Jamal Robot

Tiap bapak beli sepatu atau produk makanan dalam kemasan, beberapa di antaranya pasti mempunyai kantong Silica Gel. Tapi bapak tau gak sih fungsi dari Silica Gel itu buat apa?

Mengenal Silica Gel

Silica Gel adalah sebuah substansi yang tidak berbentuk dan berpori dari silikon dioksida ( SiO2 ) yang berfungsi untuk menyerap kelembapan dari ruangan yang bersuhu/berudara. Selain itu, Silica Gel juga mempunyai manfaat sebagai berikut,

• Menghilangkan Bau
• Menjaga barang yang sudah tua agar tetap awet
• Melindungi produk-produk tertentu (Sepatu, Makanan Kemasan, Kosmetik, dan lainnya)

Beberapa jenis Silica Gel

Silica Gel mempunyai beberapa jenis dan ukuran, diantaranya adalah

Berdasarkan Ukuran

1. Tipe A : Berpori-pori sempit dan biasanya terdiri dari jenis indikator dan non-indikator. Contoh dari jenis Tipe A Indikator adalah silica gel berwarna kuning yang warnanya menghilang ketika saturated.
2. Tipe B : Berpori-pori besar, mempunyai kapasitas tinggi pada tingkat kelembapan yang tinggi, dan digunakan untuk mengontrol kelembapan. Tipe B ini menyerap uap air pada tingkat kelembapan tinggi dan melepaskannya pada tingkat kelembapan rendah. Tipe ini biasa digunakan untuk penyerap cairan (liquid absorbent), pengering dan carrier parfum, pasir silika dan lainnya.
3. Tipe C : Berpori-pori mikro, translucent (tembus pandang), biasanya tipe ini yang jadi bahan baku buat silica gel untuk pupup kucing.

Pengaplikasian Silica Gel pada kehidupan sehari-hari

Contoh pengaplikasian yang sering kita temui adalah pada makanan kemasan, kotak sepatu, barang elektronik, obat-obatan, barang-barang di museum dan gudang, dan barang-barang berbahan kulit (leather). Silica gel pada contoh diatas berfungsi untuk menjaga kelembapan, mencegah korosi, menjaga produk agar tetap awet (pada makanan), dan lainnya.

Apakah Silica Gel berbahaya?

Silica Gel tidak beracun, tidak mudah terbakar, dan tidak reaktif serta stabil pada penggunaan sehari-hari. Tapi perlu diingat, Silica Gel akan bereaksi dengan hidrogen flouride, fluor, oxygen diflouride, chlorine triflouride, dan lainnya. Silica Gel juga dapat menyebabkan iritasi dan berbahaya jika tertelan. Jika kemasan Silica Gel diberi label Food-grade atau FDA-approved, berarti kemasan tersebut memenuhi standar keamanan jika bersentuhan dengan makanan. Jadi bisa dipastikan aman, selama tidak ditelan ya Silica Gel-nya, pak.

Semoga bermanfaat ya warga.

Setelah kemarau yang cukup panjang, akhirnya datang juga musim hujan yang sangat ditunggu-tunggu. Musim hujan ini diperkirakan akan mencapai puncaknya pada bulan Januari atau Februari tahun 2024. Saat memasuki musim hujan, sudah pasti kita memerlukan beberapa barang yang bisa membantu kita untuk menghadapi hujan. Beberapa barang yang saya rekomendasikan adalah sebagai berikut.

Rain Shoe Cover (Jas Hujan Sepatu)

Ketika musim hujan datang, kita mesti berhati-hati banget dengan sepatu ketika melakukan aktivitas di luar rumah. Karena kalo basah rasanya gak enak banget, pak. Apalagi kalo kaos kakinya ikut basah, Iyuhhhh banget, pak. Tapi tenang pak, sekarang ada Jas Hujan Sepatu yang bisa ngejaga sepatu bapak tetap kering. Jadi ketika lewat genangan air, atau kena cipratan genangan air, sepatu bapak tetep aman.

Rain Cover for Bag/Backpack

Kalo yang ini kurang lebih sama fungsinya seperti jas hujan, cuman ini buat tas bapak. Jadi semua dokumen penting bapak, laptop dan barang lainnya tetap aman dari tetesan air hujan.

Pengering Sepatu Elektrik

Ketika bapak lupa bawa payung atau jas hujan sepatu, yang berujung pada basahnya sepatu bapak, sekarang ada solusinya pak. Ada pengering sepatu elektrik yang bisa ngeringin sepatu bapak dalam beberapa jam. Perlu diingat, beda merek beda lama pengeringan ya, pak.

Cellphone Pouch

Kantong buat hengpon bapak yang bisa bapak pakai ketika lagi naik ojek online pas lagi ujan ini juga merupakan salah satu barang yang bisa membantu bapak. Bapak bisa tetep kirim video lucu ke grup WA bapak-bapak komplek, walaupun keadaannya lagi ujan. Kalo yang ada di gambar ini Cellphone Pouch dari Vention Indonesia, pak.

Payung Mini

Payung memang sudah pasti dibutuhkan ketika musim hujan. Tapi ketika bawaan di tas bapak banyak dan space di tas sisa sedikit, pilihan yang paling tepat adalah payung mini, pak.

Untuk barang-barang tersebut bisa bapak cari di platform e-commerce kesukaan bapak ya!

Kita seringkali membandingkan diri dengan orang lain, baik dari segi penampilan, pendapatan, gaya hidup, dan masih banyak lagi. Seperti yang kita sering dengar: "comparison is the thief of joy" atau kalo diterjemahkan kurang lebih terdengar seperti "perbandingan adalah pencuri kebahagiaan". Tapi, apakah benar membandingkan diri dengan orang lain bener-bener membuat kita tidak bahagia?

Membandingkan diri ini terbentuk karena masyarakat dan membuat kita berpikir bahwa membandingkan diri adalah hal yang normal dalam kehidupan sehari-hari. Padahal kita tidak pernah diajarkan untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Mungkin pernah, tapi konteksnya biasanya dalam "bersyukur." Kita pasti pernah dinasehati oleh kedua orang tua kita atau orang yang lebih tua dari kita untuk bersyukur dan membandingkan diri kita dengan orang yang kurang beruntung. Namun, seiring bertambahnya usia dan kemampuan berpikir yang semakin matang, kita malah makin sering membandingkan diri dengan orang lain.

