

Baik dari warna tembok yang menambah relaksasi dan membuat tidur nyenyak, dekorasi tambahan seperti wallpaper, poster band kesukaan bapak, lukisan, atau tanaman-tanaman yang bisa diletakkan di kamar tidur. Warna tembok seperti warna biru, hijau dan netral memberikan rasa rileks, namun balik lagi ke preferensi pribadi kita masing-masing.

Noise Reduction (Peredam suara)

Menambahkan bahan yang kedap suara juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Bapak bisa menambahkan acoustic panels untuk kamar tidur dan menggunakan pintu yang mengandung bahan peredam suara. Dengan begini tidur bapak lebih nyaman dan berkualitas.

Kurang lebih itulah beberapa komponen yang bisa bikin kamar tidur bapak makin nyaman. Kalo bapak apakah ada tips lain?

"I hate monday!", adik pasti udah sering banget dengar ungkapan ini. Tapi, pernah gak sih adik berpikir, apa sih yang bikin kita gak suka sama hari Senin? Berikut saya coba cari tau beberapa alasan yang bikin kita gak suka sama hari Senin.

End of the Weekend

Untuk kebanyakan orang, banyak yang menganggap kalo hari Senin itu merupakan tanda berakhirnya akhir pekan. Biasanya di akhir pekan (Sabtu, Minggu) kita sudah terasosiasi dengan relaksasi, menghabiskan waktu dengan kegiatan yang santai dan menyenangkan, serta berkumpul dengan orang-orang yang kita cintai, baik itu keluarga ataupun pasangan. Tapi kesenangan dan kebahagiaan ini langsung menghilang begitu saja ketika kita dipertemukan dengan hari Senin. Dari bersenang-senang di akhir pekan, menjadi hari dimana harus bangun pagi, dan berangkat kerja atau sekolah. Pergantian yang instan dan tiba-tiba ini membuat kita merasa kalo hari Senin adalah hari yang paling buruk dari semua hari.

Rutinitas dan Tanggung Jawab

Hari Senin merupakan pertanda untuk kembali ke rutinitas kita seperti sekolah dan kerja. Dimana sekolah dan kerja merupakan salah satu tanggung jawab kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Sebagian orang merasa tertekan ketika bertemu kembali dengan hari Senin, karena mereka harus mengulang rutinitas yang dianggap tidak menyenangkan ini selama 5 hari ke depan.

In Love and Hate Relationship dengan pekerjaan

Adik ngeluh ga suka pekerjaan adik, tapi masih tetap bertahan di kantor karena masih butuh gaji alias duit. Beberapa orang juga mempunyai workload yang mungkin lebih banyak di hari Senin, entah itu meeting atau deadline. Hal ini membuat tekanan dan stres ke sebagian orang. Pada akhirnya, mereka jadi gak suka sama hari Senin.

Pengaruh Budaya dan Sosial

"I hate Monday" begitulah ungkapan yang sudah ada dari abad 18 pada masa Revolusi Industri. Gagasan bahwa hari Senin merupakan hari yang tidak disukai secara umum diamplifikasi melalui sastra, media, dan pop culture. Banyak acara televisi, film, buku dan mungkin beberapa iklan yang seringkali mengekspresikan kefrustrasiannya terhadap hari Senin. Hal ini akhirnya menciptakan persepsi yang diterima semua orang, yaitu Senin adalah hari yang menyebalkan, buruk dan negatif bagi kita.

Sebagai catatan tambahan, tidak semua orang benci dengan hari Senin, dan bahkan beberapa orang mungkin menantikan hari ini. Pada akhirnya, sentimen negatif terkait hari Senin merupakan fenomena budaya, psikologis dan intensitasnya sangat bervariasi antara satu individu dengan individu lainnya.

Jadi ada beberapa metode belajar yang cocok buat anak bapak, berikut saya jelaskan berdasarkan range umurnya.

Umur 1-3 Tahun (Toddlers)

• Pembelajaran berbasis permainan atau play-base learning adalah metode yang melibatkan anak untuk bermain dalam proses belajarnya. Hal ini dapat membantu pengembangan fisik, emosional, sosial dan intelektual. Sediakan mainan untuk anak dan berikan anak aktivitas yang bisa menstimulasi panca indera serta mendorongnya untuk bereksplorasi.
• Mendengarkan musik dan mengajaknya menari. Metode ini melibatkan kegiatan menyanyi, menari dan memainkan alat musik agar anak dapat terbantu dalam pengembangan motorik dan bahasa. Hal ini dapat membuat anak belajar kata-kata baru beserta maknanya.

Umur 3-6 Tahun (Preschoolers)

• Hands on Activities mengacu dari Jurnal Unnes, Hands on activities adalah kegiatan yang dirancang untuk melibatkan anak dalam menggali informasi dan bertanya, beraktivitas dan menemukan, sehingga mereka dapat membuat kesimpulan sendiri. Kegiatan ini meliputi menggambar, mewarnai, menyusun balok dan lainnya. Contohnya, dengan mewarnai bunga, anak bisa mengetahui beragam warna yang cocok untuk bunga seperti merah, kuning, putih dan biru. Hal ini bisa menumbuhkan kreativitas dan problem-solving skill.
• Outdoor Play atau bermain di luar ruangan. Aktivitas di luar ruangan dan eksplorasi alam sekitar bisa meningkatkan kebugaran fisik dan memberikan pemahaman tentang alam. Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan adalah mengamati tingkah laku hewan, nature color hunt (mencari benda sesuai dengan warna yang ada di alam), dan lain-lain.

