Girly

Kematian emang enggak bisa dihindari. Soalnya setiap makhluk yang bernyawa akan mengalami yang namanya kematian. Tentunya ditinggalin sama orang tersayang itu rasanya berat banget. Buat orang tua aja berat, apalagi buat anak. Saat ada anggota keluarga yang meninggal, ada baiknya bapak ikutin tips gimana jelasin konsep meninggal ke anak kayak yang satu ini:

1. Pilih Waktu yang Tepat
   Kalo misalnya bapak yang dalam keadaan berduka dan belum bisa memproses semuanya, bapak tenangin diri dulu baru ajak ngobrol anak. Terus kalo ngasih tahu anak, pilih tempat yang sekiranya bisa berduaan aja sama anak. Ngobrol sama anak di eye level anak, terus pastiin dia lagi di kondisi yang tepat. Pilih waktu yang pas buat anak dan lokasi yang bisa berduaan aja sama anak. Biar informasinya juga tersampaikan dengan baik ya pak.
2. Pakai Kosakata yang Jelas
   Kesalahan yang paling sering dilakuin sama orang dewasa adalah mereka enggak pakai kosakata yang jelas. Kosakata yang dipilih seringnya berbelit-belit dan enggak jelasin masalah secara langsung. Padahal, pake kosakata yang jelas padahal kunci biar anak bisa paham pak. Jadi pakai kata “Meninggal” aja ya pak. Jangan pake kata “Sudah pergi”, “Ke surga”, “Enggak ada”, “Tidur untuk selamanya”, apalah itu lainnya. Kata yang ambigu dan enggak jelas begitu malah bikin anak bingung dan enggak ngerti situasi. Bapak kudu ingat, kalo lawan bicara bapak tuh anak-anak yang kosakatanya masih terbatas di kata-kata sederhana. Beda sama rekan-rekan bapak yang kosakatanya udah lebih tinggi.
3. Tanyain Gimana Perasaan Anak
   Abis ngejelasin kalo ada yang meninggal, bapak perlu nanyain ke anak gimana perasaannya. Ini juga yang paling penting, pak. Biasanya kalo anaknya masih balita dan belom bisa ngerti betul perasaan mereka, mereka jadi ngerasa bingung. Bapak bisa bimbing mereka tentang apa yang dirasain. Misalnya dengan nanyain “Kamu sedih enggak, XXX meninggal? Kalo dibantu ngenalin perasaannya begini, anak bakal jadi lebih ngerti perasaannya.
4. Enggak Harus Menjawab Semua Pertanyaan Anak
   Anak pasti juga bakalan bertanya-tanya lebih detail tentang peristiwa meninggal tersebut. Bapak enggak harus ngejawab semua pertanyaannya dengan detail kok, pak. Bapak bisa bilang enggak tau kalo pertanyaan anak emang udah susah banget. Tapi bukan berarti bapak kudu bohong ke anak. Misalnya kalo meninggalnya karena sakit, ya bapak bisa bilang karena sakit. Pilih jawaban yang jelas dan gampang dimengerti. Pertanyaan anak yang lebih jauh dari itu, bapak bisa jawab dengan “Ayah enggak tau jawabannya, Nak. Nanti coba ayah cari tahu ya.” biar anak bisa lebih tenang sementara.
5. Perhatiin Sikap Anak Selanjutnya
   Setelahnya, bapak perlu perhatiin sikap anak. Enggak cuma 1 atau 2 hari. Kalo bisa sih dipantau terus gimana kondisinya. Apalagi kalo yang meninggal tuh sosok yang deket banget sama anak. Karena pasti mereka bakal ngerasa sedih dan kesepian. Tanda-tanda kecil yang muncul perlu ditangani sama bapak. Misalnya, dengan diajak ngobrol dari hati ke hati, dipeluk, dan lainnya. Proses ini juga bisa ngebantu anak mengenali emosi pasca berduka kayak ketakutan, miskonsepsi, sedih, dan bisa jadi kesempatan buat membangun bonding yang kuat sama anak juga.
6. Ngasih Contoh ke Anak
   Hal yang paling penting, bapak bisa kasih contoh gimana cara berduka yang baik ke anak. Misalnya kalo yang meninggal adalah kerabat, bapak ajarin dan kasih contoh gimana cara takziah ke rumah orang yang meninggal. Atau kalo bapak sendiri yang lagi berduka, bapak juga boleh kok nunjukin sisi duka bapak ke anak. Misalnya dengan cerita ke anak kalo bapak sedih dan mau menangis saat lagi berduaan sama anak. Anak bisa belajar cara berduka dari sikap bapak juga.

Buat memulihkan kondisi anak yang berduka, bapak bisa ngobrolin memori-memori nyenengin sama anak. Misalnya, “Inget enggak dulu kita pernah pergi ke pantai sama kakek? Kakek senang banget ngajak kamu main di pantai. Kamu senang juga enggak main di pantai?” Ngobrolin hal kayak gini ngebantu anak ingat memori menyenangkan sama orang yang mereka sayang, pak. Jadi secara enggak langsung memori indah itu bisa ngebantu anak mengatasi duka.