Ketika saya masih kecil, saya cuman punya Nintendo di rumah. Sedangkan teman-teman saya punya PlayStation, saat itu saya cuman bisa menyisihkan uang jajan saya untuk bermain ke rental PS. Semakin besar, semakin banyak hal yang saya bandingkan dengan orang lain. Contohnya, "dia lebih mapan", "dia udah berkeluarga", "wah dia bisa ke luar negeri di umur yang masih muda", "seumuran saya tapi mobilnya udah ada 2", dan seterusnya. Dari sini kita bisa lihat kalau membandingkan diri dengan orang lain itu tidak akan ada habisnya.

Di era media sosial ini, kita seringkali dipaparkan dengan konten atau postingan seseorang mengenai hidup mereka. Dalam beberapa kasus, kita bisa melihat teman kita baru beli iPhone keluaran terbaru, jalan-jalan ke Switzerland, baru saja menikah, dan lain-lain. Tapi begitulah sosial media bekerja. Jarang sekali orang mau memposting kehidupan mereka yang normal dan biasa atau tidak banyak terjadi kejadian yang "Wah". Ketika terlalu lama terpapar dengan media sosial juga, kadang terlintas di pikiran kita, "kok hidup mereka enak ya dibandingkan sama saya?". Perbandingan diri kita dengan orang lain yang tidak ada habisnya yang membuat kita tidak bahagia atau merasa kurang dengan diri sendiri. Bahkan beberapa orang kadang membandingkan sesuatu yang pada dasarnya tidak bisa kita kontrol.

Memang kadang kita sering juga diberi saran untuk berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Tapi ternyata, pernyataan itu sama aja kayak nyuruh orang sedih untuk bahagia. Tidak efektif. Sehingga timbul lagi pertanyaan, "apakah kita bisa berhenti membandingkan diri dengan orang lain?". Kalo warga mau tau jawabannya, coba tonton video ini deh.

Gimana perasaanya warga? Setuju ga sama video di atas? Kalo mungkin warga ada saran lain boleh banget komentarnya yaa...

Kesehatan gigi memang harus dijaga, pak. Seringkali, gigi kita mengalami beberapa masalah umum seperti,

Gigi Sensitif

Masalah ini membuat gigi kita nyeri, ngilu dan menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Biasanya terjadi ketika kita memakan atau meminum sesuatu yang panas atau dingin. Gigi sensitif bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti, ausnya enamel gigi (lapisan gigi yang paling luar), penipisan gusi, retaknya gigi dan GERD (asam lambung). Untuk kasus ini, beberapa solusinya adalah menggunakan pasta gigi khusus gigi sensitif dan mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.

Gusi berdarah dan bengkak

Biasanya ini terjadi karena bapak nyikat giginya kekencengan. Tapi ada beberapa penyebab lain gusi berdarah, diantaranya adalah karena gingivitis, yaitu peradangan pada gusi yang disebabkan oleh penumpukan plak bakteri. Ketika plak-nya menumpuk, lama lama mengeras dan menjadi karang gigi. Beberapa cara mengatasinya adalah dengan menjaga kebersihan gigi secara teratur, menyikat gigi menggunakan sikat gigi yang soft, dan menggunakan obat kumur antiseptik.

Gigi berlubang

Ini merupakan masalah yang seringkali kita alami pada gigi kita. Ketika gigi kita berlubang, kita akan terganggu dalam mengunyah makanan. Gigi berlubang ini biasanya disebabkan oleh kondisi gigi yang rusak karena terkikisnya enamel gigi. Faktor lainnya adalah penumpukan bakteri karena kurang terjaganya kebersihan mulut dan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang manis. Solusinya adalah dengan menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kandungan gula tinggi, dan kalau sudah parah bisa dilakukan pembersihan dan pencabutan gigi yang berlubang dan melakukan pemasangan tambalan gigi.

Bruxism

Bapak suka gretek-gretekin gigi ketika tidur? Nah, itu namanya bruxism, pak. Sejauh ini belum diketahui penyebab pastinya dari fenomena bruxism ini, tapi beberapa pelaku kesehatan setuju kalo faktor penyebab dari bruxism lebih mengarah ke faktor fisik dan psikologis. Biasanya adalah karena kita mengalami stress, anxiety, frustrasi, dan lain-lain. Solusinya adalah menggunakan pelindung gigi ketika tidur untuk mengurangi gertakan. Solusi lainnya adalah mengatasi faktor stress yang bapak alami, yang mungkin menjadi penyebab dari bruxism.

Kebersihan mulut dan gigi memang harus kita jaga secara rutin. Bila bapak merasa masalah gigi yang bapak alami sudah parah, silahkan konsultasi ke dokter gigi ya, pak. Dengan mengunjungi dokter gigi, bapak akan dapat diagnosis yang akurat dan juga rekomendasi perawatan yang sesuai.

Maksud dari tidak disukai ini bukan dalam konteks negatif ya, dik. Maksudnya adalah adik menjadi diri sendiri atau autentik, tidak mencari validasi dari orang lain, dan berani mengutarakan pikiran, ide, mimpi-mimpi dan goals adik.

Terkadang ketika adik sedang menyampaikan pendapat, adik takut orang lain ngejudge adik, karena adanya perbedaan pendapat. Contohnya, ketika temen-temen adik bilang, "pizza pake topping nanas itu aneh". Tapi, kenyataannya adik malah seneng dengat rasa yang unik dari pizza itu. Ketika banyak yang setuju dengan pernyataan kalo pizza dengan topping nanas itu aneh, adik ga berani menyuarakan pendapat adik sendiri. Karena takut di-judge temen-temen adik. Mungkin dibilang "aneh lu" atau "selera lu ga banget".

Seiring dengan berkembangnya teknologi, sosial media menjadi salah satu bagian dari hidup kita. Hampir sebagian hari kita dihabiskan dengan menggunakan sosial media. Di saat menggunakan platform sosial media, banyak mental block yang terlintas di kepala kita. Misalkan adik takut di-cancel di platform X (tadinya twitter), adik takut dapet hate comment di Instagram, adik takut dapet banyak dislike di Facebook. Semua hal ini yang biasanya membuat adik menjadi sesuatu yang "sangat bukan adik banget lah". Akhirnya adik nge-post story : "aneh banget orang yang makan pizza pake topping nanas (emot mual)". Cuman karena adik takut menjadi orang yang tidak disukai karena berbeda pendapat, dan adik butuh perhatian serta validasi dari orang lain (mencari likes, folllowers dan semua yang berkaitan dengan engagement di sosial media). Pada akhirnya, adik menjadi pribadi yang tidak berani mengutarakan pendapat dari lubuk hati adik sendiri.