Umur 6-9 Tahun (Elementary School)

• Pembelajaran terstruktur, di tahap ini bapak bisa mengenalkan anak dengan pembelajaran yang lebih terstruktur seperti membaca, menulis dan matematika dasar. Biasanya nanti di Sekolah Dasar akan disediakan kurikulum dan rencana pembelajaran, bapak bisa cari sekolah yang menyediakan kurikulum dan rencana pembelajaran sesuai dengan kebutuhan anak bapak.
• Games dan Aplikasi Edukasi, penggunaan games dan aplikasi edukasi bisa membuat kegiatan belajar jadi lebih menarik dan menyenangkan. Contoh games edukasi adalah Minecraft Education Edition dan Khan Academy Kids : Learning.

Umur 9-12 Tahun (Upper Elementary School)

• Rutinitas belajar dan Pekerjaan Rumah (PR), metode ini membantu anak menciptakan kebiasaan belajar yang baik, belajar tanggung jawab dan manajemen waktu untuk menyiapkan mata pelajaran yang lebih kompleks.
• Kegiatan Ekstrakurikuler, mengajak mereka untuk ikut terlibat di olahraga atau hobi yang mereka senangi yang pada akhirnya bisa mengembangkan keterampilan mereka pada satu aktivitas tersebut.

Kira-kira itulah beberapa metode belajar yang bisa bapak terapkan ke anak bapak, tapi ingat pak, orang tua juga harus ikut terlibat dalam pembelajaran anak, memberikan dukungan penuh, dan menjaga komunikasi dengan guru atau pengajar. Semoga bermanfaat ya!

Artikel ini merupakan lanjutan dari artikel sebelumnya, saya akan ngasih tau beberapa tambahan cognitive bias (bias kognitif) yang sering kita temui dan bagaimana cara mengatasinya.

Negativity Bias

Negativity Bias adalah bias dimana kita lebih cenderung ingat dan mudah dipengaruhi dengan informasi atau pengalaman yang bersifat negatif. Atau lebih simplenya, kita cuman inget ga bagusnya dari suatu informasi atau pengalaman. Bias ini juga termasuk tricky, karena dapat mempengaruhi decision-making, emotional well-being dan hubungan interpersonal kita. Contoh paling mudah adalah ketika kita menonton pertandingan sepakbola, pasti yang paling mudah diingat adalah ketika seorang kiper gagal menjaga gawangnya alias kejebolan. Kita cenderung lebih ingat satu momen itu dibanding dengan momen-momen dimana dia berhasil menyelamatkan gawangnya. Contoh lain buat adik-adik adalah mantan adik. Ketika pisahnya ga baik, pasti yang diingat selalu kenangan negatifnya. Bukan yang senang-senangnya.

Lalu bagaimana cara mengatasinya? Beberapa cara untuk mengatasinya adalah dengan menenangkan diri. Menenangkan diri yang dimaksud adalah seperti menarik nafas, meditasi, dan semua yang berkaitan dengan mindfullnes. Berikutnya, ingat sisi positif dari satu informasi atau pengalaman yang sudah dicerna. Karena beberapa informasi atau pengalaman negatif pun bisa memberikan kita hal positif. Dan yang terakhir adalah challenge diri sendiri dengan negative self-talk, tapi yang ini agak tricky juga. Karena tujuan self-talk ini adalah lebih ke arah introspeksi diri kita sendiri, bukan menjatuhkan diri sendiri. Dan juga ini bisa membantu kita untuk ke depannya, seperti apa yang kita cocok dan tidak cocok dengan suatu hal atau suatu pengalaman, sehingga kita tidak mengalami hal negatif lagi.

The Bandwagon Effect

Ini juga merupakan salah satu Bias yang seringkali kita temui, bahkan pada diri kita sendiri. Bandwagon Effect adalah bias dimana kita percaya dan mengikuti suatu informasi karena banyak orang lain yang melakukan hal itu juga, hal ini bisa berbentuk tren, kepercayaan atau tingkah laku. Contohnya adalah ketika kita melihat komentar di salah satu media sosial kita cenderung nge-like komentar yang udah banyak jumlah likes-nya. Bahkan ketika kita tidak pro akan komentar tersebut. Hal ini terjadi karena kita ingin menyesuaikan diri dengan orang lain dan mendapatkan persetujuan dari orang-orang tersebut.

Bagaimana cara mengatasinya? Yang bisa kita lakukan adalah pertama, amati dulu bandwagon-nya. Bandwagon disini adalah simpelnya adalah orang yang ikut-ikutan. Sembari mengamati, buatlah jarak terhadap bandwagon agar kita dapat berpikir lebih jernih dan mengikuti kata hati sendiri. Yang kedua adalah meluangkan waktu untuk memperlambat proses penalaran kita. Dengan banyaknya waktu, kita dapat memikirkan satu hal secara lebih perlahan dan analitis. Setelah itu kita dapat membuat list pro dan kontra dari suatu hal yang terjadi, dan barulah kita dapat membuat keputusan yang benar-benar berasal dari diri kita sendiri (gak ikut-ikutan).

