Jamal Robot

Kalo ngomongin uang pasti langsung terasosiasikan sama kebahagiaan. Seringkali kita denger ungkapan "money can't buy happiness" tapi ternyata setelah ditelaah lagi, uang itu bisa beli kebahagiaan, pak.

Hah gimana bisa, pak?

Waktu saya nonton "Money can buy happiness : Michael Norton at TEDxCambridge 2011", setelah selesai nonton saya gak ada penyangkalan sama sekali. Apa yang pak Mike bilang semuanya bener. Intinya kalo sampe duit yang kita punya kagak bikin kita bahagia, berarti cara spending-nya salah.

Jadi si Pak Mike ini bikin eksperimen sederhana perihal kebahagiaan ini, dia cari relawan yang ada di kampus. Terus orang-orang yang bersedia, bakal dikasih amplop. Di dalem amplopnya adala catatan yang isinya "tolong abisin uang ini di jam 5 sore", terus ada 2 saran cara buat ngabisin duitnya. Ada yang buat diri sendiri, kayak bayar cicilan, jajan, dan lainnya (personal). Ada juga yang dapet sarannya, uangnya buat nyenengin orang lain, kaya dibeliin hadiah, atau didonasiin (pro-social). Di dalem amplopnya ada uang, isinya random, ada yang dapet $5, ada yang dapet $20.

Di malem harinya, teamnya Pak Mike nelpon-nelponin relawan tadi, terus nanya "gimana tadi? diabisin buat apa uangnya? dekarang bahagia gak?". Yang team personal, ada yang jajan kopi, anting sama makeup. Yang team pro-social ada yang beliin keponakannya boneka, ada yang kasih duitnya ke gelandangan, ada yang beli kopi juga tapi kopinya dikasih orang lain.

Akhirnya dari eksperimen yang dilakukan Pak Mike dapet kesimpulan,

1. Orang-orang yang pro-social jauh lebih bahagia.
2. Orang-orang personal harinya ya biasa aja, kayak kaga ada apa-apa.
3. Yang Pro-Social kagak terlalu pengaruh sama nominalnya berapa (karena ada yang dapet $5, ada yang dapet $20), mereka sama bahagianya.
4. Ada benernya kita bisa dapetin kebahagiaan pakai uang. Kalau kita spendingnya buat orang lain. Contohnya kayak donasi, sedekah, ngasih kado, nyenengin orang deh pokoknya.

Nah, biar lebih dapet gambarannya, ini TKP nya pak

Jadinya saya setuju sama Pak Mike kalo uang itu bisa beli kebahagiaan. Selama spendingnya bener. Ketika berbagi dengan ikhlas, berapapun yg dibagi, bisa bikin hati kita terasa hangat.

Kita semua pasti punya hobi yang demen banget kita jalaninnya. Karena emang dengan menjalani hobi, hidup kita bakal jadi lebih fullfiling. Banyak banget manfaatnya kek ngejaga keseimbangan kehidupan personal dan kerja bapak, bisa ketemu orang baru, ngembangin skills baru dan memberikan sense of purpose dalam hidup bapak. Tapi yang seringkali kelewat adalah gimana cara bapak spending di hobi bapak, kadang suka khilaf. Maka dari itu, saya mau kasih tips mengatur uang buat hobi biar rumah tangga bapak tetep kondusif.

Duluin kebutuhan wajib anak istri

Nyang ini mutlak dan gak bisa diganggu gugat ya pak. Asalkan tiap bulan kebutuhan sandang, pangan, papan anak istri aman, berarti yang lainnya bisa diatur. Yang sering banget diajarin ke kita dari kecil, kewajiban dulu baru hak. Buat tambahan, kalo bisa bapak komunikasikan ke istri bapak ya kalo mau belanja buat hobi, biar tidak ada kesalahpahaman antara bapak dan istri. Karena dalam case ini, beda keluarga, beda kebijakan.

Uang sisa

Setelah dikurangin kewajiban nafkah anak istri, baru deh boleh dipake buat belanja hobi bapak. Eits, tapi jangan semuanya ya, pak. Anggarin aja 10% dari penghasilan bapak buat belanja khusus hobi. Kenapa? Biar sisanya masih bisa dipake buat bapak jajan pas wiken bareng keluarga, pak. Kalo wiken bapak berkunjung ke rumah mertua juga jadi bisa bawain buah tangan.

Kalo dapet penghasilan tambahan langsung masukin ke rekening hobi.

Bapak bisa buat kesepakatan sama istri bapak, kalo duit dari penghasilan sampingan jadi hak buat masing-masing. Jadi pas dapet penghasilan tambahan, sebagian langsung sat set transfer ke rekening terpisah khusus hobi.

Duit hobi kagak harus tiap bulan dipake.

Nah, ini mindset yang kudu diubah. Jangan seolah-olah duit hobi itu kudu banget dijajanin ampe habis tiap bulan, terus bulan depan diisi lagi. Kagak kayak gitu ya pak konsepnya. Pokoknya mah sisihin aja terus duitnya. Dipakenya pas bener-bener butuh aja.

Ingat pak, pernikahan yang sehat butuh keseimbangan antara menghabiskan waktu bersama, ngejalanin hobi masing-masing, dan saling dukung hobi satu sama lain. Spending buat hobi tidak masalah, selama keuangan rumah tangga bapak tetap sehat dan bapak kagak impulsif di hobi. Semoga artikel mengenai tips mengatur uang buat hobi ini bisa membantu ya, pak!