Oleh karena itu jangan sampai ketakutan adik karena bakal gak disukai oleh sebagian orang atau teman, menahan adik untuk mengutarakan pendapat dari diri adik sendiri. Adik adalah orang yang punya ide, pikiran, goals, dan impian yang berbeda dengan orang lain. "Nanti orang pada komen atau mikir apa ya tentang gua?". Ini adalah salah satu pikiran yang menahan adik berani mengutarakan pendapat adik. Untuk lebih jelasnya bisa ditonton video ini.

Di umur saya yang sudah tidak terbilang muda ini, banyak sekali pelajaran hidup yang saya bisa ambil. Baik dari lingkungan keluarga, pertemanan, dan pekerjaan. Namanya manusia ya, pasti ada aja permasalahannya. Tapi, ada beberapa pesan yang disampaikan orang tua saya kepada saya dan anak-anaknya, yang saya berusaha jalankan sampai sekarang. Dan itu menjadi pedoman hidup saya. Beberapa pesan tersebut adalah sebagai berikut,

Kalau nyari barang diusahakan sampe ketemu

Ini dari jaman saya kecil, alias masih duduk di bangku sekolah sampai kuliah pasti bergantung pada orang tua saya ketika nyari suatu barang tapi gak ketemu. Namanya masih bocah ya, lebih gampang bilang "Gaada Bu/Pak". Sampai suatu hari bapak saya bilang, "Kamu kalo nyari sesuatu harus sampai ketemu, nak. Gabisa bergantung Ibu sama Bapak terus." Diliat-liat benar juga, akan ada saatnya saya beranjak dewasa dan harus bisa hidup sendiri. Kalo selalu bergantung sama Ibu dan Bapak, apa bedanya saya ama adek-adek saya yang masih duduk di bangku sekolah? Sampai sekarang saya kalo nyari sesuatu, entah itu barang, makanan, atau tempat. Walaupun dalam beberapa kasus itu tidak mudah, saya tetep usahakan harus nemu sendiri.

Biasakan bilang "Maaf, Tolong dan Terima Kasih"

Ini mungkin sudah diajarkan oleh banyak orang tua yang lain di luar sana. Tapi ini tetap salah satu pesan yang harus diaplikasikan ke dalam kehidupan kita. Mungkin salah satu faktor kenapa saya bisa deket banget sama orang-orang dari berbagai profesi adalah karena pesan ini. Biarpun kelihatannya sangat kecil, tapi ternyata impact-nya ke kehidupan kita sangat besar.

Belajar kontrol emosi

Ini salah satu yang saya coba aplikasikan sama sekarang juga walaupun sangat susah (seenggaknya untuk saya). Jujur saya orang yang kalo marah suka bertindak bodoh, entah itu nyeletuk yang nyakitin orang lain, marah-marah gajelas, ngasih cold shoulder dan silence treatment. "Marah-marah itu ga menyelasaikan masalah, nak." Jelas sekali kata-kata itu dari bapak saya. Kalo dipikir-pikir sangat benar sekali apa yang disampaikan bapak saya. Tapi ya saya masih berproses di poin yang ini. Mohon doanya ya warga.

Tulis tanggal pembelian di barang-barang elektronik

Biasanya ini dilakukan oleh bapak saya. Mulai dari mesin cuci, kulkas, TV dan barang elektronik biasanya ditulis tanggal pembeliannya terus ditempel pake label kecil. Tujuannya adalah biar benar-benar tau berapa lama barang tersebut bisa digunakan. Dari data yang ada juga bisa jadi memudahkan keputusan pembelian barang elektronik yang baru, entah itu dengan merk yang sama atau berbeda. Kalau yang ini saya punya notes sendiri, kayak handphone sama earphone yang saya beli, saya punya tanggal pembeliannya di notes ini.

Jangan takut kotor, nanti bisa bersih-bersih

Ini disampaikan bapak saya kalo kita lagi bersih-bersih rumah. Saya tadinya tergolong orang yang "geli" dengan sesuatu yang kotor-kotor, contohnya kumpulan rambut di saluran air kamar mandi, bekas nasi di tempat cucian piring, bangkai tikus yang kucing saya maenin di garasi rumah, dan lain-lain. Saya terinspirasi dari bapak saya yang bilang "Gausah takut kotor, nanti bisa cuci tangan / mandi / bersih-bersih". Ya tapi tetep kita ngebersihin kotoran-kotoran yang disebutkan di atas pakai sarung tangan plastik atau kantong plastik. Walaupun "geli" tapi seenggaknya mengurangi rasa itu dan dengan bersihnya saluran air, tempat cuci piring, dan garasi bisa bikin seneng hati kita.

Kalian semua bersaudara dan harus akur sampai nanti

Ini pesan yang sering banget Ibu sama bapak saya bilang, saya punya banyak saudara kandung yang memang personality-nya berbeda-beda. Walaupun ada aja saudara yang bikin mangkel, tapi balik lagi in the end, mereka tetap saudara kita, keluarga kita. Dan saya sebagai anak cowok pertama, selalu diberi pesan "Kamu harus bisa jaga kakak-kakak dan adik-adikmu, sampai nanti kelak." Pesan ini akan selalu saya tanamkan dalam kepala saya dan saya aplikasikan sampai nanti.

Jangan main game mulu, cari calon sana.

Anu Pak, Bu. Yang ini Jamal juga lagi usahain, mohon doanya ya.

Pesan-pesan di atas sangat memorable dan sudah menjadi bagian dalam hidup saya. Sebenernya masih banyak lagi, pesan dari kedua orang tua saya yang selalu saya usahakan dan jalankan sampai sekarang. Tapi kayaknya kalo ditulis semuanya gabakal cukup deh. Kalo warga, pesan apa yang sering disampaikan oleh orang tua warga dan warga jalankan sampai sekarang?

Sebagai pasangan, istri bapak pasti ingin merasakan kasih sayang, respect, kenyamanan dan rasa aman. Tapi terkadang bapak suka clueless, mengenai apa yang mesti bapak lakukan agar istri bapak bisa mendapatkan semua hal yang disebutkan tadi. Tapi bapak gak perlu khawatir, karena ternyata ada skills buat menjalin hubungan yang sehat.