Planning Fallacy

Planning Fallacy adalah bias dimana ketika kita meremehkan waktu, biaya dan resiko berkaitan dengan hal yang akan kita akan kerjakan. Memang pada dasarnya, kita terlalu optimis dan tidak realistis mengenai rencana dan kemampuan kita sendiri. Hal ini berujung pada pengambilan keputusan yang buruk dan ekspektasi yang tidak realistis. Salah satu contohnya adalah ketika kita berangkat kerja, dengan rute sehari-hari yang sama kita merasa waktu tempuh yang dibutuhkan adalah cukup dengan 1 jam saja. Tapi ketika ada faktor lain yang terjadi di rencana kita, misalkan motor yang kita naiki bannya bocor, atau kita ketinggalan commuter line jam tertentu dan harus menunggu gerbong yang berikutnya. Inilah yang disebut planning fallacy.

Bagaimana cara mengatasinya? Cara paling mudah adalah dengan memberikan range waktu untuk rencana-rencana yang akan kita kerjakan. Misalkan biasa kita menghabiskan waktu 1 jam untuk berangkat kerja, tambahkan setengah jam lagi untuk "jaga-jaga", seandainya ada kejadian tidak terduga yang kita alami seperti ban bocor tadi. Selanjutnya kombinasikan historical data dengan kesalahan yang sudah terjadi. Misalkan, berangkat kerja dari hari Senin sampai Jum'at rata-rata memakan waktu 49 - 57 menit, ketika kita mengalami insiden ban bocor, waktu yang dibutuhkan jadi sekitar 64-72 menit, dari sini kita bisa menarik kesimpulan, untuk selanjutnya waktu yang aman untuk perjalanan ke kantor adalah 1 jam ditambah 15 menit (sudah ditambah dengan waktu yang dihabiskan untuk kejadian tidak terduga). Dan yang terakhir adalah review rencana-rencana tadi secara terus menerus, agar kita dapat meningkatkan rencana kita. Dalam contoh disini adalah mungkin kita menemukan bengkel yang motornya bisa dititipkan, sehingga kita bisa naik ojek ke stasiun, tanpa menunggu motor kita selesai ditambal bannya.

Nah itu beberapa kognitif bias yang sering kali kita hadapi, kalo warga pernah ngalamin yang mana?

Bias itu apa sih? Jadi warga, Bias itu adalah istilah yang dipakai untuk menunjukkan perilaku seseorang ketika dihadapkan dengan pilihan. Tapi, untuk artikel ini kita akan bahas cognitive thinking bias atau bias kognitif. Dimana bias kognitif ini adalah situasi yang kita hadapi ketika secara tidak sadar kita udah salah dalam proses berpikir dan menafsirkan suatu informasi, yang berujung pada ketidakakuratan dalam menentukan keputusan dan penilaian. Biar lebih jelas, saya kasih beberapa bias kognitif yang sering kita temui dan cara mengatasinya.

Confirmation Bias

Ini salah satu yang paling tricky dan sering kali kita temuin. Jadi confirmation bias adalah Bias dimana kita lebih percaya orang/ide yang kita setujui. Contohnya, saya percaya kalau intermittent fasting bisa lebih cepat untuk menurunkan berat badan, ketika ada temen saya yang bilang kalau diet keto lebih cepat menurunkan berat badan, saya ga percaya sama statement itu (ini cuman contoh ya warga). Contoh lainnya dalam hidup sehari-hari adalah pandangan politik, hubungan, karir, hal yang berkaitan dengan investasi, kepercayaan, konspirasi, olahraga dan masih banyak lagi.

Terus gimana cara ngatasinnya? Confirmation bias bisa diatasi dengan cara mencari tau lebih banyak suatu hal dan menemui beberapa orang untuk diskusi (inget, diskusi ya, bukan debat). Dengan begini warga bisa lebih terbuka dengan pilihan-pilihan yang sebelumnya ragu atau bahkan engga percaya dengan pilihan tersebut.

Halo Effect

Halo effect adalah bias dimana impression atau kesan kita ke sesuatu cuman dipengaruhi oleh sebagian dari karakter suatu hal tersebut. Contohnya, kalo ngeliat produk makanan ringan dengan bungkus yang bagus, kita pasti berpikir kalo produknya juga pasti enak. Contoh lainnya, kalo ada orang yang pendiem di lingkungan kita, baik itu rumah, sekolah, kantor atau tempat lainnya. Pasti kita berpikir dalam hati "Itu orang ga punya temen kali ya."

Bahaya banget emang bisa yang satu ini. Terus gimana cara ngatasinnya? Halo Effect bisa diatasi dengan men-camkan pikiran ini : "Kesan pertama pasti selalu salah." Dan jangan menduga-duga sesuatu, lebih baik dicari lebih banyak informasi mengenai suatu hal tersebut.

Dunning-Kruger Effect

Ini juga merupakan salah satu bias yang sering banget kita temui atau alami. Jadi Dunning-Kruger effect adalah bias dimana ketika kita baru tau atau bisa sedikit dalam suatu bidang, kita merasa jago dalam bidang itu. Di satu sisi, orang yang sudah jago dan menguasai satu bidang, merasa dia belum bisa pada bidang itu. Contohnya, Ketika kita baru saja berhasil diet dan menurunkan berat badan, kita langsung pede dan merasa bisa ngasih saran dan tips untuk temen kita yang mau diet juga, padahal belum tentu berhasil pada temen kita. Contoh lainnya adalah seseorang yang baru belajar bahasa asing, merasa bisa dan fasih bahasa asing ketika dia sudah bisa menguasai basic conversations. Sedangkan orang yang sudah 2 tahun berkuliah di Korea lewat pertukaran pelajar merasa dirinya belum bisa Bahasa Korea. Bias ini memang sangat tricky.