Timnas Indonesia mempunyai kesempatan terakhir untuk masuk kualifikasi piala dunia 2026 zona Asia. Setelah beberapa kali pertandingan, Indonesia ada di posisi kedua klasemen grup F dengan 7 poin, poin ini didapetin dari 2x menang, 1x seri dan 2x kalah. Karena itu Filipina yang bakal jadi lawan Indonesia merupakan kunci biar timnas bisa ikut piala dunia. Indonesia butuh 3 poin buat jadi runner-up di klasemen grup F, sedangkan posisi paling pertama masih dipegang Irak dengan jumlah poin 15. Berikut kedudukan klasemen grup F,

source : google.com

Jadwal Indonesia vs Filipina

Indonesia vs Filipina bakal main di Stadion Utama Gelora Bung Karno hari Selasa, 11 Juni jam 19.30 WIB (kick off). Untuk nontonnya, bapak bisa nonton di channel Indosiar. Karena channel ini yang dapet hak siar buat timnas Indonesia. Tapi bapak bisa nonton di televisi swasta juga, atau melalui aplikasi streaming Vidio.

Banyak harapan kita sebagai warga negara Indonesia agar timnas Indonesia bisa lolos kualifikasi piala dunia 2026. Doa yang terbaik buat timnas Indonesia, maju terus timnas Garuda!

Belom lama ini ada kejadian viral yang bikin jagat maya rame. Kejadian itu adalah insiden pemukulan anjing K-9 oleh security. Banyak banget netijen, yang komen ina inu mengenai sikap security yang terlihat “memukul” anjing tersebut dalam video. Disclaimer, artikel ini dibuat berdasarkan opini pribadi dan tidak bertujuan untuk menghakimi pihak-pihak yang terlibat, cuman buat refleksi diri aja. Dalam artikel ini saya mau ngasih perspektif mengenai kejadian ini, karena banyak banget yang bisa kita pelajari. Beberapa hal yang bisa dipelajari dari insiden pemukulan anjing K-9 oleh security adalah,

There's Always 2 Side of Story

Setelah beberapa saat videonya viral dan bersirkulasi di jagat maya, banyak reaksi negatif dan kecaman negatif dari netijen. Tapi setelah itu muncullah video klarifikasi oleh mas security ini dengan bukti CCTV. Ternyata mas security ini memukul anjing ini karena anjing K-9 yang ngedampingin dia tiba-tiba menggigit anak kucing yang kebetulan lewat di depannya. Yang bisa dipelajari dari kasus ini adalah selalu ada 2 sisi cerita, sebisa mungkin cari informasi yang valid dan diproses dulu dengan baik sebelum ngambil kesimpulan.

Kalok kagak bisa ngomong yang bagus baiknya diem aja

Dari video yang beredar, banyak komen yang kagak enak diliat dan dibaca. Emang kalo kagak tau konteks kejadian pasti udah marah atau ngomong yang kaga enak mengenai insiden itu. Sebisa mungkin kontrol amarah, amati situasinya, kalo kagak bisa ngomong yang baik, mendingan diem, pak.

Jangan langsung percaya sama apa yang ada di internet

Jaman sekarang informasi cepet banget beredarnya, pak. Apalagi yang beredar di internet atau media sosial. Sama kayak poin pertama tadi, kalo ada informasi yang beredar, baiknya di cross-check dulu, pak. Jangan langsung ngambil kesimpulan. Kumpulin data sebanyak mungkin, baru ambil kesimpulan. Sama atu lagi, pak. Tolong banget inimah, jangan suka ikut-ikutan, apalagi ikutan komentar jelek kalo bapak belon tau kebenarannya. Dan juga yang mengejutkan lagi, ternyata ada kejanggalan di video yang katanya si anjing itu ngegigit anak kucing. Jadi jangan langsung percaya sama internet, sampe bener-bener ada informasi yang valid.

Mengenal anjing K-9

Setelah saya cari tau mengenai anjing K-9. Ternyata banyak bat jenisnya. Beberapa ras yang biasanya dijadiin anjing K-9 adalah jenis German Shepherd, Belgian Malinois (Belgian Shepherd), Bloodhound, Dutch Shepherd, dan Labrador Retriever. Kenapa dinamain K-9? Karena dia ngambil dari bahasa inggrisnya Canine. FYI aja inimah. Si anjing yang kasus kemarin termasuk ras Belgian Malinois. Secara naluriah, anjing jenis ini sangat waspada sama keadaan sekitarnya, dan juga pemilihan anjing ini mesti milih yang secara fisik bagus dan temperamennya stabil. Sebenernya pendisiplinan dengan memukul anjing itu kagak boleh. Karena nanti jadinya kagak efektif dan counter-productive. Soalnya anjingnya jadi takut dan kehilangan trust ke mas secruitynya. Baiknya emang yang mesti di retraining adalah si anjingnya.

Itulah beberapa hal yang bisa dipelajari dari insiden pemukulan anjing oleh security yang sempet viral kemarin. Reminder sekali lagi, kalo bisa yang bijak ya warga menggunakan internet. Semoga artikel ini bermangfaat ya!

Ketika mertua ngajak bapak menginap di rumahnya, kadang bapak suka bingung dan berujung salah tingkah. Biar terhindar kejadian yang bikin bapak tengsin atau malu, ini saya mau kasih tau kiat-kiat strategi menginap di rumah mertua. Biar win-win solutions, dan semuanya senang.

Jangan Bangun Siang

"Kalau mama perhatikan, suami kok pemalas sekali ya", "emang biasa bangun jam segini ya?". Komplenan-komplenan / celetukan yang kayak gini yang mesti kita hindari, pak. Bahaya. Karena banyak sekali premis/asumsi yang bisa dibangun dari satu tindakan bapak ini.

Bawa Barang-Barang Yang Bisa Bikin Bapak Sibuk

Mati gaya adalah musuh kita paling utama, pak. Enpon bapak gak akan bisa nolong juga. Keliatan cuek sekali takutnya. Bapak bisa bawa buku, laptop, atau perkakas, dan lain-lain. Atau bapak nginepnya diseting pas lagi ada lemburan. Jadi bapak ada kesibukan, terus bapak ada alasan bangun siang.