Mungkin kita semua tahu bahwa kunci hubungan yang sehat adalah komunikasi. Banyak penelitian dan literatur mengenai topik ini. Kita juga bahkan bisa melihat atau merasakan hubungan yang sehat maupun yang tidak sehat. Tapi ternyata, ada skills lain yang dibutuhkan dan sudah diciptakan dan di-backing dengan menggunakan pengetahuan dan penelitian. Diantara 3 skills tersebut adalah,

Insights

Insights berbicara mengenai awareness, rasa saling pengertian dan pembelajaran. Dengan insights, bapak jadi lebih tau mengenai diri sendiri, apa yang bapak butuhkan, apa yang bapak mau, dan kenapa bapak melakukan sesuatu hal. Dengan insights, bapak juga bisa belajar dari kesalahan yang pernah bapak lakukan sebelumnya.

Mutuality (Mutualitas)

Mutuality atau Mutualitas menurut KBBI adalah hubungan timbal balik yang saling menguntungkan, untuk bahasan ini berarti antara bapak dan istri. Dengan adanya mutualitas, bapak jadi bisa tahu kalo bapak dan istri, kedua belah pihak memiliki kebutuhan, dan kebutuhan dari kedua belah pihak levelnya sama-sama penting. Contohnya, katakan istri bapak suka melakukan hobinya, yaitu berkebun, di akhir pekan pada pagi hari. Jadinya bapak support hobinya istri bapak, walaupun bapak pengennya istri bapak nemenin bapak goleran di kasur ketika akhir pekan. Ini yang dinamakan Mutualitas.

Emotion Regulation (Regulasi Emosi)

Ini salah satu skills yang bener-bener bapak dan istri perlu kuasai sih. Dari salah satu contoh yang diberikan oleh Joanne Davilla (seorang psikolog mengenai hubungan romantis), misalkan salah satu pihak ditanya, "kamu mau apa buat ultahmu nanti?". Terus sang pasangan jawabnya "nggak, aku gak mau apa-apa,kok". Akhirnya ketika ultah, beneran ga dibeliin apa-apa. Terus si pasangan yang lagi ultah ini malah marah dan ujungnya jadi bertengkar. Nah, ini yang mesti ditanamkan ya Pak, Bu. Kita ini gabisa baca pikiran, jadinya kalau ada sesuatu baiknya disampaikan aja. Cara nyampaikannya bisa seperti ini, "aku tau kita lagi nabung buat renovasi rumah, tapi aku pengen banget sepatu yang kita liat kemarin di Mall, harganya pun gak terlalu mahal". Dengan ini si pasangan beliin deh itu sepatu, yang lagi ulang tahun jadinya merasa disayang dan dihargai, dan kedua belah pihak jadinya happy.

Jadi ketiga skills inilah yang perlu bapak kuasain, agar dapat menjalin dan menjaga hubungan yang sehat, untuk selengkapnya bapak bisa nonton video ini:

Semoga bermanfaat ya, pak!

Akhirnya bapak kesampean juga beli mobil atau bapak emang udah lama beli mobil, tapi bapak parkirnya depan rumah karena ga punya garasi. Kan jadinya ganggu tetangga, pak. Sebelum bapak punya mobil sebaiknya bapak planning dulu gimana desain garasinya. Sebenernya balik lagi ke individu masing-masing mengenai bagaimana garasi yang akan dibuat, tapi berikut ada beberapa poin yang bisa bapak pertimbangkan untuk membuat garasi yang ideal.

Ruang yang cukup

Maksudnya adalah ketika bapak ingin membuat garasi, bapak sebaiknya menyiapkan ruang yang cukup untuk mobil, motor, dan atau sepeda, jalur untuk jalan bapak dan ruang untuk peralatan dan perlengkapan perawatan kendaraan. Biasanya yang seringkali terjadi adalah ruang garasi hanya mampu menampung salah satu kendaraan bapak, katakanlah mobil. Tapi balik lagi, budget yang seseorang punya untuk membuat garasi juga bermacam-macam. Selama mobilnya ga parkir di depan rumah tetangga sih aman, pak.

Manajemen Penyimpanan Barang

Garasi yang ideal mampu menampung berbagai pilihan penyimpanan barang seperti rak, kabinet, toolbox, dan perlengkapan perawatan kendaraan lainnya. Barang-barang di atas digunakan untuk menyimpan barang untuk perawatan kendaraan bapak. Bapak juga bisa masang floating shelves untuk memaksimalkan ruang.

Ventilasi yang baik

Dengan adanya ventilasi yang baik di garasi, suhu akan dapat terkontrol dengan baik dan menghilangkan bau dan asap yang dihasilkan dari kendaraan. Bapak bisa nambahin jendela kecil di garasi atau bahkan exhaust kalo emang dirasa sirkulasi udara di garasinya kurang.

Aksesibilitas

Aksesibilitas ke garasi juga sebaiknya mudah diakses dari rumah bapak. Bapak bisa buat pintu konektor dari garasi ke dalam rumah, kalo emang budget-nya mencukupi. Dengan adanya pintu konektor bapak gak perlu makan waktu banyak untuk bolak-balik dari rumah ke garasi. Dengan adanya kemudahan akses juga bapak bisa ke garasi dengan cepat seandainya (jangan sampe) ada situasi yang darurat.

Keamanan

Kalo yang ini sih udah pasti. Bapak harus mastiin garasi bapak aman dan tidak mudah dimasuki oleh orang yang tidak bertanggung jawab. Apalagi kalo bapak naroh barang-barang selain kendaraan seperti toolbox bapak yang harganya juga lumayan. Bapak bisa nambahin sistem alarm dan CCTV bila diperlukan.

Pemilihan jenis lantai yang tepat

Lantai yang kuat, tahan lama dan mudah dibersihkan adalah pilihan yang tepat untuk garasi. Biasanya menggunakan beton, epoxy coatings atau interlocking garage floor tiles. Pilihan tersebut bisa membantu bapak memudahkan dalam proses bersih-bersih setelah otak-atik kendaraan bapak di garasi.

Kira-kira itu pak beberapa hal yang bapak bisa pertimbangkan untuk membuat garasi. Kalo ada yang kurang silahkan ditambahin ya, pak!

Mungkin bapak udah sering denger istilah Power Nap, tapi apa bener Power Nap ini beneran banyak manfaatnya? Dan apakah semua manfaatnya beneran valid? Nih pak, biar saya kasih tau.