Kemarin tuh saya iseng-iseng nemu artikel soal gaya parentingnya orang Jepang yang ditulis sama Maryanne Murray Buchner. Terus kayaknya kok seru sekali gaya parenting orang Jepang tuh ya. Soalnya anak-anaknya diajarin buat independen di usia dini. Mbak Maryanne ini juga cukup kaget dengan beberapa gaya parenting di Jepang yang dipelajarin selama tinggal 8 tahun di Tokyo. Terus saya rangkum dikit nih beberapa gaya parenting orang Jepang yang bisa diterapin di Indonesia pak.

1. Tidak Banyak Membicarakan tentang Anak
   Jujur saya rada bingung pas baca poin ini. Soalnya sebagai orang tua tuh kan seneng banget kan ya ngomongin anak. Anak bisa joget dikit langsung rekam masukin Facebook, Anak masuk sekolah langsung ngabarin keluarga besar mohon dukungan dan doa, dll. Nah kalo di Jepang, ngobrolin soal anak tuh jarang banget dilakuin. Ngobrolin soal anak cuma ke orang-orang terdekat yang beneran bisa dipercaya.

   
   

   Malahan untuk beberapa kasus, ngobrolin hal soal anak kayak anak sekolah di mana dan ikut ekskul apa itu bisa dianggap pamer. Jadi, orang tua jagain banget privasi anak dan jarang juga ngomongin soal buah hati mereka. Sebenernya kalo dipikir tuh ada baiknya juga ya. Mungkin biar enggak bikin orang tua lain ngerasa minder sama pencapaian anak lain gitu.

2. Orang Tua dan Anak Punya Keterikatan Kuat
   Keterikatan kuat ini bahkan bisa dibilang extreme attachment kalo menurut mbak Maryanne. Soalnya kalo di Jepang, orang tua kebiasaan gendong anaknya hampir setiap saat. Diajak belanja, diajak masak, beberes rumah juga sambil digendong. Enggak cuma sama ibunya aja, sama bapaknya juga sering banget kayak gini. Bapak-bapak di sana sering juga beraktivitas sambil gendong anaknya. Terus ini sekedar dekat secara fisik aja, enggak ada peluk-peluk dan cium-cium ke anak. Jadinya bener-bener saling barengan.

   
   

   Awalnya saya enggak ngeh ya sama budaya ini. Menurut saya ya biasa aja soalnya kan wajar-wajar aja gitu orang tua gendong anaknya. Tapi setelah saya amatin, banyak orang Indonesia yang enggak ngebiasain gendong anak. Mitosnya sih biar enggak “bau tangan”. Padahal banyak riset yang ngebuktiin kalo praktek attachment ini banyak manfaatnya. Misalnya kayak skin to skin yang bisa nurunin demam anak dan yang pasti anak bisa punya bonding lebih kuat sama orang tua.

3. Anak Dididik untuk Mandiri
   Jadi kalo di Jepang tuh anak-anak dibiasain buat berangkat sekolah sendiri, bantu orang tua belanja kebutuhan di supermarket sendiri, sampe naik transportasi publik sendiri. Hal yang kayak gini udah biasa banget mereka lakuin bahkan sejak TK dan preschool. Soalnya di Jepang lingkungannya aman. Terus orang Jepang menganut paham “It takes a village to raise a child”. Jadi kalo ada anak kecil di area sekitar, ya orang sekitar situ bantu jagain dan awasin. Orang tua juga ngerasa aman di lingkungan yang saling jaga.

   
   

   Kalo di Indonesia yang kayak gini belum bisa sepenuhnya dipraktekin ke anak. Kecuali kalo emang sekolah anak deket banget dari rumah. Tapi bapak bisa terapin ngajarin mandiri dalam konsep lain. Misalnya minta anak belanja sesuatu di warung deket rumah.

4. Praktek Menahan Diri
   Salah satu hal yang mbak Maryanne sadari pas tinggal di Tokyo, anak-anak di Jepang tuh tenang banget. Meskipun situasi publik lagi ramai, padat orang, di restoran, dan lainnya anak-anak di sana tetap tenang dan enggak heboh. Soalnya orang tua di Jepang ngajarin anaknya untuk menahan diri sejak kecil. Jadi, anak-anak bisa tetap tenang dan patuh aturan biarpun lagi rame situasinya di publik.

   
   

   Kalo di Indonesia kayak gini mungkin mirip sama ngajarin anak buat sabar, pak. Tujuan orang tua Jepang ngajarin menahan diri soalnya buat ngejaga ketenangan batin biar enggak gampang panik. Nah kalo di Indonesia sering kan anak kita ajarin sabar nunggu sesuatu. Bagus nih pak buat diterapin lebih dalem.

5. Nyeritain Dongeng Sebagai Pelajaran
   Di Jepang tuh banyak banget dongeng dan legenda yang diceritain secara turun-temurun. Bahkan ada yang sampe jadi pelajaran di sekolah. Selain bagian dari literasi sastra, dongeng dan legenda ini bisa dijadiin pelajaran buat anak-anak pak. Mbak Maryanne juga sadar kalo sebagian besar dongeng, legenda, mitos yang diceritain ini justru tokoh pahlawannya digambarin dengan tokoh yang jelek. Katanya sih buat menggambarkan sikap tough love ke anak-anak di Jepang. Tapi proses nyeritainnya tuh dengan cara yang menyenangkan buat anak. Ceritanya juga ringan dan gampang dimengerti.