Bagaimana cara mengatasinya? Ada beberapa poin untuk mengatasi bias ini. Terus belajar adalah salah satunya. Dengan terus belajar dan berlatih dalam suatu bidang, kita akan benar-benar menguasai bidang tersebut. Yang kedua, dengarkan feedback dari orang lain. Ketika orang lain memberikan masukan, terima itu dengan tangan terbuka dan jadikan bahan pembelajaran dan instrospeksi diri. Sebaliknya, ketika dipuji orang lain, jangan terlalu besar kepala. Seperti peribahasa : seperti ilmu padi, semakin berisi, semakin merunduk. Yang ketiga adalah percaya diri. Ketika memang kita sudah mahir di dalam suatu bidang, kita bisa lebih percaya diri dan tidak meremehkan kemampuan kita sendiri. Jauhkan segala pikirin negatif dan let it flow aja.

Kira-kira itu beberapa bias kognitif yang sering kita temui dan cara mengatasinya. Nanti saya akan lanjut di artikel berikutnya ya warga!

Bosen channel YouTube adik isinya itu-itu doang? Ini saya tambahin beberapa channel YouTube yang menurut saya menarik dan bisa adik coba tonton juga.

Escaping Ordinary (B.C. Marx)

Channel ini berisi video yang merangkum buku-buku pengembangan diri yang populer yang sering banget kita denger. Contohnya, Rich Dad Poor Dad, Atomic Habits dan The Laws of Human Nature. Dengan visualisasi yang apik, dan penjelasan yang ringkas, video ini jadi lebih enak dinikmati dan lebih mudah dimengerti. Walaupun jarang sekali dia upload videonya, karena memang si creator punya pekerjaan Full-time dan semua video yang diupload dikerjakan seorang diri. Tapi, ini bener bener salah satu channel yang sangat recommended untuk adik cek.

Big Think

Channel yang merupakan anakan dari multimedia web portal yang didirikan tahun 2007 ini, berisi video-video edukatif yang tema videonya dibahas oleh pakar yang memang sangat mahir di bidangnya. Beberapa nama besar seperti Neil de Grasse Tyson dan Michio Kaku juga pernah muncul di channel ini. Videonya membuat kita untuk berpikir lebih dalam mengenai suatu topik.

Townsends

Channel ini menunjukkan gimana gaya hidup orang Amerika di abad 18-an. Dari mulai makanan, pekerjaan, fashion dan beberapa kegiatan harian dikemas dalam gaya klasik abad 18-an. Videonya sangat mudah dimengerti dan mudah dinikmati. Vibes-nya kayak lagi diceritain kakek sambil duduk di samping perapian.

Nomadic Ambience

Channel ini berisi video ambience dari seorang fotografer yang sering banget traveling keliling dunia. Kebanyakan videonya memang suasana ASMR, tapi beberapa juga ada yang video dia sedang jalan-jalan (beneran jalan kaki) sambil ngerekam suasananya. Video ini sering banget ngebantu kalo saya susah banget tidur di malam hari. Videonya, kualitas suaranya sangat menenangkan dan bisa bikin kita rileks.

Ini biar saya kasih salah satu contohnya,

Kalo adik-adik senengnya nonton channel apa di YouTube?

Di tengah hiruk pikuknya kegiatan bapak, ada cara yang paling mudah agar bapak bisa tetap rileks dan tenang. Gimana caranya? Yak, betul dengan Mendengarkan musik. Ternyata, penelitian membuktikan kalo musik dapat membantu kita rileks. Berikut beberapa kontribusi musik dalam membantu kita rileks, di antaranya, adalah:

Sebagai Distraksi

Musik bisa menjadi salah satu distraksi dari stressors (hal yang membuat stress) di lingkungan kita, baik lingkungan kerja, rumah maupun lainnya. Ketika kita menikmati musik yang kita sukai, musik tersebut bisa mengalihkan pikiran kita dari kekhawatiran dan penyebab stress. Hal ini bisa membuat kita rileks dan lebih lega.

Mood Regulation

Musik juga bisa me-regulasi mood dan emosi kita. Musik upbeat akan memberikan kita semangat dan mengurangi rasa sedih atau tertekan. Sedangkan musik yang lebih lambat dan softer bisa membuat kita lebih rileks. Ternyata bener kata Pak Pharell Williams, because i'm happy, clap along if you feel that's what you wanna do~.

Resonansi Emosional

Mendengarkan musik juga bisa memberikan/memunculkan emosi dan perasaan kepada para pendengarnya. Jenis musik tertentu, seperti musik klasik dan musik dengan tempo yang lambat, bisa memberikan ketenangan. Hasilnya, rasa stress dan cemas bapak bisa hilang. Tapi balik lagi ya, preferensi orang berbeda-beda, jadi ga semua orang bisa rileks dengan musik yang sama.

Efek fisiologis

Mendengarkan musik yang calming bisa mempunyai efek fisiologis seperti, menurunkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Perubahan respon ini sangat berkontribusi terhadap rasa tenang. Selain musik, suara-suara (seperti suara hujan, suara ombak) juga bisa memberikan relaksasi ke sebagian orang. Mendengarkan musik ketika berolahraga juga dapat memberikan motivasi dan energi.

Musik memang bisa menjadi alat untuk membantu kita rileks, tapi perlu diperhatikan lagi bahwa efektivitasnya bisa berbeda dengan satu orang dengan satu orang lain. Kalo bapak, apakah ada musik tertentu yang didengarkan ketika sedang menghadapi stress?