Power Nap adalah tidur siang yang dilakukan dalam jangka waktu yang sangat singkat, biasanya 10 - 20 menit, dan mempunyai banyak keuntungan di aspek kesehatan dan kognitif.

Terus kenapa kita harus melakukan Power Nap?

Bapak pernah gak sih siang-siang lagi beraktifitas terus udah ngerasa lelah dan ga produktif? Tenang, pak. Ga cuman bapak, banyak orang yang merasakan kemerosotan energi di siang hari khususnya dari jam 12 sampe jam 2 siang. Power Nap ini merupakan salah satu metode yang dikembangkan secara ilmiah untuk meningkatkan kesehatan dan kinerja kita. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh NASA (The National Aeronautics and Space Administration) pada beberapa pilot militer yang melakukan Power Nap selama 26 menit, menghasilkan peningkatan pada kinerja sebanyak 34% dan kewaspadaan (alertness) sebanyak 54%. Penelitian tersebut membuktikan bahwa tidur siang dapat membantu kita mendapatkan kembali energi, meningkatkan kinerja, dan meningkatkan kewaspadaan.

Keuntungan dari Power Nap

Beberapa benefit yang bisa kita dapatkan dari Power Nap diantaranya adalah,

• Meningkatkan produktivitas Tidur siang untuk waktu yang singkat dapat me-recharge tenaga kita dan membuat kita lebih produktif.
• Meningkatkan mood
  Tidur siang juga dapat meningkatkan suasana hati untuk sementara dan dapat mengurangi rasa frustasi.
• Meningkatkan daya ingat dan proses pembelajaran
  Beberapa penelitian juga menemukan bahwa Power Nap dapat meningkatkan daya ingat dan proses pembelajaran.
• Meningkatkan kewaspadaan (alertness)
  Seperti penelitian yang dilakukan NASA, Power Nap terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan seorang individu, yang sangat berguna untuk seseorang yang seringkali mengalami kelelahan di siang hari.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan mengenai Power Nap

• Timing
  Timing untuk melakukan Power Nap ternyata juga sangat berpengaruh, sebuah penelitian menemukan bahwa waktu ideal yang untuk melakukan Power Nap adalah sekitar jam 1 siang sampai 2 siang, ketika energi kita mulai meredup. Tidur siang yang dilakukan diatas jam 2 siang dapat mengganggu pola tidur kita di malam hari. Dan idealnya, waktu yang diperlukan untuk Power Nap adalah 20 menit.
• Perbedaan antar Individu
  Individu yang satu dengan lainnya belum tentu sama. Maksudnya adalah ada yang merasakan benefit dari Power Nap, dan ada juga yang tidak. Dan dampak Power Nap dari tiap orang juga berbeda-beda. Ada yang merasa lebih segar, ada yang tetep ngantuk tapi mood-nya mendingan. Macem-macem deh pokoknya, pak.
• Efek jangka panjang
  Belum ada penelitian yang meneliti bagaimana efek jangka panjang dari melakukan Power Nap setiap hari. Meskipun Power Nap bisa membantu kita, tapi kalau terlalu mengandalkannya terlalu sering menandakan bahwa ada masalah dengan pola tidur kita, yang tidak terlihat secara gamblang.

Singkatnya, beberapa penelitian ilmiah membuktikan bahwa Power Nap dapat memberikan banyak manfaat, tapi efeknya berbeda-beda dari individu yang satu dengan individu lainnya. Kalo di Jepang, Power Nap ini sudah diterima bahkan dianjurkan. Beberapa perusahaan besar seperti Google Japan dan Coca Cola Japan bahkan punya ruangan tidur siang di kantor mereka. Selain itu, di beberapa stasiun Jepang disediakan "Nap chairs" yang bisa digunakan penumpang yang menggunakan kereta.

Terkadang kita sebagai bapak-bapak suka ga nangkep apa yang istri inginkan dari kita. Akhirnya kita jadi salah tingkah. Tapi tenang, pak. Berikut udah saya rangkum beberapa hal sederhana yang bisa buat Istri bapak senang.

Siapin sarapan buat Istri

Kalo biasanya istri yang siapin sarapan buat bapak, sekarang gantian dong pak... Kalo bisa sering-sering sih, ini salah satu bentuk sederhana ungkapan terima kasih dan kasih sayang ke istri. Bapak bisa beliin sarapan favorit istri, atau kalo bapak bisa masak sendiri lebih mantep, pak. Abis sarapan bapak juga yang bebersih bekas sarapannya, dijamin istri bapak pasti seneng, pak.

Express Gratitude buat istri

Bapak bisa berikan afirmasi berupa ucapan rasa syukur atau terima kasih atas segala yang udah istri bapak berikan ke bapak. "Makasih ya udah sabar sama aku, udah mau berjuang sama aku, selalu ada buat aku," dan kata-kata lainnya. Ngomonnya sambil megang tangan istri dan tatap mukanya dengan serius dan tulus ya, pak.

Memprioritaskan Komunikasi

Komunikasi yang intens sangat dianjurkan oleh salah satu ahli psikolog klinis, Carla Marie Manly, Ph.D. Dalam komunikasi ketika ada perbedaan pendapat, bapak tidak harus selalu setuju dengan apa yang disampaikan dengan istri. Namun dengan bapak mendengarkan dan memperhatikan dengan seksama, istri bapak akan lebih connected dengan bapak. Ketika berkomunikasi juga bapak harus fokus kepada istri bapak, jauhin diri dari handphone, tinggalin dulu apa yang lagi bapak kerjain dan perhatiin istri bapak dengan seksama.

Bantuin Pekerjaan Rumah Tangga

Bisa banget bapak bantuin pekerjaan rumah yang ringan sebelum berangkat kerja, seperti nyapu lantai, memastikan galon dan tabung gas masih banyak isinya, bantu nyiapin kebutuhan anak yang mau berangkat sekolah. Tipsnya jangan ambil pekerjaan yang lagi atau udah di-handle sama istri. Misalkan istri bapak udah handle kebutuhan sekolah anak bapak, nah berarti bapak kerjain yang lain, contohnya bapak nyapu lantai, buang sampah atau bahkan cuci piring.

Minta Maaf dan Memaafkan

Ketika bapak salah jangan gengsi untuk minta maaf duluan, pak. Setelah ada pertentangan, beri waktu kepada diri bapak, tarik nafas yang dalam dan langsung minta maaf, pak. Kalo istri yang berbuat salah juga jangan di-judge, pak. Seperti yang pernah dikatakan Ibunda Pak James, "Dibalik hubungan yang langgeng, ada dua orang yang saling bergantian memaafkan dan minta maaf."