   
   

   Di Indonesia sebenernya banyak kan pak dongeng dan legenda kayak Malin Kundang gitu. Semoga aja sebagai orang tua kita bisa melestarikan pelajaran-pelajaran penting dari legenda dan dongeng ke anak-anak kita. Jadinya biar enggak sekedar dianggap tabu aja, tapi ada pelajaran yang bisa diambil.

Sebenarnya Jepang sama Indonesia tuh enggak jauh beda juga sih cara parentingnya. Cuma mungkin faktor lingkungan yang lebih mendukung dan disiplin yang kuat aja yang bikin Jepang lebih unggul. Bapak bisa ambil pelajaran di atas buat diterapin di Indonesia juga.

Kenapa bapak kudu ngajarin self care ke anak? Jadi aktivitas self care tuh artinya aktivitas yang dilakukan untuk merawat diri sendiri. Soalnya kalo bukan diri kita yang peduli sama kondisi diri sendiri, ya siapa lagi pak?

Anak-anak perlu nih diajarin begini biar mereka bisa menemukan jenis aktivitas yang bikin mereka sayang sama diri sendiri. Di era yang penuh informasi digital dan paparan konten sana sini, kadang anak muda cenderung tumbuh buat meragukan dirinya sendiri. Khawatirnya mereka jadi enggak pede terus dan enggak sayang sama diri sendiri. Ditambah lagi, ketika memasuki masa pubertas yang akan dipengaruhi oleh hormon-hormon dan bikin mereka jadi banyak mikir. Biar mereka enggak bingung, penting banget buat diajarin gimana caranya sayang sama diri sendiri. Ini ada pilihan aktivitas yang bisa bapak ajarin ke anak nih, pak.

1. Aktivitas Fisik
   Yang termasuk dalam aktivitas fisik nih ada macem-macem. Misalnya stretching, jalan pagi, olahraga, sepedaan, dan istirahat juga termasuk aktivitas fisik. Bapak bisa pilih aktivitas manapun yang emang disukain sama bapak dan anak. Terus kalo ngelakuin aktivitas fisik ini, bapak bisa tambah tantangan sederhana buat anak biar mereka merasa bisa punya accomplishment.

   
   

   Tantangannya disesuaiin umur anak aja ya, pak. Yang sederhana juga kalo bisa. Enggak perlu muluk muluk karena fokusnya adalah bikin hati senang. Misalnya kalo bapak sama anak hobi lari, kasih aja tantangan lari keliling lapangan 1 putaran. Kalo hari ini enggak bisa, coba lagi besok dan seterusnya sampai mereka merasa berhasil mencapai sesuatu. Rasa pencapaian yang berhasil ini pak yang bikin anak percaya kalo diri mereka tuh kuat dan bisa ngelakuin apa pun. Jadi lebih pede gitu deh akhirnya. Selain lebih pede pastinya badan jadi jauh lebih sehat dan bugar.

2. Aktivitas Emosional
   Dalam aktivitas emosional ini termasuk berbuat baik, merawat tanaman, mengelola emosi, dan lainnya yang berhubungan dengan emosi diri. Memelihara binatang dan bertanggung jawab penuh sama binatang yang dirawat juga termasuk. Inti dari tipe aktivitas emosional ini adalah membuat anak lebih sadar dengan emosi mereka.

   
   

   Misalnya dengan ngajak anak merawat tanaman. Anak jadi belajar kalo tanaman itu juga makhluk hidup yang memerlukan minum (air) dan sinar matahari untuk tumbuh. Terus mereka juga jadi tahu kalo tanaman itu nggak boleh dirusak sembarangan karena mereka memberikan oksigen untuk manusia. Tujuan utama aktivitas emosional ini biar anak bisa lebih matang emosionalnya. Terus bisa juga buat meningkatkan kecerdasan emosional anak. Biar ntar kalo gede dia tumbuh jadi orang yang punya empati positif dan bukan orang yang acuh dengan lingkungan sekitar.

3. Aktivitas Sosial
   Kegiatan self care yang berhubungan dengan sosial ini contohnya membuat batasan untuk diri sendiri, cara komunikasi yang baik, serta lingkungan yang positif juga. Pokoknya self care ini berhubungan dengan kegiatan sosial anak dengan masyarakat sekeliling. Tentunya cara yang paling seru buat nerapin self care tipe ini adalah dengan sering-sering ngobrol sama anak.

   
   

   Setiap anak pasti bakal niru gimana cara orang tua dan orang di sekelilingnya berkomunikasi. Ibaratnya nih mereka dapet input data gimana cara ngobrol sama orang lain tuh dari ngeliat gimana kita kalo ngobrol sama orang lain juga sebagai orang tuanya. Jadi, penting banget sering-sering ngobrol hal yang positif sama anak. Kayak misalnya ngajarin bilang ‘tidak’ ke hal yang mereka enggak mau, berdiskusi tanpa ninggiin suara, meminta izin, berterima kasih, dan lainnya. Terus kalo bapak ngobrol sama orang lain dan ada anak bapak pastiin juga pake bahasa dan cara yang sopan, ya. Tujuannya biar anak bisa niru cara ngomong dan ngobrol yang sopan juga.

4. Aktivitas Spiritual
   Aktivitas self care tipe spiritual ini berhubungan sama ketenangan jiwa. Bapak bisa ajarin anak untuk membaca kitab yang di anut, pergi ke rumah ibadah, membaca doa, beribadah, dan juga menikmati indahnya alam. Cara paling sederhana yang bisa dimulai dari sejak dini adalah ngajarin anak bersyukur. Bersyukur sebelum makan, bersyukur sebelum tidur, bersyukur dibeliin mainan baru, dan lainnya.