Temen deket adik baru aja ada yang menikah, terus adik bingung mau kadoin apa? Nih, saya ada beberapa rekomendasi hadiah yang bisa adik kadoin ke temen adik.

Ricecooker

Kalo baru abis menikah biasanya sangat membutuhkan peralatan masak. Salah satunya yang paling crucial adalah ricecooker. Biasanya pasangan yang baru menikah akan lebih memprioritaskan budget mereka untuk beli kasur, lemari, kulkas, mesin cuci dan barang kebutuhan rumah tangga mereka. Ricecooker yang serius biasanya harganya kisaran 600-1 Juta rupiah. Kalo dirasa berat beli sendirian, adik bisa patungan sama temen-temen adik yang lain. Percaya deh, dik. Temen adik yang dikadoin ini pasti seneng banget.

Kompor

Kompor akan sangat kepakai sekali untuk teman adik yang baru saja menikah. Karena hampir semua makanan dan minuman pasti dimasak menggunakan kompor. Dan ini bakal jadi investasi banget buat mereka karena bisa menghemat budget makan dengan bikin masakan sendiri.

Dinnerware set

Kalo mereka udah punya ricecooker dan kompor, adik bisa kadoin dinnerware set. Biasanya terdiri dari Piring, gelas dan tatakan gelas. Gak ada salahnya nambahin stok piring dan gelas mereka, dan ini udah pasti kepake banget.

Subscription Streaming Service

Kalo ngeliat adik2 jaman sekarang, kayanya udah jarang yang nonton TV, kebanyakan nonton anime, drakor, film, serial dan YouTube. Temen adik yang baru menikah pasti akan mempunyai quality time di tempat yang mereka tinggali. Biasanya, mereka pasti nonton film bareng atau nonton TV series. Nah, adik bisa tuh kadoin streaming service subscription. Ini juga pasti temen adik seneng dikasih hadiah ini.

Gift Voucher

Ketika adik bingung atau gak tau harus ngasih hadiah apa, gift voucher ini jadi hadiah pamungkas yang bisa adik kasih ke temen adik. Bisa gift voucher untuk belanja atau buat travelling. Jadi bener-bener bikin temen adik seneng, karena mereka bisa beli barang yang mereka mau dengan potongan harga. Gift voucher untuk travelling juga pasti membuat mereka seneng, dik. Siapa tau melengkapi jiwa muda mereka yang masih suka travelling, tanpa perlu mikirin ongkos pesawat atau biaya penginapan.

Beberapa rekomendasi di atas belum tentu cocok sama semua orang ya, siapa tau temen adik udah ada yang punya barang yang disebutkan di atas. Jadinya balik lagi ke gimana adik mengenal temen adik yang baru menikah dan pasangannya. Kalo adik sendiri, apakah ada rekomendasi lain?

Manusia memang diciptakan sebagai makhluk sosial. Tapi terkadang untuk sebagian orang bersosialisasi itu melelahkan, baik secara mental maupun fisik. Bersosialisasi juga terkadang menimbulkan pikiran negatif. Dengan terakumulasi-nya pikiran negatif yang terus menerus timbul, bapak akan seringkali berbicara dengan diri sendiri. Contohnya, ada kolega yang ngomong "Pak, Olahraga napa, itu perut udah offside". Walaupun nadanya bercanda, hal ini bisa menimbulkan pikiran negatif yang berujung pada timbulnya suara hati yang jahat pada diri bapak sendiri.

Setelah kolega berkata seperti itu, ketika bapak laper tengah malam dan ingin makan, pas sampe dapur suara hati bapak berkata "gausah makan lah, makin gendut ntar, inget kata kolega bapak". Suara hati yang jahat ini akan mempengaruhi level stress bapak. Tapi tenang pak, ini ada caranya gimana menghadapi suara hati bapak yang jahat sama bapak.

Maintain Self-Control

Dengan me-maintain self-control, bapak bisa menggunakan suara hati dengan lebih baik. Biar saya kasih contoh, bapak hari ini mau ada acara makan-makan di kantor, dan udah pasti bapak makannya banyak. Bapak akhirnya ngomong kepada diri sendiri, "kalo nanti saya makan-nya agak banyak, lebih baik pagi ini gak usah sarapan dan saya ganti deh sama lari pagi". Dengan begini, bapak lebih bisa mengontrol diri bapak dan suara hati di dalam diri bapak sendiri.

Membuat jadwal dan menjalankannya dengan konsisten

Misalnya bapak punya ritual pagi, setelah bangun pagi, bapak olahraga selama setengah jam, abis itu langsung mandi dan sarapan. Dengan adanya jadwal, bapak tidak ada waktu untuk meladeni suara hati bapak yang jahat sama bapak. Banyak kegiatan yang bisa lakukan dengan diri bapak sendiri (self), dengan orang lain (others), dan juga dengan lingkungan (environment). Hal ini membuat bapak punya kendali atas diri bapak sendiri.

Untuk selengkapnya bapak bisa nonton video ini, pak:

Nih pak saya punya rekomendasi tas bayi (diaper bag) yang tetep bikin bapak keliatan keren.

Colorland Georgia Baby Diaper Bag (Rp. 490,000)

Tas dengan ukuran dimensi 29x16x37cm ini berbahan ringan (lightweight) dan punya sebelas kantong yang bisa menyimpan banyak sekali barang kebutuhan untuk bayi bapak. Dengan tambahan pengait untuk baby stroller. Handle tas-nya juga terbuat dari faux leather (kulit sintetis). Tersedia juga dengan beberapa pilihan warna diantaranya, Hijau, Biru dan Hitam.