Be Present

Maksudnya disini adalah bapak benar-benar "hadir" ketika menghabiskan quality time bersama istri bapak, Bapak harus jauh dari segala distraksi dan kegiatan yang lain. Perhatikan istri bapak dengan seksama dan dengarkan baik-baik. Hapenya ditaro dulu, kegiatan yang lagi dikerjain di pause dulu, pak.Tunjukan rasa ketertarikan bapak ke topik yang sedang dibicarakan sama istri, dengarkan sampai selesai. Kalo istri minta saran, baru bapak kasih saran. Kalo gak minta, bapak bisa peluk sambil kasih comforting words. Dalam beberapa kasus juga kadang istri minta waktu sendiri dulu, bapak harus bisa membaca situasi di kala ini. Emang agak tricky, tapi bapak gak boleh membiarkan istri bapak bersedih sendirian.

Merayakan Pencapaian bersama

Mungkin Istri bapak baru aja dapet promosi di kantornya, atau mungkin dia sukses ngerjain proyek gede di kantornya, hal ini mesti dirayakan bersama, pak. Istri bapak akan merasa spesial dan bahagia, apalagi pas bapak ikut bahagia. Ga mesti yang "WAH" juga pak perayaan, balik lagi dengan personality bapak dan istri bapak, yang penting perayaan atas pencapaian ini bisa membuat istri bapak seneng karena bapak sangat perhatian kepada dia.

Sebenernya banyak banget cara buat bikin istri bapak seneng dengan hal sederhana, dan ga harus dengan cara yang perfect banget. Yang penting adalah konsistensi bapak setiap hari dalam mengusahakan hal-hal ini.

Restoran-restoran seringkali menggunakan teknik psikologis untuk meningkatkan dining experience dan membuat pengunjung melakukan perilaku konsumen yang bisa menguntungkan restoran. Beberapa teknik psikologis yang mungkin sering kita temuin di antaranya adalah,

Pemilihan Warna

Dengan pemilihan warna tembok, perlengkapan makan, interior dan lainnya, ternyata bisa mempengaruhi kita sebagai pelanggan. Contoh yang sering kita temui adalah seringkala restoran Chinese food dan fast-food biasanya dominan dengan warna merah. Warna merah dipercaya bisa menstimulasi nafsu makan kita. Di sisi lain, warna biru atau hijau mempunyai efek yang membuat pelanggan merasa tenang.

Pricing Strategies

Harga yang tertera di menu juga bisa mempengaruhi persepsi kita mengenai nilai dari sebuah makanan/minuman. Contoh: Makanan yang harganya tertulis Rp. 29,999 lebih menarik daripada yang harganya tertulis Rp. 30,000. Padahal nilainya sama aja. Psikologi ini bisa membuat kita berpikir kalo harga Rp. 29,999 lebih murah.

Scent Marketing

Kalo bapak ke Mall atau ke bandara atau stasiun, pasti ada toko roti yang bau rotinya bisa kecium dari jarak beberapa meter. Aroma yang datang dari roti yang baru dipanggan ini bisa membuat kita lapar dan tergerak untuk membeli makanan tersebut.

Pemilihan Musik

Kadang di beberapa restoran ada musik yang disetel dengan genre dan tempo tertentu. Ternyata musik juga dapat mempengaruhi perilaku pelanggan. Musik yang upbeat bisa membuat pelanggan untuk menyelesaikan makanan dan minumannya lebih cepat, sehingga turn-over pelanggan jadi lebih cepat. Kalo musik yang slow dan mellow bisa membuat pelanggan lebih nyantai, menghabiskan waktu lebih lama di restoran dan mendorong pelanggan untuk memesan makanan dan minuman lagi.

Penataan Tempat Duduk

Penataan tempat duduk juga mempengaruhi interaksi sosial pelanggan dan menciptakan dining experience yang berkesan. Contohnya, restoran dengan meja yang berbentuk bundar seringkali digunakan agar para pelanggan bisa lebih banyak melakukan interaksi sosial. Dengan terpicunya interaksi, pelanggan akan lebih lama menghabiskan waktu di restoran tersebut.

Peralatan Makan dan Presentasi Makanan

Penataan peralatan makan dan presentasi makanan yang baik bisa menciptakan persepsi pelanggan mengenai kualitas dan rasa makanan atau minuman yang dihidangkan. Restoran-restoran gede biasanya sangat detail mengenai poin ini. Dari peralatan makan yang lengkap, sampe serbet dan tatakan gelas. Sampai hidangan yang disajikan dengan hiasan atau garnish yang sangat menarik untuk mata kita.

Beberapa teknik ini digunakan untuk membuat pelanggan menikmati makanan dan minumannya serta membuat mereka agar sering kembali ke restoran tertentu.

Sebagian besar kesedihan yang mungkin adik alami biasanya terjadi karena ekspektasi tidak sesuai realita. Contohnya, adik demen banget nih sama seseorang yang cantik/ganteng banget, dia baik, duh pokoknya green flag semua deh. Tapi kenyataanya, ketika adik menyatakan perasaan adik, dia ternyata tidak punya perasaan yang sama. Hal ini pasti ngebuat adik sedih dan berujung pada banyak pertanyaan ke diri sendiri. Tapi ternyata, salah satu faktor yang paling berpengaruh pada skenario ini adalah ekspektasi adik sendiri.

Terus bagaimana caranya me-manage ekspektasi? Berikut ada beberapa strategi yang bisa membantu adik,

Self-awareness

Apasih self-awareness itu? Jadi ini adalah sebuah kemampuan dimana adik bisa memahami diri adik sendiri secara keseluruhan, mulai dari sifat, emosi, perasaan, karakter, dan cara adaptasi pada lingkungan pada diri adik sendiri. Jadi langkah awalnya adalah memahami ekspektasi kita sendiri. Dengan memahami diri sendiri, kita akan tau apakah ekspektasi kita termasuk terlalu pesimis atau optimis. Contoh, ketika adik berulang tahun, adik pasti menganggap hari ini adalah hari yang spesial untuk adik. Adik berharap ada orang yang memberikan ucapan, kado atau kejutan lainnya. Balik lagi ke pemahaman diri adik sendiri, pesimisnya adalah gaada yang mengucapkan atau bahkan inget ultah adik. Optimisnya adalah pasti ada yang ngucapin dan ada yang memberikan surprise.