Tau Do's & Don'ts Perihal Makanan

Aturan perihal makanan biasanya aturan yang tidak tertulis dan tabu untuk dibicarakan. Tapi hal ini yang kadang menjadi hal yang sensitif sekali. Seperti : makanan yang di kulkas / meja makan itu gak semuanya bapak bisa makan. Atau, kalau mertua masak, jangan jajan Gofut. Bawain makanan kesukaan, dan lain-lainnya. Bapak mesti cari tau tuh, mana area yang aman.

Jadi Pembantu Bayang-Bayang

Jadikan diri bapak berguna, dengan mengikuti norma-norma yang ada di rumah mertua. Karena ada sebagian dari mertua yang gak suka menantu laki-lakinya nyapu atau cuci piring. Paling aman, bapak bawa perkakas aja. Dan pastikan pas nurunin, dari kendaraan, mertua bapak liat. Walaupun gak ada yang dibenerin nantinya, setidaknya gesture bapak sudah dapat nilai lebih.

Jadi Pendengar Yang Baik

Ngobrol dengan mertua adalah hal yang bapak tidak bisa hindari. Karena ini adalah esensi menginap yang sesungguhnya, berinteraksi dan berkomunikasi. Bapak siapin amunisi sebanyak-banyaknya. Atau kalau bapak males banget siapin itu, siapin kuping aja, pak. Hakikatnya, orang tua seneng kalo ada yang dengerin mereka. Ajak ngobrolnya ampe larut malem, pak. Biar bapak ada alesan bangun siang.

Itulah beberapa strategi menginap di rumah mertua biar bapak nggak salah tingkah. Bisa bapak aplikasikan sesuai dengan kondisi bapak. Tapi kalo emang mertua bapak pengertian, Alhamdulillah sujud syukur pak.

Kalau lagi brainstorm, kami bapak-bapak masing-masing selalu punya pandangan yang berbeda-beda, tapi kami tau, tujuannya tetap satu, yaitu mengambil keputusan yang terbaik. Dan tanpa kami sadari ternyata metode itu ada. Nama metodenya adalah 6 Hats of Thinking dari Dr. Edward de Bono. Cara ini bisa bapak dan kolega bapak pakai juga untuk berpikir dan mencari solusi.

Sederhananya, metode ini sebenernya kayak role play, setiap dari kami punya peran untuk berpikir sesuai dengan warna topi. Setiap warna memiliki perannya. Dengan memakai dan mengganti "topi" secara mental, kami dapat dengan mudah memfokuskan atau mengarahkan kembali pikiran, percakapan atau miting.

Topi Putih (Facts & Information)

Bapak yang "pakai" topi ini harus bisa berpikir kayak detektip, dia tugasnya ngumpulin informasi paling update, organizes, dan analisa. Sederhananya ngumpulin petunjuk dan fakta. Bapak yang pake topi putih ini harus bersifat netral, untuk menghindari pengambilan keputusan yang berdasarkan sedikit informasi.

Topi Kuning (Positive)

Bapak yang pakai topi ini harus punya antusias dan optimisme yang tinggi. Tugasnya memberikan energi positif dan nyawa ke sebuah ide. Harus bisa melihat sisi positif dalam setiap keadaan. Bisa melihat value dari sebuah ide. Bapak topi kuning modelan orang yang selalu bilang "pasti ada jalan".

Topi Hijau (New Ideas)

Bapak dengan topi hijau dituntut untuk bisa berpikir kreatif, harus bisa mikir outside the box, (malah kadang bisa what box?). Bapak ini tugasnya harus bisa cari alternatif, mapping segala kemungkinan, dan bend the rules of problem solving. Harus tahan dikritik dan bebas dari judgement. Idenya biasanya gila-gila bener, seneng explore untuk beberapa kemungkinan solusi.

Topi Biru (The Big Picture & Managing)

Bapake yang pake topi biru jago bener manage dan menjadi fasilitator untuk menganalisa semua masupan. Tugasnya memanage semua pemikiran bapak-bapak yang pake topi warna-warni yang lain, tetap menjaga fokus dan membuat proses brainstorming tetap efisien.

Topi Hitam (Negative)

Bapak yang pake topi hitam ini lawannya bapak topi kuning. Bapak topi hitam harus bisa ngeliat resiko dan jagonya mikir negatif. Tujuannya agar bisa melihat potensial masalah di masa depan. Bapak topi hitam jago bener maparin kelemahan dan kekurangan sebuah ide. Tugasnya satu, ngejauhin dari "bencana besar" yang bisa terjadi.

Topi Merah (Feelings & Emotions)

Bapak yang pake topi merah ini biasanya bapak yang perasaanya paling peka dan intuisiya paling kuat. Suka perhatiin gak, kita suka ambil keputusan yang kita anggap paling bener, tapi pas jalanin suka ngerasa ada yang salah dalam benak kita. Nah fungsi mendasar bapak ini, untuk memberikan pandangan, sebuah ide itu harus benar secara "moral & etika", agar batin kita tetap tenang.

Barangkali warga bisa ngambil manfaatnya dari metode yang sudah kami sampaikan di atas. Semoga cara ini bisa bapak dan kolega bapak pakai untuk berpikir dan mencari solusi yak!

Walaupun sekarang bapak masuknya di umuran bapak-bapak tanggung, kadang ada yang bilang muka bapak keliatan tua. Padahal dalam batin bapak "ah saya kan masih muda, masih umur sekian". Eittss, kagak cuman masalah umur pak. Ini beberapa hal yang bikin muka keliatan tua,

Paparan Sinar Matahari

Kalo kelamaan kena sinar matahari bikin bapak keliatan lebih tua. Kerusakan kulit yang disebabkan sinar matahari merupakan penyebab utama kerutan dan hilangnya elastisitas kulit, yang dapat membuat bapak kelihatan lebih tua.