PAPAMAMA Titan - Extra Large Water Repellent Diaper Bag (Rp. 500,000)

Tas ini dirancang khusus buat bapak dan keluarga yang suka jalan-jalan. Dengan kapasitas tas yang besar bapak bisa bawa banyak perlengkapan bayi dan kebutuhan pribadi bapak. Tas ini juga anti-air dan mudah dibersihkan. Dengan ukuran 30x23x45cm (P x L x T) dan kapasitas 30L, tas ini bisa menampung laptop bapak juga. Busa bahunya juga tebal, jadinya nyaman untuk dibawa-bawa.

The Dadiba OG Diaper Bag (Rp. 979.000)

Kalo yang ini desainnya Uni-Sex jadi cocok buat bapak dan istri bapak. Dimensinya 38x21x44cm dengan kapasitas 35L. Untuk melengkapi tasnya, tas ini juga memberikan Organizer yang bisa menyimpan barang-barang tambahan. Pokoknya tas ini sangat versatile dan fleksibel untuk bapak.

BBLUV Metro Convertible Diaper Bag (Rp. 1,299,000)

Tas yang ini benar-benar bisa convertible. Bapak bisa jadiin Ransel, Tas Selempang, Tas Jinjing, dan bisa dimasukan ke koper juga. Terdapat 15 kantong yang 2 diantaranya adalah insulated pocket yang bisa menjaga suhu makanan/minuman tetap aman. Dimensi tasnya berukuran 35,5x22x22,3cm. Sudah termasuk alas ganti dan kantongnya.

SKIPHOP Forma Backpack Jet Pack Black - Diaper Bag (Rp. 1,449,000)

Tas ini mempunyai banyak kantong interior dan eksterior, desainnya juga sangat tegas, cocok banget untuk bapak pakai. Kompartemen tasnya juga tergolong lengkap. Cushion untuk bahunya juga sangat nyaman ketika dipakai. Sudah termasuk insulated pocket dan alas ganti yang mudah dicuci. Tas ini merupakan definisi dari keseimbangan seni dan fungsi. Ukuran dimensi tas ini adalah 40,6x20,3x35,5cm. Tas ini juga bisa menampung tablet dan laptop bapak.

Seperti biasa tas-tas diatas bisa bapak dapatkan di e-commerce ya!

Mainan anak bisa membantu anak mempelajari banyak hal, termasuk melatih aspek sensorik dan motorik anak. Berikut beberapa rekomendasi mainan yang bisa bapak belikan untuk anak bapak:

Animal Figurine Set @12pcs (Rp. 49,500)

Set mainan berbentuk figur binatang ini bisa menjadi media belajar anak bapak untuk mengenal nama-nama dan bentuk hewan. Ada juga yang set dinosaurus dan binatang laut. Cocok untuk anak umur 3+ tahun.

Monkey Balance Montessori Toys (Rp. 55,000)

Kalo yang ini adalah mainan montessori yang bisa membantu mengajarkan dan memudahkan anak dalam berhitung. Mainan ini juga bisa mengasah kemampuan kognitif anak bapak.

Duck Shower Baby Bath Toys (Rp. 115,000)

Kalo yang ini mainan yang bisa anak bapak mainin sambil mandi. Ada duck showernya dan ada 3 macam duck sprinkler-nya. Dijamin anak bapak nanti heboh mandinya.

Mideer Washable Finger Paint (Rp. 199,000)

Mewarnai dan menggambar merupakan salah satu aspek pengembangan anak, dan dengan mainan ini anak bapak bisa belajar warna sambil bermain juga. Tekstur finger paint ini lembut dan bahannya non-toxic. Udah gitu gampang dicucinya, pak. Jadi bapak gak perlu khawatir.

Baby Loop Sensory Cube Music Deer (Rp. 229,000)

Mainan ini bisa membantu pengembangan saraf sensorik bayi, bentuk rusa yang lucu juga pasti bikin anak bapak suka. Di dalam cube-nya juga terdapat musik yang bisa didengarkan. Jadi bisa melatih sensori pendengaran anak juga. Mainan ini cocok buat anak umur 3 bulan ke atas.

Semua produk ini bisa bapak dapatkan di platform e-commerce. Semoga anak bapak seneng ya!

Berikut beberapa rekomendasi barang unik yang bisa ngebantu kegiatan pertukangan bapak di rumah :

Roller Mover (Rp. 42,000)

Roller mover ini adalah roda alat bantu untuk memindahkan barang-barang berat seperti lemari, mesin cuci dan kulkas. Penggunaannya juga sangat mudah, roda tinggal diletakkan ke bawah barang yang mau dipindahkan.

Pen Magnet (Rp. 25,000)

Tongkat magnet ini fungsinya untuk mengambil baut, mur, paku atau barang kecil lainnya yang mungkin nyelip atau masuk kolong pas bapak lagi bongkar-bongkar elektronik rumah atau lagi melakukan kegiatan pertukangan. Tongkat ini bisa dipanjangkan hingga 65cm dan bisa mengangkat berat hingga 250 gram.