Komunikasi yang terbuka

Dengan adanya komunikasi yang jelas dan jujur, hal ini akan semakin memudahkan adik untuk membuat orang lain mengerti ekspektasi adik terhadap mereka. Tapi perlu diingat, ini bukan tentang "Aku" atau "Dia". Ketika adik bereskpektasi terhadap orang lain, adik juga harus mendengarkan ekspektasinya dia terhadap adik. Biasanya kesalahpahaman seringkali terjadi karena ekspektasi yang tidak dikomunikasikan atau tidak sesuai.

Fleksibilitas

Yah namanya idup, dik. Bener bener ga bisa diprediksi. Ketika keadaan tiba-tiba berubah, adik harus bisa beradaptasi dan fleksibel terhadap kenyataan yang terjadi. Karena hidup tidak dapat diprediksi dan tidak selalu berjalan sesuai rencana, bersikap fleksibel bisa mengurangi rasa kecewa yang timbul karena adanya perubahan yang tiba-tiba.

Me-manage reaksi

Reaksi terhadap sesuatu yang tidak sesuai ekspektasi juga harus di-manage, dik. Daripada bereaksi secara impulsif, baiknya adik tarik nafas, menilai situasi, dan berusaha merespons dengan konstruktif. Pada beberapa kasus atau skenario lain, adik bisa mencari solusi alternatif.

Belajar dari pengalaman

Setiap situasi yang pernah adik hadapi, baik itu sesuai ekspektasi atau tidak, memberikan adik kesempatan untuk belajar dan berkembang. Dari situasi yang sudah pernah terjadi, adik bisa belajar dari pengalaman dan menjadikannya acuan untuk me-manage ekspektasi di situasi yang akan datang.

Perlu diingat kembali, kalo me-manage ekspektasi adalah skill yang harus dikemmbangkan dari waktu ke waktu dan tidak bisa dipelajari secara instan. Ini merupakan cara untuk mencari keseimbangan antara optimisme dan realisme dan bagaimana cara beradaptasi terhadap dunia yang penuh dengan ketidakpastian ini.

Untuk penutup, ini ada sebuah video yang bagus mengenai ekspektasi,

Di keseharian yang penuh hiruk pikuk, bapak pasti seringkali terpapar polusi ketika sedang berangkat atau pulang kerja. Akibatnya kulit bapak jadi kotor dan terlihat kusam. Selain menggunakan sabun cuci muka dan produk perawatan kulit lainnya, bapak bisa bantu recovery kulit bapak dengan cara memakan buah-buahan. Beberapa buah yang bagus untuk kesehatan kulit adalah,

Jeruk

Jeruk terkenal dengan kandungan Vitamin C-nya yang tinggi. Dengan melimpahnya kandungan Vitamin C, hal ini membantu dalam produksi protein dan kolagen yang dapat membuat kulit lebih kencang, sehat dan terlihat awet muda. Jeruk berfungsi sebagai antioksidan, dimana jeruk dapat melindungi kulit bapak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas (yang bisa mempercepat proses penuaan). Jeruk juga dapat membantu meringankan bintik hitam pada wajah, bekas jerawat dan warna kulit yang tidak merata.

Semangka

Buah yang seger ini bisa ngebantu kulit bapak tetap terhidrasi karena kandungan airnya yang tinggi. Dengan tetap terhidrasi, kulit bapak jadi terlihat sehat. Semangka juga mempunyai kandungan Vitamin A dan C, yang berkontribusi untuk membantu perbaikan dan perlindungan untuk kulit. Selain itu semangka juga punya kandungan Asam Malik (Malic Acid) yang membantu mengangkat sel kulit mati. Jadinya ga heran kalo semangka bisa berfungsi sebagai exfoliator alami.

Alpukat

Alpukat ini kaya akan kandungan lemak yang sehat dan Vitamin E. Lemak sehat ini ngebantu melembabkan kulit dari dalam ke luar, dan Vitamin E nya berfungsi sebagai antioksidan yang bisa ngebantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV (ultraviolet). Dengan makan buah ini sebanyak 2 sampai 3 kali dalam seminggu, bisa membantu kulit keliatan lebih sehat dan halus.

Beri-berian (Strawberry, Blueberry, Raspberry, dan lainnya)

Keluarga buah beri juga sangat bagus untuk merawat kesehatan kulit bapak. Kaya akan kandungan Vitamin C, Vitamin E, Antioksidan, Antosianin (anti inflamasi), dan Flavonoid (melindungi kulit dari sinar UV). Keluarga buah ini bisa mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Beri-berian juga memiliki kandungan mineral yang tinggi, yang bisa membantu kulit bapak tetap terhidrasi. Sehingga kulit tetap lembab, terlihat kencang dan terlihat lebih putih.

Pisang

Buah yang terkenal dengan kandungan potasium-nya yang tinggi ini, dapat membantu kelembapan kulit. Pisang juga mempunyai kandungan vitamin A dan C, yang dapat membantu perbaikan kulit yang rusak dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan pada wajah. Vitamin C-nya membantu mencerahkan warna kulit dan meratakan warna kulit. Dengan mengkonsumsi pisang secara rutin, kulit bapak bisa jadi lebih halus dan putih.

Kira-kira itulah beberapa buah-buahan yang bagus untuk kesehatan kulit bapak. Tapi untuk diingat, menjaga kesehatan kulit bapak harus diimbangi diet yang seimbang, rutinitas perawatan kulit yang baik, dan menjaga diri dari paparan sinar matahari. Buah hanya membantu dari dalam, sedangkan bapak mesti usaha melindungi kulit dari luar. Semoga bermanfaat ya, pak!

"Strike while the iron is hot", adik pasti pernah dengar idiom bahasa inggris tersebut. Apa sih idiom itu? Jadi idiom adalah sekelompok kata atau ungkapan yang tidak bisa diterjemahkan dengan mengartikan kata-katanya satu persatu. Seperti idiom yang saya sebutkan tadi, tidak bisa diartikan dengan "pukul saat besinya masih panas". Arti dari idiom tersebut adalah untuk mencoba peluang atau situasi yang tidak akan bertahan lama tapi akan sangat menguntungkan untuk kita. Pasti adik pernah temuin beberapa idiom lain baik di artikel, video, atau media lainnya. Berikut beberapa idiom yang mungkin sering banget adik denger sehari-hari dan maksudnya,

"I've been in your shoes"
Aku juga pernah berada di situasi yang lagi kamu alami sekarang.