Beberapa cara sinar matahari merusak kulit adalah sebagai berikut:

• Sinar UV dari matahari ternyata merusak kolagen dan elastin, serat yang membuat kulit bapak keliatan muda dan elastis. Ketika rusak, muka bapak jadi keliatan berkerut.
• Paparan sinar matahari juga bisa bikin pigmentasi yang kagak merata, seperti bintik-bintik penuaan dan bintik matahari (sun spots) pada wajah.
• Sinar UV juga bisa ngerusak pembuluh darah di kulit yang ngebikin kulit jadi keliatan kusam.

Bapak bisa rutin pake sunscreen buat ngejaga kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Pake topi dan kacamata hitam juga bisa mengurangi paparan sinar matahari.

Genetik

Kalo ini mah emang udah kaga bisa diapa-apain, pak. Embrace aja. Beberapa orang secara alami memiliki ciri-ciri yang membuat mereka terlihat lebih mature dan tua. Jadinya kagak usah khawatir pak, karena emang udah genetik. Penjelasannya adalah sebagai berikut,

• Produksi kolagen dan elastin
  Gen memengaruhi jumlah kolagen dan elastin yang diproduksi tubuh bapak, dan variasi dalam gen ini bisa memengaruhi seberapa rentan kulit bapak terhadap kerutan.
• Perbaikan sel kulit
  Beberapa gen ikut ambil peran dalam perbaikan dan pemeliharaan DNA. Variasi pada gen ini, seperti gen WRN, bisa berpengaruh ke seberapa baik sel kulit bapak sembuh dari kerusakan akibat sinar matahari.
• Gen juga dapat memengaruhi respons inflamasi tubuh bapak
  Variasi gen seperti IL-6, yang terkait dengan inflamasi kulit, dapat memengaruhi elastisitas kulit dan pembentukan kerutan.

Gaya Hidup

Gaya hidup yang kagak sehat juga sangat berpengaruh. Kurangnya minum air, kurang tidur dan ngerokok bisa bikin muka bapak tambah keliatan tua. Stres manajemen juga penting, pak. Karena kalo bapak stres, muka bapak bisa mengalami penuaan dini.

Makanan yang dikonsumsi

• Gula dan makanan olahan
  Dua hal ini bisa ngerusak kolagen. Kolagen ini merupakan jenis protein yang ngejaga kulit bapak tetep kenceng dan terlihat muda. Bapak harus bisa nerapin diet sehat yang di dalamnya termasuk buah, sayuran dan gandum. Makanan ini bisa memberikan antioksidan yang melawan radikal bebas, yang berkontribusi terhadap penuaan.
• Lemak sehat
  Tapi lemak sehat jangan di lewatin juga, pak. Lemak sehat bisa bapak dapetin dari alpukat, kacang, minyak zaitun. Karena dia bakal ngejaga kulit bapak tetep sehat dan kenyal.

Tidur
Bapak harus luangin waktu sekitar 7-8 jam buat tidur malem. Karena ketika bapak tidur, kulit bapak bakal memperbaiki yang rusak dan regenerasi dengan sendirinya. Kurang tidur kronis bisa bikin kulit bapak kusam, keliatan gembul dan memunculkan dark circles (mata panda).

Minum air putih yang banyak
Dehidrasi bisa bikin muka bapak jadi kendor, kagak kenceng lagi. Jadinya kerutan makin keliatan. Bapak harus memastikan kalo terhidrasi dengan baik, biasakan minum yang banyak buat ngejaga kulit bapak tetep terhidrasi dan glowing.

Manajemen stress
Stres kronis juga bisa ningkatin level kortisol, yang mana nanti dia akan memecah kolagen dan bikin kerutan pada wajah bapak. Bapak harus cari cara buat memanage stress dengan baik. Bisa dengan olahraga, meditasi atau yoga.

Berhenti ngerokok Ini mah udah jelas bat, pak. Keseringan rokok bisa ngehambat aliran darah ke kulit. Bikin kulit bapak kekurangan oksigen dan nutrisi. Ujungnya pembentukan kerutan jadi lebih cepet dan membuat kulit bapak keliatan pucet. Atulah, pak. Mending uang rokoknya bapak buat beli skinker.

Olahraga teratur
Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi, yang mengantarkan oksigen dan nutrisi ke kulit. Kalo bisa diusahain seengganya tiap hari bapak bisa 30 menit olahraga dengan intensitas sedang. Emang susah sih, pak. Tapi demi muka bapak awet muda, kagak awet tua kek sekarang.

Untuk catatan, semua poin ini saling berhubungan. Mengonsumsi makanan yang sehat akan membantu bapak tidur lebih nyenyak, mengelola stres dapat meningkatkan kualitas tidur bapak, dan lain sebagainya. Terus dengan melakukan perubahan pola gaya hidup, Bapak kagak cuman ngebantu kulit bapak keliatan lebih muda, tapi juga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan bapak juga. Semoga artikel mengenai kenapa muka bisa terlihat lebih tua ini bisa membantu ya,pak!

Adik pasti mau membangun cinta yang diidam-idamkan. Berbicara tentang cinta, ternyata kompleks sekali, dik. Berdasarkan teori dari Stenberg Love Model, ternyata ada beberapa jenis cinta. Berikut 7 jenis cinta yang harus adik pahami,

Infatuation

Tergila-gila. Ada alasannya padanan katanya infatuation itu tergila-gila, karena emang adik pas lagi kecintaan gelagatnya kayak orang gila. Di tipe cinta ini, biasanya mereka tertarik karena penampilan fisik, belum terlalu saling mengenal,dan gak punya suatu persamaan, tapi tetep aja memutuskan untuk tetap bersama. Berdasarkan penelitian para ahli psikologi, cinta modelan gini bisa bertransformasi ke jenis cinta yang lebih komplit. Tapi jarang sekali terjadi.