Deli Magnetization Tools ( Rp. 17,000)

Alat ini bisa memagnetisasi barang atau demagnetisasi barang yang mengandung magnetic properties. Cocok buat bapak yang suka melakukan kegiatan pertukangan, biar kagak kececer bagian-bagian kecil yang bapak lagi bongkar. Beberapa orang menggunakan alat ini, ketika lagi bongkar laptop atau peralatan elektronik lainnya.

Floor Quick Drain Stainless Steel (Rp. 51,500)

Ini adalah Floor Drain untuk kamar mandi yang didesain biar kamar mandi bapak keliatan keren. Selain itu Floor drain ini juga anti bau dan anti serangga juga. Jadi nyamuk, kecoa dan serangga dari saluran gabakal naik ke kamar mandi bapak. Sistem quick outflow-nya bikin air gak menggenang dan mengalirkan air buangan dengan lebih cepat.

Tang Ampere (Digital Clamp Meter) (Rp. 800,000)

Alat ini digunakan untuk mengukur besaran arus listrik yang ada pada konduktor seperti kabel. Penggunaanya di rumah bisa untuk mendeteksi kebocoran arus listrik yang mengindikasikan adanya masalah seperti peralatan yang rusak atau gangguan pada sistem kelistrikan.

Ternyata shampoo yang kita pakai sehari-hari banyak sekali jenisnya,pak. Jenisnya dirancang sesuai dengan kebutuhan rambut kita,pak. Ada apa aja sih?

Anti-Dandruff Shampoo (Shampoo Anti-Ketombe)

Shampoo ini ditargetkan khusus bapak-bapak yang mempunyai keluhan dengan ketombe. Biasanya mengandung beberapa bahan aktif untuk membunuh fungus yang menyebabkan ketombe. Penggunaan yang paling efektif adalah dengan cara menggosokan shampoo ini hingga menyentuh kulit kepala selama 2 sampai 3 menit.

Clarifying Shampoo

Shampoo ini digunakan untuk membersihkan bahan kimia sisaan yang tertumpuk pada rambut, seperti bekas penggunaan gel, hairspray dan bahan kimia lainnya. Penggunannya juga tidak boleh digunakan terlalu sering (menggantikan shampoo biasa). Gampangnya, clarifying shampoo digunakan untuk detoksifikasi rambut.

Moisturizing Shampoo

Shampoo ini dirancang khusus untuk rambut yang kering dan rusak. Shampoo jenis ini biasanya mengandung kelembapan ekstra untuk menjaga rambut tetap terlindungi dan mencegah hilangnya kelembapan alami rambut. Shampoo ini juga bisa mengurangi kekusutan, sehingga mengurangi kerusakan ketika rambut kita kering.

Volumizing Shampoo (Shampoo penambah volume rambut)

Penggunaan shampoo ini ditargetkan untuk pemilik rambut yang jenis rambutnya tipis, agar volume rambutnya lebih bertambah, jadi kelihatan tebal dan lebih mengembang. Hasil akhirnya adalah membuat rambut terlihat "penuh". Tapi kalo rambut bapak udah bubar, beda ceritanya. Ini mah moon maap aja yak.

Natural/Organic Shampoo

Shampoo ini menggunakan bahan alami dan tidak mengandung bahan kimia, sehingga aman untuk rambut. Diformulasikan dengan bahan-bahan alami yang berasal dari tumbuhan, membuat shampoo ini terasa lembut untuk kulit kepala. Shampoo ini cocok untuk bapak yang mempunyai kulit kepala yang sensitif.

Dry Shampoo

Kalau shampoo ini bukan seperti shampoo yang biasanya berbentuk cairan. Dry shampoo biasanya bentuknya spray atau powder. Dibuat untuk menyerap minyak dan lemak pada kulit kepala. Penggunaannya sangat praktis dan satset, tinggal semprot aja ke bagian kepala. Kekurangannya adalah penggunaan berlebih dapat menyebabkan kerusakan pada rambut.

Sebenarnya masih banyak lagi jenisnya, tapi yang populer dan sering digunakan di Indonesia baru beberapa jenis ini.

Makan merupakan salah satu kegiatan yang pasti kita jalani setiap hari, tapi bapak tau gak sih, ternyata banyak banget fakta mengenai makanan yang bikin kita "oh, gitu yak ternyata!". Berikut udah saya list, beberapa fakta menarik seputar makanan:

Bentuk Pasta dan Sausnya

Beda bentuk pasta, beda juga ternyata sausnya pak. Contohnya, Fettucini cocoknya sama saus light cream, yaitu butter dan garlic. Kalo spaghetti, cocoknya pake saus seafood, yaitu dengan tambahan boga bahari seperti udang. Angel hair pasta (yang tipis-tipis), cocoknya pake saus tomat.

Kode Warna dari Klip yang ada di bungkus Roti Tawar

Ternyata warna dari Klip plastik yang ada di bungkus roti tawar menandakan hari apa produksi roti tersebut:

• Biru : Diproduksi hari Senin
• Hijau. : Diproduksi hari Selasa
• Merah : Diproduksi hari Kamis
• Putih : Diproduksi hari Jum'at
• Kuning : Diproduksi hari Sabtu

Hari Rabu dan Minggunya mana, pak? Saya juga belum tau nih, tapi mungkin libur produksinya.

Nutrisi dalam selai kacang

Tadinya selai kacang digunakan untuk pengganti sumber protein pasien yang tidak bisa mengunyah daging. Selai kacang merupakan sumber energi yang cukup seimbang, yang di dalamnya terdapat 3 makronutrien utama, yaitu Karbohidrat, Protein dan Lemak. Tapi untuk disclaimer, selai kacang yang beneran kacang (tanpa pengawet) yang bagus ya, pak.