"Break a leg"
Ungkapan "good luck" untuk seseorang.

"Caught red-handed"
Ketauan/ketangkap ketika sedang melakukan sesuatu yang salah.

"Piece of cake"
Sesuatu yang gampang banget dikerjain.

"Spill the beans"
Mengungkapkan rahasia atau ngasih tau sesuatu sebelum waktunya.

"We're on the same boat"
Berada di situasi yang sama.

"Take it with a grain of salt"
Jangan terlalu percaya sesuatu atau informasi yang dikasih tau ke kita (skeptis).

"Under the weather"
Kurang sehat atau tidak bersemangat.

"Cut to the chase"
Langsung aja ke intinya.

"Burn your bridges/boats"
Melakukan sesuatu yang tidak bisa dikembalikan ke keadaan semua.

"Sell like hotcakes"
Terjual cepat dan dalam jumlah banyak.

"Hit the nail on the head"
Ketika mengatakan atau melakukan sesuatu yang benar.

"Run around in circles"
Untuk mengatakan atau melakukan sesuatu yang sama berulang-ulang kali tapi tidak ada hasilnya.

Baca nyang ini juga, dik! : Kenapa rata-rata orang Indonesia kurang bisa bahasa Inggris

Itulah beberapa idiom Bahasa Inggris yang seringkali kita denger atau baca dan temui di keseharian kita. Kalo ada yang kurang bisa disampein ya, biar nanti saya tambahin dik!

Jamu adalah minuman obat tradisional yang berasal dari bermacam-macam tumbuhan dan herba. Biasanya penjual jamu menjajakan dagangannya dengan menggendong bakul. Di Indonesia sendiri ada beberapa jenis jamu tradisional yang dijajakan. Berikut jamu-jamu tersebut:

Beras Kencur

Jamu ini merupakan salah satu jamu yang paling populer di Indonesia. Seperti namanya jamu ini dibuat dari beras, kencur (kaempferia galanga), asam jawa, dan beberapa bahan tambahan lainnya. Rasa dari jamu ini manis, agak spicy dan segar. Beberapa manfaat beras kencur diantaranya adalah,

• Mengatasi beberapa masalah pencernaan (mual, sakit perut, dan muntah),
• Menghilangkan pegal-pegal dan linu,
• Memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan,
• Dapat meringankan batuk, dan lain-lain.

Cabe Puyang

Jamu ini dibuat dengan bahan dasar cabe puyang (piper retrofractum) dan rimpang lemuyang (zingiber zerumbet). Bahan baku tambahan jamu ini sangat bervariasi dan bisa berbeda-beda resepnya dari penjual yang satu dengan penjual yang lainnya. Rasa jamu ini pahit dan manis, iya terdengar kontradiktif tapi emang rasanya begitu ya warga. Beberapa manfaat jamu ini adalah,

• Menghilangkan pegal-pegal (khususnya di pinggang) dan linu,
• Mengurangi batuk dan pilek,
• Menghangatkan badan,
• Berfungsi sebagai tonik,
• Menyembuhkan anemia, dan lain-lain.

Kunyit Asem (Kunir Asem)

Jamu ini juga lumayan populer dan dikenal di Indonesia. Berbahan dasar Kunyit (curcuma longa) dan Asam jawa (tamarindus indica), serta beberapa bahan tambahan lainnya yang sangat bervariasi penambahannya oleh penjual jamu gendong. Beberapa penjual kadang menambahkan perasan jeruk nipis, temulawak, daun asam muda dan sebagainya. Rasa dari jamu ini tergolong "segar" karena merupakan paduan dari manis dan asam dari tumbuh-tumbuhan dan herba. Beberapa manfaat jamu ini adalah,

• Mengurangi peradangan dalam tubuh,
• Meningkatkan sistem imun,
• Melancarkan pencernaan,
• Meredakan nyeri haid, dan lain-lain.

Kudu Laos

Merupakan jamu penghangat yang berbahan dasar Buah Mengkudu (morinda citrifolia) dan rimpang laos / lengkuas (alpinia galanga), serta beberapa bahan tambahan lainnya seperti bawang putih, merica, kedawung, gula aren dan lainnya. Beberapa manfaat jamu ini adalah,

• Menghangatkan badan,
• Menambah nafsu makan,
• Melancarkan peredaran darah,
• Menyegarkan badan, dan lain-lain.

Kunci Suruh

Sesuai namanya juga jamu ini berbahan dasar rimpang kunci (boesenborgia rotunda) dan daun sirih (piper betle), serta beberapa bahan tambahan lainnya seperti, gula merah, garam, buah delima, beluntas, manis jangan, kayu legi dan lain-lain. Rasa jamu ini pahit, jadi setelah meminumnya biasanya penjual jamu akan menawarkan penawarnya seperti permen asem, air sirup dan lain-lain. Beberapa manfaat kunci suruh adalah,

• Mengobati keputihan,
• Menghilangkan bau badan,
• Merapatkan organ intim perempuan,
• Menguatkan gigi dan lain-lain.

Sinom

Bahan dasarnya kurang lebih sama seperti jamu kunir asam, bedanya hanya ditambahkan sinom (minuman herbal berbahan daun asam). Manfaatnya juga kurang lebih sama dengan kunir asam.

Uyup-Uyup / Gebyokan

Bahan dasarnya bervariasi tergantung penjual jamunya, namun biasanya terdiri dari kencur, jahe, bangle, laos, daun katu, temulawak, puyang, temugiring, dan bahan lainnya. Untuk manfaat jamu ini adalah untuk meningkatkan produksi ASI untuk ibu yang sedang menyusui. Beberapa orang juga meyakini jamu ini dapat mengurangi rasa sakit dan menghangatkan badan.

Pahitan

Jamu ini berbahan dasar Sambiloto (andrographis paniculata). Sesuai namanya, jamu ini pahit, tapi di balik rasa pahitnya ternyata banyak sekali manfaatnya. Beberapa manfaatnya adalah,

• Mencegah jerawat,
• Menghilangkan gatal-gatal,
• Mengobati kencing manis,
• Menurunkan kolesterol, dan lainnya

Itulah beberapa jenis jamu tradisional (jamu gendong) yang ada di Indonesia. Kalo paporip saya sih Beras kencur sama kunir asem, kalo warga apakah pernah nyobain jamu-jamu tersebut? Gimana rasanya?