Liking

Cinta modelan ini biasanya terjadi karena ada sebuah persamaan interest, pandangan hidup dan persaan saling mengerti (acieeee, kiw kiw kiw). Enak, dik. Adik bisa jadi diri sendiri kalo kayak gini. Tapi masalahnya, kalo cinta modelan gini passion dan komitmen gak ditumbuhkan dan dirawat. Biasanya mentok jadi sahabat ajaan, gak bisa lebih.

Empty Love

Cinta yang berlandaskan hanya dengan komitmen. Kagak ada intimasi dan passion. Biasanya gegara dijodohin, terus lambat laun jadi cinta. Atau sebelumnya pernah merasakan cinta yang dirasakan "sejati" atau hebat, e tapi kandas. Tapi psikolog bilang, kalo ditambahin gairah, cinta modelan gini bisa meningkat.

Fatuous

Kecintaan sekali ini mah, mereka rela sekali untuk saling berkorban, memperjuangkan apapun bersama, e tapi gak ada intimasi di dalamnya. Mereka gak bisa melihat dan memperlakukan pasangan mereka sebagai teman. Jadi sebatas pasangan aja. Mereka bisa bareng lama, tapi kadar kebahagiaannya relatip banget.

Romantic

Cinta yang bikin kita nyaman untuk berada dekat pasangan, hangat dan saling tertarik satu sama lain, tidak timpang. Tapi sulit sekali menemukan komitmen disini. Pasangan modelan gini, jarang sekali sampai ke jenjang pernikahan, atau pacarannya lama, kagak nikah-nikah. Maju mundur, pas dibahas berantem.

Companionate

Cinta yang bener-bener ngedampingin kita sekali. Karena ada intimasi dan komitmen disini. Dan lebih kuat dari pertemanan dan persahabatan. Tapi ini adalah cinta karena kesepakatan, karena jenis cinta ini tidak memiliki gairah. Ini biasanya terjadi sama pasangan yang udah nikah lama. Kemana-mana berdua, apa-apa ditemenin.

Consummate Love

Satu-satunya cinta yang elemennya paling komplit, ada gairah, emotional intimacy dan komitmen. Iii sedap sekali. Ketiganya gak mesti kadarnya sama, yang penting ada. Jarang bener sih ini modelan gini, tapi kabar baiknya ini bisa diusahain. Dan dalam proses ngebangun cinta ini, mereka jadi bener-bener cinta sama pasangannya. Pernikahannya bisa langgeng dan bahagia banget-bangetan ini mah.

Ini mah sebagai gambaran aja ya, dik. Jadi adik tau dan bisa membangun cinta yang adik idam-idamkan. Dipelajari dahulu ya 7 jenis cinta yang musti adik pahamin ini.

Kematian merupakan salah satu hal yang tak terhindarkan dalam hidup kita. Ketika keluarga dan kerabat bapak ada yang meninggal, bapak pasti akan mengurus banyak sekali administrasi. Salah satunya adalah surat kematian. Biar bapak kagak bingung, ini saya mau kasih tau cara mengurus surat kematian,

Minta Surat Keterangan Kematian

Ketika ada orang yang meninggal, mau itu keluarga atau kerabat, bapak bisa langsung minta surat keterangan kematian dari Rumah Sakit atau dokter setempat kalo meninggalnya bukan di faskes. Jangan sampe lewat dari hari ketika seseorang itu meninggal, karena takut ngurusnya udah susah.

Bikin Surat pengantar RT/RW

Selanjutnya kalo bapak udah dapet surat keterangan kematian tadi, bapak musti urus surat pengantar dari RT/RW buat keperluan bikin surat kematian di Kelurahan. Biasanya yang dibutuhin adalah KTP Almarhum, KK Almarhum, sama KTP pelapor. Jangan lupa juga buat minta cap sama tanda tangan RT/RW.

Siapin berkas buat ke kelurahan

Bapak bisa langsung ke kelurahan buat dapet surat kematian kalo tahap sebelumnya udah beres. Bawa juga surat pengantar RT/RW, KTP asli dan fotokopi KTP almarhum, KK almarhum, Akta kelahiran almarhum, buku nikah almarhum, surat keterangan kematian dari RS/Dokter, KTP dan KK pelapor sama saksi. Nah, pelapor sama saksi ini dua orang yang beda ya, bisa siapa aja mau anaknya, suami, istri, ipar atau mantu, yang penting udah dewasa.

Bikin Akta Kematian

Proses di kelurahan tadi kemungkinan makan waktu atau bisa selesai sekitar semingguan. Kalo udah beres, bapak bisa langusng ke dukcapil buat bikin akta kematian, ini yang jadi identitas terakhir seseorang, levelnya juga sama kayak akta kelahiran. Untuk berkas-berkas yang mesti disiapin kira-kira sama kayak bikin surat kematian.

Terakhir dan kudu banget diperhatiin!

Tiap surat sama identitas, wajib difotokopi supaya kita punya backup kalo ilang atau diambil sama instansi. Soalnya kalo surat kematian udah keluar, biasanya KTP bakal diambil. Padahal bisa aja keluarga masih butuh KTP Almarhum buat keperluan lain kayak nyelesaiin surat keterangan ahli waris, klaim asuransi, dan lain-lain.

Kira-kira itu pak cara mengurus surat kematian. Ini semua kudu banget diperhatiin dan jan sampe lalai, karena kalo udah kelewatan, duilah ribet banget ngurusnya.