   
   

   Bapak juga bisa ajak anak nikmatin indahnya alam karena ini salah satu tipe self care spiritual yang bagus. Selain itu, udara alam yang banyak pohonnya jauh lebih bersih, nikmatin alam yang indah juga ngajarin ke anak bahwa alam harus dijaga dan dilindungi keindahannya.

Tipe-tipe aktivitas self care tadi sederhana, tapi seru banget kalo dilakuin bareng anak. Jangan lupa, abis ngelakuin aktivitas self care tadi, puji anak juga ya pak. Kalimat-kalimat positif dan sayang dari bapak bakal jadi self care yang paling mereka inget sampe gede nanti.

Ada banyak aktivitas yang bisa bapak lakuin biar enggak jadi orang pelupa. Kalo bahasa kerennya sih namanya demensia, pak. Itu nama medisnya kejadian pikun. Biasanya sih yang kena demensia nih orang di atas 65 tahun, tapi ternyata yang usia 40 atau 50 tahunan juga bisa. Soalnya biasanya hidup dengan rutinitas tersendiri kayak bangun tidur, anter anak, kerja, pulang, dan seterusnya bikin kita enggak merhatiin detail-detail penting. Apalagi kalo ditambah sama stres, bisa makin berasa tuh pelupanya. Nah biar enggak jadi orang pelupa, bapak bisa nih mulai hal-hal kecil berikut ini secara rutin.

1. Jalan Kaki

Dari penelitian yang diterbitkan di JAMA Neurology, ternyata jalan kaki bisa bantu ngurangin masalah demensia di hari tua pak. Jadi risetnya dilakuin di lebih dari 78.000 orang di usia 40 sampai 79 tahun. Mereka diukur pake akselerometer. Penelitiannya membagi kelompok jadi 2 grup, yaitu grup yang jalan kurang dari 40 langkah per menit dan grup yang jalan lebih dari 40 langkah per menit.

Nah setelah penelitian dilakukan selama 7 tahun, hasilnya adalah orang yang jalan kaki 9.826 langkah per hari bisa ngurangin resiko demensia sebesar 50%, orang yang jalan kaki 40 langkah per menit tapi cuma 6.315 langkah per hari ngurangin resiko demensia sebesar 57%, orang yang jalan kaki sebanyak 3.800 langkah per hari ngurangin resiko demensia 25%, orang yang jalan cepat 112 langkah per 30 menit setiap hari ngurangin resiko demensia sebesar 62%.

Nah dari riset itu, peneliti mutusin bahwa yang penting tuh bukan berapa banyak jumlah langkahnya, tapi berapa cepat lajunya. Coba bapak rutinin deh jalan cepat selama 30 menit per hari mulai sekarang. Cara ngitungnya, langkah bapak selama 10 detik dikalikan 6 biar bisa ketemu hitungan langkah per menit. Soalnya kalo tiap hari jalan 10.000 langkah tuh jujur aja rada berat (banget) ya pak hehehe.

2. Puzzle atau Crossword

Puzzle atau crossword alias teka-teki silang nih termasuk permainan yang menstimulasi kognitif otak. Ada penelitian yang dilakuin ke 448 orang yang ngukur fungsi kognitif otak selama 12-18 bulan sambil main puzzle sama crossword. Hasilnya, kelompok yang secara rutin main crossword sama puzzle punya resiko yang kecil buat kena demensia. Secara rata-rata, main puzzle sama crossword bisa ngurangin resiko demensia kurang lebih 2,5 tahun. Karena ketika main puzzle sama crossword bagian otak kognitif ikut terlatih, ada baiknya bapak coba rutinin main puzzle dan crossword biar kognitif otak terstimulasi.

3. Belajar Bahasa Baru

Sama kayak puzzle dan crossword, belajar bahasa baru ini juga bisa memicu kognitif otak. Istilahnya kalo belajar bahasa baru tuh otak bakalan bikin jalur baru buat mempelajari bahasa itu. Jadinya, sel-sel otak yang ada milyaran itu gak mati begitu aja, mereka jadi sering kepake buat belajar dan jadinya makin kuat deh. Apalagi tiap bahasa tuh kan ada polanya ya pak. Nah semakin sering otak dilatih begini, sel-selnya juga makin aktif dipake buat mikir. Jadi gak gugur sia-sia gitu selnya.

4. Memory Games

Memory games kayak matching images yang biasa dimainin anak-anak tuh juga bisa jadi cara buat ngurangin masalah pelupa. Soalnya main memory games ini ibarat ‘olahraga’ buat otak. Kalo badan kan olahraganya buat ngelatih otot, kalo otak olahraganya buat ngelatih sel-sel otak yang jumlahnya milyaran. Jadi biar ada bagian otak yang jarang kepake tuh kena stimulus dan jadi aktif. Selain bagus biar bapak enggak jadi pelupa, main memory games tuh sebenernya seru banget pak buat ngelatih daya ingat.

Selain cara-cara di atas, jangan lupa juga hal yang paling penting biar enggak gampang pelupa. Banyakin makan bergizi, minum vitamin, tidur cukup, sama kurangi gaya hidup enggak sehat. Pemicu paling besar demensia di usia sebelum waktunya tuh gaya hidup dan stres soalnya pak.