Expiration date pada Madu

Pernah ada penemuan yang ditemukan arkeolog di Makam Mesir kuno. Isinya adalah pot yang berisi madu. Setelah diteliti, kemungkinan madu tersebut berasal dari 3000 tahun lalu dan masih layak untuk dimakan karena kualitas pengawet alami yang ada pada madu. Mengacu pada salah satu artikel yang mewawancarain sepasang suami istri yang bekerja sebagai beekeeper di Hawaii, Whendi Grad dan Garnett Puett. "Madu akan tetap awet, jika cara menyimpannya benar. Memang benar madu akan menghitam atau mengkristal tapi masih layak untuk dimakan". Mereka merupakan generasi ke-4 beekeeper dalam keluarga mereka. Terus kenapa madu dalam kemasan ada expired date-nya pak? Nah, ternyata untuk madu yang dijual secara komersil merupakan 'penanda' untuk toko agar merotasi madunya dengan stok yang lebih baru. Biasanya kebanyakan madu akan terjual jauh sebelum mendekati expired date-nya. Tapi kalau suatu saat bapak mau beli madu dan udah mau mendekati expired date, tenang aja, pak. Madunya masih layak dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama kok..

Enzim pada buah Nanas dan Pelunak daging

Nanas mempunyai enzim bernama bromelain yang dapat melembutkan serat otot pada daging. Cara kerja enzim ini adalah melalui reaksi dengan protein dalam daging dan memecahnya. Enzim ini juga meningkatkan kemampuan daging untuk menyerap kelembapan. Makanya nanas menjadi salah satu pilihan yang seringkali ditemui untuk melunakkan daging. Namun agak tricky untuk menggunakan nanas sebagai pelunak daging, karena kuantitasnya harus tepat, tau berapa lama waktu yang tepat untuk merendam dagingnya, penggunaan wadahnya juga harus tepat (sebaiknya jangan yang berbahan logam).

Seni memotong Sashimi

Di Jepang, cara memotong Sashimi berdasarkan dengan jenis dan tekstur ikannya, dan cara penyajiannya. Cara memotong yang berbeda memberikan rasa dan tekstur yang berbeda juga. Sashimi juga tidak hanya merupakan potongan ikan, tapi krustasea (udang-udangan) juga. Ada dua teknik untuk memotong Sashimi, yaitu Hira-zukuri dan Sogi-zukuri. Biasanya yang sering kita temui adalah teknik hira-zukuri.

Tanpa kita sadari, ternyata fakta-fakta ini menyimpan banyak pengetahuan dan keragaman budaya di balik makanan yang kita nikmati sehari-hari. Mungkin kalo bapak ada fakta lain yang menarik, bisa sharing ya pak!

Jadi kemarin saya nemu video di YouTube mengenai seorang Shaolin Master bernama Shi Heng Yi yang jadi narasumber TEDxBaiaMare yang berjudul Test your might! . Shaolin Spirit. Disini dia ngasih beberapa poin untuk pengembangan diri yang ditujukan untuk masyarakat saat ini. Beberapa diantaranya adalah:

Own your life

Kita harus bisa mengontrol hidup kita sendiri. Seringkali kita mencari seseorang untuk memberikan sesuatu kepada kita, atau ketika ada masalah yang terjadi kita lebih sering mencari seseorang untuk disalahkan. Mindset yang harus ditanamkan adalah "Saya membuat kesalahan, ini semua karena saya sendiri." Walaupun kita mengalami hari yang buruk, mungkin teman kerja yang gak asik, jalanan macet, kerjaan juga gak enak. Sebenernya gaada yang buruk, cuman attitude kita aja yang sebenernya buruk terhadap sesuatu.

Kita akan dihadapkan dengan pilihan dan konsekuensinya

Pilihan, apakah pilihan tersebut baik atau buruk? Ketika dihadapkan dengan pilihan, apakah kita akan memilih atau tidak? Ada kemungkinan kalo kita memilih kita akan membuka banyak kesempatan dan kemungkinan yang akan terjadi ke depannya. Contoh nyata dalam video tersebut disampaikan oleh Shi Heng Yi sendiri, "saya bukan speaker (pembicara), mulai dari umur 4 tahun saya sudah melakukan hal-hal seperti ini (kegiatan Shaolin), melakukan kegiatan fisik, membentuk form saya, melakukan hal-hal bagus yang terlihat keren di mata orang. Dan sekarang saya memilih untuk menjadi speaker dan berterima kasih atas kesempatan yang diberikan kepada saya."

Aktivitas fisik bisa ngelatih ketahanan mental dan memberikan kita wisdom

Kita adalah master dari diri kita sendiri. Dengan melakukan aktivitas fisik, kita akan merasakan rasa sakit. Apa yang terjadi setelah merasakan rasa sakit? Disini kita akan dihadapkan dua pilihan, kabur dari rasa sakit atau menghadapi rasa sakit. Seperti yang Master Shi Heng Yi bilang "saya tidak peduli seberapa kuat kamu memukul atau seberapa cepat kamu bisa menendang, yang saya pedulikan hanyalah mindset yang kamu miliki." Shaolin akan mengajarkan kita bagaimana cara mengatasi rasa sakit, kita melalui rasa sakit sampai badan dan pikiran kita menjadi kuat.

Untuk selengkapnya bisa ditonton di video ini,