Kita semua pasti bakal menghadapi stres dalam hidup kita. Buat kebanyakan orang, biasanya pekerjaan adalah sumber utama stres. Bos yang kagak asik, jadwal yang kagak realistis, beban kerja yang berat, pengaruhnya kagak cuman memengaruhi produktivitas, tetapi juga kesehatan bapak. Kadang bapak merasa kagak bisa ngapa-ngapain buat mengatasi stres, terus bapak mikir kalo stres nanti pada akhirnya akan membaik ato hilang dengan sendirinya, tapi ternyata bapak bisa berusaha mengurangi stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan bapak. Ini saya mau ngasih tau 5 cara ngurangin stres dari pekerjaan bapak

Latihan Tarik Napas (Breathe in, Breathe out)

Pertama-tama bapak coba tarik napas, terus itung sampai empat secara perlahan. Coba dirasain udara yang memasuki paru-paru bapak. Terus coba bapak tahan napas selama empat detik, buang napas pelan-pelan melalui mulut selama empat detik, dan repeat. Ulangi langkah satu hingga tiga, sampe bapak bisa merasa tenang dan damai. Bapak bisa mengulangi latihan ini beberapa kali dalam sehari. Dengan ngelakuin ini bapak bisa merasa lebih rileks dan terkendali.

Dengerin musik

Musik punya peran penting dalam mengurangi stres. Saran saya sih bapak dengerin musik pas lagi jam istirahat atau nyantai di kantor, ato bisa pas lagi bapak break buat pup. Dengerin musik beberapa menit aja bisa nurunin tingkat hormon stres dalam tubuh. Selain itu dengerin musik juga bisa ngatur suasana hati, jadinya bapak kagak terlalu mumet.

Set batasan

Bapak harus bisa nge-set boundaries. Lingkungan kerja hybrid bikin kebiasaan baru dalam konteks kapan jam kerja dimulai dan kapan jam kerja selesai. Kebanyakan orang, mungkin bapak termasuk di dalamnya, bekerja dengan jam kerja yang lebih panjang. Jadinya garis pemisah antara kehidupan personal dan kehidupan kerja menjadi hilang. Bapak harus bisa ngeset waktu kerja bapak dan jam istirahat bapak, misalkan kalo bapak kerja 9 jam sehari, bapak mulai dari jam 8 pagi dan selesai jam 5 sore, bapak bisa naruh jam istirahat yang kebagi jadi 4 diantara waktu tersebut, jadinya tiap beberapa jam kerja, bapak istirahat 15 menit. Ini bisa bapak sesuaikan sama kebutuhan bapak.

Kurangin ngambil kerjaan ekstra

Atuhlah pak, coba berenti ngambil tanggung jawab ekstra yang bener-bener bukan tanggung jawab bapak. Bapak harus belajar bilang engga. Jangan jadi orang gak enakan, pak. Karena kesadaran diri bapak penting banget dalam rangka mengurangi stres. Bapak harus tau batasan bapak dan apa yang secara realistis bisa bapak capai dan kerjakan dalam jangka waktu tertentu.

Manfaatin hari libur dan cuti dengan baik

Menurut peneltian ada data yang menunjukkan kalo 55% karyawan atau pekerja tidak menggunakan semua jatah cutinya. Seringkali pas akhir tahun, bapak mau ngabisin cuti bapak sekaligus. Sebenernya kaga masalah pak, tapi enaknya bapak ngejadwalin jatah cuti bapak setiap triwulan, biar bapak bisa mulihin tenaga dan mengurangi stres dari pekerjaan bapak. Misalkan ketika lagi mumet banget sama kerjaan, bapak bisa rencanain cuti bapak. Kesehatan bapak mahal harganya dan ngeluangin waktu buat mengatasi stres pekerjaan bapak bisa membuat kesehatan mental bapak terjaga.

Jadi itu pak 5 cara ngurangin stres dari pekerjaan bapak, perlu dicatat tingkat efektifitasnya bisa berbeda-beda ke satu orang dengan yang lain. Kalo bapak merasa udah kaga ketolong lagi stresnya, bisa hubungi profesional ya, pak. Inget kesehatan bapak tetep nomer satu.

Ketika ngomongin soal pasangan hidup pasti banyak banget syarat yang adik inginkan. Biar kagak terlalu utopis atau susah tercapai, ini saya mau kasih tau indikator-indikator kalo pasangan cocok jadi teman seumur hidup. Beberapa indikatornya adalah,

Adik bisa menjadi diri sendiri

Ini indikator paling keliatan, dik. Pasangan adik pernah sih komplain sedikit tentang kelakuan atau penampilan adik. Tapi dia gak pernah minta agar adik berubah total jadi orang lain. Niatnya dia cuman ngebenerin kelakuan atau penampilan adik yang mungkin buat dia kurang pas. Kalo kayak gini kan gak cuman adik yang nyaman jadi diri sendiri, tapi si dia juga nyaman. Semangat dik, ayo lekas nikahi diaaaa!

Dia ketawa sama jokes-jokes adik yang gak lucu

Entah karena dia juga humornya anjlok atau emang dia seneng aja kalo adik yang ngelontarin jokes yang gak lucu. Adik harus tau kalo ini adalah hal yang langka sekali 1 banding 1 triliun, dik. "Wow, dia suka jokesku, akan kunikahi dia segera".

Punya pemahaman dan kebiasaan mengatur keuangan

Ketika pasangan adik pintar sekali me-manage aset-asetnya, dia punya tabungan, dana darurat dan sudah mulai investasi. Dia juga gak boros, karena dia punya pos-pos budget dan disiplin banget ngejalaninnya. Dan juga adik harus jujur ke pasangan kalau adik punya hutang yah. Jangan pas udah nikah baru dikasih tau.

Dia mau ngobrol sama keluarga adik

Kalo dia mau ngobrol sama keluarga adik bahkan sampe mau mingle. Ini udah jadi salah satu contreng ijo, dik. Adik juga bisa perhatiin gesture-gesture kecil namun penting. Misal adik-adik cewek yang pasangannya adik laki-laki, dia melihat ayah atau anggota keluarga adik sedang kerepotan ganti galon aer, lalu dia dengan sergap membantu. Menunjukkan kalau dia nantinya bisa diandalkan saat hidup bersama adik. Cie cie kiiw kiiww stak stak!