Kalo bapak punya 2 anak atau lebih, biasanya yang bikin sumpek nih kalo anak-anaknya berantem. Mana berantemnya anak-anak tuh kan receh banget penyebabnya. Yang bikin enggak bagus tuh kalo berantemnya mengarah ke sibling rivalry. Ini bisa bikin hubungan persaudaraan enggak sehat sampe mereka gede.

Sibling rivalry nih maksudnya persaingan antar sodara, pak. Persaingan antar sodara yang dalem batas wajar tuh emang ada di keluarga, tapi tetep aja sebenernya enggak boleh dibiarin. Khawatirnya anak-anak ini kan masih polos ya, kalo dari kecil udah dibiasain saingan satu sama lain takutnya pas gede bakal ada masalah perilaku yang muncul. Contohnya kayak ngerasa iri sama sodara, enggak percaya diri sama pencapaian diri sendiri dan seterusnya. Jadi, biar enggak muncul sibling rivalry yang parah, bapak mungkin bisa ngikutin tips yang pernah saya lakuin nih pak ke anak-anak saya.

1. Enggak ngejatohin yang lain
   Enggak cuma ngejatohin yang lain pak, kalo bisa pokoknya jangan biasain ngomongin kejelekan salah satu anak bapak ke anak lain. Biarpun cuma bercanda, obrolan kayak gini tuh bisa diinget sama anak dan bisa ngebentuk pola pikirnya. Contoh sederhananya nih, “Ih kakak belum mandi ih bau jelek ah. Liat tuh adek udah mau mandi udah wangi.” nah yang kayak gini jangan dilakuin ya pak. Keliatannya sih niatnya cuma godain aja, tapi anak bisa salah tangkep. Kan bapak bisa ngomongnya “Yuk kakak mandi. Adek, ayah, ibu sudah mandi. Kita nunggu kakak mandi dulu ya”. Yang kayak gini kan ngomongnya lebih enak. Ya enggak, pak?

2. Jangan ngebandingin anak
   Saya tuh enggak pernah ngerti tujuannya ngebanding-bandingin anak tuh buat apa. Soalnya kan kalo emang sayang anak, ya sayang aja kan. Mau bagaimanapun tingkah mereka, kita tetap sayang. Tanpa syarat gitu loh maksudnya. Sayangnya di luar sana masih ada beberapa orang tua yang ngebandingin anaknya. Jadi ya pak, emang enggak disaranin ngebandingin anak sama orang lain apalagi anak sendiri. Jangan biasain ya pak.

3. Punya ‘Me Time’ Sama Masing-Masing Anak
   Sebagai orang tua, waktu bapak pasti berasa padet banget. Ya buat kerja, buat urus rumah tangga, sama ngelakuin kesibukan lainnya. Sampe kadang bapak enggak sadar kalo waktu yang bapak habisin sama anak tuh kurang berkualitas. Bapak ngerasanya liburan bareng-bareng sama keluarga udah cukup, padahal sebenernya anak bapak cuma butuh waktu-waktu kecil bapak buat berduaan aja.

   
   

   Coba deh pak, mulai sekarang luangin waktu sekitar 15 menit aja buat me time sama anak bapak tiap hari. Ini buat masing-masing anak aja ya pak. Kalo anaknya 2 berarti 30 menit waktunya. Di me time itu bapak sama anak bisa ngelakuin hal yang spesial. Kalo saya biasanya ngajak anak jalan keliling komplek sambil nunggu kereta lewat, soalnya anak saya seneng banget diajak jalan begini. Jadi, itu bagian dari rutinitas me time kita, sambil bapaknya olahraga juga ngelurusin kaki. Pokoknya cari aktivitas yang bisa dilakuin sama bapak dan anak yang enggak perlu makan waktu lama. Sederhana aja, tapi berkualitas pak. Terus kalo bisa sih masing-masing anak aktivitasnya beda. Biar ada ciri khas gitu.

4. Ajarin Gotong Royong
   Dari kecil anak perlu diajarin gotong royong biar terbiasa membantu sesama ya pak. Selain itu, kebiasaan gotong royong kayak gini bisa numbuhin empati ke anak. Bapak bisa ngasih tugas rumah tangga buat anak biar bisa dikerjain bareng. Tapi kalo ngasih jangan asal kasih tugas ya pak. Kasih yang sesuai porsi dan perintah yang jelas. Misalnya kayak gini “Bantu ayah cuci mobil yuk. Kakak bagian siram, adek bagian sabun ya.” nah kalo kaya gini kan jelas. Jadinya mereka enggak rebutan tugas dan malah berantem gara-gara pengen ngerjain hal yang sama. Jangan lupa ya pak, abis tugasnya selesai, puji anak karena udah berusaha nyelesain dengan baik.

Poin yang kudu bapak inget juga, usahain buat selalu adil sama anak. Terus kalo bisa, jangan ngebebanin anak atas sodaranya yang terlalu berlebihan. Biar bisa ngebangun persodaraan yang positif gitu pak. Kan enak ya punya anak yang rukun rukun sampe gede.