Dia support ambisi, mimpi, passion, dan hobi adik

Dia bener-bener percaya sama adik, tau kalau adik itu mampu dan kelak akan sukses. Support kayak gini yang kelak bikin adik terus bergerak di saat adik sedang jatuh hingga cium tanah. Oh indahnya cinta. All the things we do for love. Jadi pingin bikin puisi sayah.

Kalo pasangan adik punya indikator-indikator tersebut udah pasti cocok jadi teman hidup. Oiya lupa, berikut puisinya,

O laut, kau indah sekali
Aku seneng banget
Sar sir sur bunyi ombak
Aduh amboy

Semoga bermanfaat ya dik!

Liburan memang merupakan salah satu cara untuk menghindari burnout dan lepas dari hikuk pikuk pekerjaan. Tapi ternyata liburan itu kadang malah bikin kita tambah capek, beberapa alasannya adalah,

Liburan Kagak Nyelesaiin Masalah

Bapak bisa aja pergi liburan ke Canggu selama 2 minggu, tapi pada akhirnya bapak harus kembali menghadapi masalah di kehidupan bapak. Kalo akar masalahnya ga diselesaiin, bapak akan tetep ngerasa capek meskipun liburan seratus kali dalam setahun.

Liburan bisa bikin tambah kepikiran masalah

Ketika kita liburan, banyak waktu luang yang kita punya. Di saat kita punya banyak waktu luang, pikiran kita jadi kemana-mana. Salah satunya jadi kepikiran masalah, apalagi kalo ada masalah yang belom beres. Masalah ini suka tiba-tiba muncul di pikiran bapak. Jadinya bapak malah tambah mumet waktu liburan.

Liburan itu kadang melelahkan

Liburan itu menguras banyak tenaga, pak. Naik pesawat, jalan ke hotel, pergi ke tempat wisata, macet di jalan pas otw ke tempat wisata, belom lagi kalo bapak sambil ngurus anak. Perlu diakuin kalo liburan itu sendiri kadang melelahkan. Gak heran kalo bapak ngerasa tambah capek meskipun abis liburan.

Post-vacation Burnout

Abis liburan yang bikin bapak excited dan hepi, bapak musti balik ke realita yang bisa bikin bapak stress. Otak bapak masih lekat dengan memori dan keseruan-keseruan waktu liburan, dan sekarang harus nyesuaiin lagi ke kehidupan biasa yang gitu-gitu aja. Makin kerasa betapa ga asiknya kehidupan sehari-hari.

Urusan jadi numpuk

Dunia kagak mau tau bapak lagi liburan. Ketika bapak balik dari liburan, kerjaan bapak udah numpuk. Ujung-ujungnya bapak harus kerja ekstra untuk menyelesaiikan semuanya. Jadi bapak capek lagi deh. Sing sabar yo pak.

Memang kadang liburan itu bisa bikin kita tambah capek, tapi sebenernya dengan persiapan yang mateng bapak bisa juga kok menikmati liburan. Tapi tetep aja sih pak, gak bisa dipungkiri kalo liburan itu bikin capek. Kira-kira ada solusinya ga ya pak?

Perjalanan hidup emang gak bisa ditebak, dik. Karena itu sebisa mungkin adik harus siap dalam menghadapinya. Beberapa hal ini mungkin akan adik-adik hadapi nanti,

Patah Hati

Kemungkinan besar hati adik akan terluka, dan bagian paling menyebalkannya, biasanya yang bikin patahnya sampe awur-awuran adalah orang-orang terdekat adik. Ini salah satu momen penting, dik. Apakah ini akan membuat adik keok, atau adik tambah kuat hadapin hidup dan tetap percaya dengan cinta. Aih mantep.

Ngurusin pajak

"Aduh biyungg, apa ini?" Mungkin kelak adik akan ngebatin kayak gitu. Emang bikin puyeng, dik. Tapi harus dilakukan, salah satu bagian menjadi orang dewasa ini. Harusnya slogannya "orang dewasa, taat pajak" ya.

Adik bingung "Ini tujuan hidup saya apa yah?"

Oh fase-fase itu, bakalan bikin adik sumeng, sering melamun, suka tiba-tiba pengen bikin puisi, ngobrol ngalor ngidul dengan teman yang sedang sama-sama tersesat. Mantap. Tidak usah tergesa-gesa, namun jangan terlalu santai, dik. Nanti ketemu kok. Terus kalo di tengah jalan mau ganti, gapapa juga. Normal itu. Tapi ini saya kasih tau satu kisi-kisi tujuang hidup : Ibadah, nurut sama Tuhan.

Timbul hasrat beli barang-barang bodo

Barang-barang yang lebih banyak mudorotnya dibanding faedahnya. Yang lebih parah lagi, barang-barang itu harganya di luar kemampuan adik. kalo itu mah bukan barangnya yang bodo. Lalu kelak ada masanya adik pingin beli sesuatu, hanya karena ingin dipuji orang. Kisi-kisi lagi nih : Kagak ada yang peduli sebenernya, dik. Hari di mana "kamu keren sekali yah" itu tidak akan pernah datang.

Adik akan kehilangan orang-orang yang adik cintai

Kematian adalah hal yang gak bisa dihindari, dik. Bener-bener di luar kontrol adik. Yang adik dapat lakukan adalah, memanfaatkan waktu sebaik-baiknya dengan mereka. Bikin banyak memori menyenangankan, bikin bangga mereka, cobain hal-hal baru bareng, dan lain-lain. Sayangi dan cintai mereka selagi masih ada kesempatan, kayak sekarang. Telpon aja minimal mah.

Embrace the journey, dik. Emang kadang hidup juga gak sesuai ekspektasi kita. Tapi seenggaknya dengan artikel ini, adik jadi gak kaget nantinya. Jadi adik bisa bersikap ketika dihadapkan dengan hal-hal yang mungkin akan adik hadapi nanti.