Enaknya jadi orang tua jaman sekarang tuh bisa akses beragam informasi dengan gampang. Belajar mengasuh anak juga bisa lewat internet. Informasi-informasi penting soal pertumbuhan anak juga bisa diakses dengan gampang. Kayak cara edukasi anak misalnya, sekarang tuh ada banyak banget gaya edukasi anak kekinian yang bisa diikutin. Masing-masing gaya edukasi juga punya caranya sendiri. Jadi bisa ngikutin tipe anak dan cara belajar anak. Ini beberapa contoh gaya edukasi kekinian yang bisa jadi inspirasi parenting bapak di rumah.

1. Montessori
   Salah satu yang belakangan ini hits banget nih di antara orang tua milenial. Montessori sendiri diambil dari nama Dr Maria Montessori pak. Beliau adalah seorang dokter yang pernah kerja sama orang-orang disabilitas dan ngelakuin riset ke anak-anak tersebut. Dr Maria Montessori ngeliat anak-anak itu sebenernya bisa belajar kayak biasa, cuman mereka tuh perlu lingkungan yang ngedukung.

   
   

   Dari sini, Dr Maria Montessori akhirnya nyiptain deh tuh paham Montessori, di mana paham ini nganggep seorang anak sama kayak seseorang pada umumnya dan orang tua perlu ngasih lingkungan yang bisa ngedukung mereka buat berkembang. Makanya kalo pake Montessori, pengajaran ke anak biasanya lebih fokus ke main, belajar, sama kerja. Gak ada tuh hapalan-hapalan kalo di Montessori.

   
   

   Terus di Montessori ini anak dianggap kayak seseorang. Maksudnya, kalo di Montessori tuh anak dianggap seseorang yang bukan anak kecil. Jadi, segala-galanya enggak perlu disodorin ke anak. Di Montessori ini, anak didorong buat mandiri, selama lingkungannya memadai ya. Jadinya kalo haus ya minum air ambil sendiri, kalo makan diajak buat nyiapin makanan sendiri, dan lain-lainnya pak.

2. Waldorf
   Waldorf ini ditemuin sama Rudolf Steiner, seorang ilmuwan dan pemikir yang asalnya dari Jerman. Konsepnya Waldorf ini anak dikasih pendekatan edukasi yang sesuai sama perkembangan, pengalaman, dan pendekatannya juga cukup ketat di dalem pendidikan. Pendekatan pendidikan Waldorf ke anak-anak pake seni buat pemahamannya. Fungsinya buat ningkatin kreativitas sama imajinasi anak.

   
   

   Biarpun Montessori sama Waldorf ini sering dibilang mirip, kemiripannya tuh sebenernya cuma ada di bagian anak-anak kudu dekat dan berhubungan sama lingkungannya. Sisanya cukup beda pak. Misalnya nih Montessori itu fokusnya belajar dari pengalaman, nah kalo Waldorf tuh fokusnya di fantasi dan imajinasi anak. Soalnya di Waldorf kan mereka percaya semua anak yang punya imajinasi tinggi harus dimanfaatkan sebagai sarana belajar.

   
   

   Jadi, kalo di Waldorf tuh belajar apa pun pakai seni. Belajar tata surya, ya bikin kesenian yang hubungannya sama tata surya. Boleh lagu, lukisan, diorama, dan lainnya. Terus kalo saya baca-baca pengalaman anak-anak yang udah lulus sekolah Waldorf di Eropa sana, emang lulusannya kebanyakan jadi penyair, penulis puisi, novelis, gitu deh pak.

3. Fitrah Based
   Kalo yang satu ini populernya di kalangan masyarakat Indonesia, pak. Fitrah based ini dipopulerkan sama Ust. Harry Santosa. Metode ini menumbuhkan dan mendidik anak sesuai dengan fitrahnya atau keadaan alaminya. Sebagian besar konsep Fitrah Based Education ini diambil dari Al Quran dan Hadist yang ada. Jadinya banyak keluarga muslim yang emang pakai metode ini buat parenting sama edukasi anak.

   
   

   Kalo di Fitrah Based Education, setiap anak dipercaya punya bawaan dan tabiatnya masing-masing. Terus fitrah based education ini percaya anak tumbuh karena nature dan nurture atau karena bawaannya dan lingkungannya. Makanya, keduanya harus beriringan. Ada 8 aspek fitrah menurut Fitrah Based Education yang ada di seorang anak pak, yaitu fitrah keamanan, fitrah jasmani, fitrah perkembangan, Fitrah belajar dan bernalar, Fitrah individualitas dan sosial, fitrah bakat, fitrah bahasa dan estetika, sama fitrah cinta.

4. Reggio Emilia
   Nama ini diambil dari nama kota di Italia. Pendekatan ini dinamai Reggio Emilia, soalnya di kota Reggio Emilia inilah yang jadi asal pendekatan ini. Penemunya namanya Loris Malaguzzi yang percaya supaya anak bisa tumbuh dan berkembang dengan baik diperlukan tanggung jawab orang tua dan lingkungan di sekitarnya. Gaya edukasi ini berkembang abis perang dunia ke 2, pas enggak ada sekolah buat anak-anak. Jadinya yang ngajarin anak-anak keahlian khusus ya orang-orang yang ada di kota itu.

   
   

   Pendekatan Reggio Emilia ini fokusnya ada di kelompok, kolaborasi sosial, gotong royong, sama ngebangun pengetahuan lewat komunikasi antara satu sama lain pak. Kalo di kelas, anak-anak ini juga dikasih kesempatan buat diskusi kelompok sama ngambil keputusan bersama.

Jadi, kira-kira mau pilih gaya yang mana pak? Menurut saya sih semuanya bagus ya. Tinggal nyesuain sama anaknya aja. Soalnya semuanya bisa dipakai sesuai kebutuhan dan tempatnya kok pak.

Pernah gak sih bapak kepikiran kenapa anak bapak sering banget nangis. Bahkan buat hal sepele aja dia nangis dan frekuensinya cukup sering. Kalo dilihat anak lain yang seumurannya kayaknya udah ga parah banget nangisnya. Terus bapak jadi mikir deh, apakah anak bapak cengeng? Apalagi kalo anak bapak cowok, masa iya cowok cengeng gini sampe gede?

Jangan buru-buru ngelabelin anak ya pak. Anak yang sering nangis untuk perkara sepele tuh ada kelebihannya juga, misalnya:

1. Peka dengan Perasaan dan Emosi
   Bisa jadi anak bapak yang sering nangis karena hal sepele itu karena dia peka sama perasaan dan emosinya. Karena dia lebih peka, jadi emosi yang diluapkan juga menggebu-gebu pak. Bagus kok pak kalo ada anak yang peka sama emosinya sendiri tuh. Tinggal diarahin aja buat mengenali emosi dan mengendalikannya. Terus kalo anak bapak cowok, bapak juga ga perlu khawatir sebenernya. Anak yang peka sama emosinya, bisa jadi anak yang punya empati tinggi. Yang kaya gini bakal bagus saat nanti dia tumbuh di kehidupan bermasyarakat. Selama bapak ngarahinnya juga bener ya pak.

2. Bibit-Bibit Empati Udah Mulai Muncul
   Anak yang sering meluapkan emosinya juga bisa diartikan kalo si anak mulai muncul bibit-bibit empatinya. Mereka lebih ngerti perasaan orang lain dan bisa ikutan sedih atau prihatin kalo orang di sekelilingnya sedih. Positifnya, tipe anak seperti ini kalo diarahkan empatinya ke kebaikan ya mereka jadi gampang berbuat baik. Kalo negatifnya, anak yang empatinya tinggi gini diarahkan ke keburukannya juga gampang pak. Apalagi anak kecil belum punya input mana perilaku yang baik dan mana yang buruk. Kalo kondisinya di sekitar rumah, bapak masih bisa kontrol. Yang jadi masalah kan kalo mereka udah mulai masuk sekolah. Kita ga pernah bisa kontrol sepenuhnya sama siapa aja anak berinteraksi di sekolah. Makanya bapak yang awas ya kalo punya anak yang empatinya tinggi. Semoga bapak bisa mengarahkan empati anak ke arah yang positif.

3. Butuh Merasa Aman dan Nyaman
   Anak yang suka nangis karena masalah sepele bisa juga dia merasa tidak aman dan nyaman dengan lingkungan sekitarnya pak. Kalo ini kasusnya sering kejadian di anak yang tumbuh dalam lingkungan yang negatif. Kayak misalnya orang tua mengabaikan anak, orang tua punya hubungan tidak sehat yang berpengaruh ke anak, dan lainnya. Si anak jadi merasa gak nyaman dan aman dengan lingkungan sekitarnya.

   
   

   Nggak cuma itu aja sih pak sebenernya sebabnya. Ada banyak faktor juga kenapa anak jadi ngerasa gak aman dan nyaman. Misalnya mereka takut mencoba hal baru. Yang kayak gini juga wajar. Bapak bisa bantu anak dengan membuat mereka aman dan nyaman dulu. Misalnya dengan menenangkan mereka, sering-sering menghabiskan waktu sama mereka buat main bareng, coba ngobrol sama mereka, dll. Intinya membangun kepercayaan dulu sama anak.

4. Udah Genetik
   Berdasarkan penelitian yang dirangkum dalam Heritability of Personality karya Bratko D, Butković A, Vukasović T, 20 sampai 60 persen temperamen anak asalnya dari genetik. Meskipun nggak ada pola penurunan yang pasti, tapi genetik berpengaruh ke temperamen anak. Jadi kalo anak bapak sering nangis, bisa jadi anak bapak niru temperamen istri atau bapak sendiri. Coba deh diinget-inget, kali aja bapak suka gak tega kalo ngeliat anak kucing gak ada induknya kehujanan pinggir jalan, atau bapak suka trenyuh kalo lihat mbah-mbah jualan tisu pinggir jalan belum laku sampe malem.

Dari semua sebab-sebab di atas, coba bapak review dulu kenapa anak bapak sering banget nangis. Kalo udah tau sebabnya, jangan melabeli anak cengeng lagi ya pak. Apalagi sampe mengucapkan label itu ke anak. Capek emang punya anak dikit dikit nangis, tapi bapak kudu inget juga kalo anak yang empatinya tinggi bisa tumbuh jadi orang berjiwa besar kalo diarahkan ke hal positif.

Memasuki usia remaja, bapak kudu makin sering ngobrol sama anak. Masa remaja nih masa-masa yang rawan soalnya. Ini masa mereka pengen dianggap jadi orang dewasa tapi mereka masih masuk kategori di bawah umur sebenernya. Istilahnya ini tuh masa transisi, makanya butuh pendampingan yang tepat.