Sebagai orang tua pasti kita mau yang terbaik buat anak kita. Khususnya anak laki-laki kita, karena kelak dia akan jadi kepala keluarga juga. Semua yang dipelajari anak pasti berangkatnya dari lingkungan rumah. Berikut hal-hal yang harus bapak ajarkan ke anak laki-laki bapak,

Tanggung Jawab

Bapak bisa mulai dari yang simpel, misalnya ajarin anak buat ngebersihin lantai kalo dia abis numpahin makanan atau minumannya. Emang kadang mungkin anak kagak langsung mau ngelakuin, tapi bapak bisa kasih penjelasan sebab-akibat buat ngebantu anak bisa paham apa itu tanggung jawab. Misalnya, "Dek, kalo bekas tumpahannya gak dibersihin, nanti bisa munculin bakteri yang bisa bikin sakit dan juga kan kalo bersih lebih enak diliatnya dan adik tetep bisa main di lantai."

Kontrol Emosi

Bapak bisa ngasih pesan ke anak-anak kalo "Emosi itu bagian dari diri kita, jadi kitalah yang kontrol emosi, jangan malah sebaliknya." Tapi yang ini bapak harus nyontohin juga, pak. Karena anak itu pasti merhatiin dan nyontoh apa yang orang tuanya lakukan. Menurut saya, cuma orang kuat yang gak gampang dikontrol sama emosi.

Gak kasar ke cewek

Terlepas dari cewek maupun cowok, kasar ke orang lain emang gak dibolehin. Ini yang bapak tiap hari harus selalu pesen ke anak bapak yang cowok kalo kekuatannya kudu dipake buat ngelindungin cewek atau siapapun yang jauh lebih lemah fisiknya. Bapak bisa mulai dari rumah, misalkan titip untuk jagain kakak atau adik perempuan dan ibunya kalo bapak mau berangkat kerja.

Gak gampang nyerah

Anak laki-laki perlu diajarin daya juang yang tinggi buat mencapai impiannya. Karena tiap keinginan pasti butuh usaha yang keras. Mentalitas ini harus diajarin ke anak cowok bapak biar dia gak gampang nyerah. Contoh gampangnya, kalo anak bapak pengen beli mainan, bapak bisa ajak dia buat nabung sampe uangnya bisa dipake buat ngebeli mainan yang dia inginkan.

Nangis gak berarti cengeng.

Nangis itu manusiawi, pak. Mau cowok atau cewek boleh nangis pas sedih. Jadi gak ada hubungannya antara nangis sama cemen. Dengan nangis juga ngelatih anak lebih empati sama sekitar, bahwa hidup ini gak selalu tentang kebahagiaan dan kesenangan aja.

Balik lagi, bapak harus nyontohin juga. Jadi kagak cuman ngasih teori aja. Saya yakin ini masih banyak kurangnya, tapi kira-kira itu yang harus bapak ajarkan ke anak laki-laki bapak. Kalo ada yang keliwat bisa ditambahin ya, pak!

Ajari pekerjaan rumah tangga

Kerjaan rumah tangga kek masak, nyapu, nyuci piring, nyetrika itu termasuk basic life skill, pak. Biarpun bapak di rumah ada ART (asisten rumah tangga), bapak bisa ngajarin anak bapak biar ga selalu bergantung sama ART. Paling gampang sih ngasih contoh langsung di depannya. Biar paham kalau pekerjaan rumah itu tanggung jawab para penghuni rumah.

Bapak udah kebayang belom nanti kalo pensiun, hidup bapak bakal kayak gimana? Ternyata mempersiapkan dana pensiun itu penting banget, pak. Dengan perencanaan yang tepat bapak bisa menjamin kehidupan setelah pensiun nanti. Selagi bapak masih di umur prima dan masih sehat bugar, bapak bisa menyiapkan dana pensiun daris sekarang. Ini beberapa alasan kenapa bapak perlu menyiapkan dana pensiun sejak dini,

Selama Bapak masih hidup artinya bapak masih butuh makan

Mau dikata umur setahun atau umur 60 tahun, sama-sama butuh makan nasi, ini yang kadang keliwat, kalo pun mandi juga tetep butuh sabun. Nah, inilah pentingnya bapak punya dana pensiun, biar pas tua nanti kebutuhan makan ama hari-hari tercukupi walopun udah gak punya gaji bulanan lagi.

Inflasi

Biaya hidup bapak yang tahun ini cukup, tapi pasti gak akan sama dalam 20 tahun ke depan. Mungkin bakal melonjak tinggi. Dengan adanya dana pensiun paling tidak bapak punya kapital yang bisa dipakai investasi yang paling tidak mengalahkan inflasi tahunan. Sekarang juga banyak banget pilihan investasi kok, pak. Bapak bisa pilih sesuai dengan jangka waktu investasi dan resiko.

Ngurangin resiko anak kita jadi korban sandwich generation

Dana pensiun yang disiapin itu buat mastiin kalo bapak tetap bisa hidup mandiri secara finansial pas udah tua. Saya sih berharapnya jangan sampe anak-anak jadi 'korban' sandwich generation alias kejepit antra pengen memenuhi kebutuhan sendiri sama kebutuhan orang tuanya. Bapak juga bisa ngobrolin rencana pensiun bapak ke anak-anak bapak, biar mereka juga tau dan bisa mengerti ekspektasi bapak.

Bakal makin enteng kalo Bapak kumpulin mulai dari sekarang

Bandingin nih ya pak, ngumpulin 100 juta dari umur 30 tahun sama umur 50 tahun udah pasti lebih enteng umur 30-an. Tiap bulan pokoknya nyisihin 5% dari gaji buat tabungan pensiun, biar ntar kalo udah tua tinggal ongkang-ongkang kaki. Mantap Pak Wahyono!

Karena saya juga pernah mikir gitu, kayaknya kalau sudah pensiun udah selesai aja gitu. Padahal mah banyak banget yang harus disiapin. Jadi itu beberapa alasan kenapa kita perlu menyiapkan dana pensiun.