Apalagi di masa ini, pertemanan mereka tuh semakin luas dan lebih sering ngabisin waktu di luar rumah. Jadi bapak kudu sering-sering ngobrol ini nih sama anak bapak yang masuk remaja:

1. Budaya Anak Muda di Era Mereka
   Biar ngerti gimana kondisi remaja jaman sekarang, bapak juga kudu ngerti apa budaya yang lagi ngetren di era anak muda, terutama di era anak bapak yang masuk remaja. Fungsinya ya biar kalo ngobrol sama anak, bapak kagak haheho aja. Gak seru kan kalo gak ngerti anak bapak ngobrol apa. Terus ini juga bisa jadi ajang eliminasi mana budaya yang baik dan buruk. Soalnya kan apa-apa yang ngetren di anak muda tuh gak semuanya positif. Jadi bapak bisa tau apa yang anak bapak lakuin.

2. Pilihan Hidup dan Resikonya
   Obrolan berat kayak gini juga penting buat dipelajarin sama anak yang masuk usia remaja. Memasuki usia remaja berarti mereka akan mulai ambil keputusan buat hidup mereka. Keputusan sekolah, keputusan cita-cita, dan banyak lagi. Nah peran bapak nih di sini buat ngebantu anak paham kalo semua pilihan hidup tuh ada resikonya.

3. Topik yang Agak Berat
   Obrolan berat yang juga kudu sering diobrolin ke anak tuh situasi sosial di sekeliling. Bisa juga bapak ajakin ngobrol topik politik, kebijakan pemerintah, atau fenomena yang terjadi di lingkungan kayak pemanasan global. Berat topiknya bukan berarti cara ngobrolinnya juga berat. Ngobrol ringan nanyain apa pendapat anak dan bagaimana seharusnya juga bisa. Berbagi sudut pandang dengan anak bisa jadi cara jitu buat ngebentuk pola pikir anak remaja juga soalnya pak.

4. Self Awareness dan Self Acceptance
   Yang satu ini penting banget diobrolin sama anak bapak yang masuk remaja. Tujuannya biar mereka bisa lebih nerima diri sendiri, terutama kalo anak bapak cewek. Biasanya anak cewe tuh ada aja yang bikin insecure kayak berat badan, warna kulit, tinggi badan, dan lain-lain. Kalo cowok mungkin permasalahannya adalah kurang bisa bergaul dan membaur dengan yang lain.

   
   

   Nah penting banget buat bapak ngobrol soal topik self awareness dan self acceptance ini. Caranya juga mulai dari yang sederhana aja pak. Kayak bapak tunjukin apa aja hal-hal positif dari anak mulai dari kebaikan fisik dan psikis juga. Fokus di hal-hal yang baik dari mereka dulu pak. Nanti kalau mungkin muncul ada hal negatif, bapak angkat obrolan biar mereka paham kalo sikap negatif mereka kurang baik. Terus bapak kasih solusi juga gimana cara mengurangi hal negatif itu. Jadi, enggak ujug ujug bapak bilang yang negatif melulu terus nyuruh anak berubah tapi kagak ngasih solusi. Makin anjlok ntar self esteem mereka, pak.

5. Kesehatan Mental
   Ini juga hal yang penting banget pak, soalnya jumlah remaja yang ngalamin depresi tuh enggak sedikit. Remaja justru rawan banget ngalamin yang namanya permasalahan kesehatan mental. Soalnya nih masa remaja tuh masa di mana otak mulai ngembangin pemahaman sosial dan emosional. Hormon tubuh yang mulai naik juga ngaruh banget pak. Makanya penting banget ngobrolin kesehatan mental ke anak. Enggak cuma obrolan aja ya pak. Ajarin juga kebiasaan bagus, kayak olahraga, tidur cukup, minum air putih, mengendalikan emosi, dll. Ini juga berpengaruh ke kesehatan mental anak.

6. Batasan dan Keberanian untuk Bilang Tidak
   Ngajarin kapan harus bilang tidak dan batasan juga penting dilakuin ke anak yang udah beranjak remaja pak. Soalnya, pertemanan anak remaja makin luas, jadinya sebagai orang tua juga kita enggak sepenuhnya bisa ngontrol. Makanya, bapak kudu bikin pengertian ke anak soal batasan dan kapan bilang tidak itu penting. Demi keamanan dan kenyamanan mereka juga soalnya.

Pokoknya kalo anak bapak mulai masuk remaja, obrolannya juga udah makin beda. Enggak kayak dulu jaman mereka anak-anak. Selain obrolan di atas, ngajakin anak untuk terjun langsung ke permasalahan sosial juga bisa jadi pilihan, misalnya dengan jadi volunteer. Biar mereka ada pengalaman baru juga pak.

Ada macam-macam gaya parenting yang bapak kudu tau nih. Soalnya masing-masing gaya parenting ini dampaknya beda ke anak. Jadi hasil generasinya juga beda satu sama lain. Coba bapak simak, kira-kira bapak masuk gaya parenting yang mana.

1. Authoritarian
   Bahasa Indonesianya sih otoriter ya pak. Gaya parenting ini fokusnya bikin anak patuh dan lebih condong ke menghukum anak dibandingkan mendisiplinkan anak. Beda loh pak menghukum dan mendisiplinkan itu. Menghukum maksudnya anak dapat hukuman atas kesalahannya dan hukumannya biasanya enggak sesuai sama kesalahannya. Kalo mendisiplinkan ya anak dapat konsekuensi atas perbuatannya.

   
   

   Biasanya generasi orang tua bapak nih yang pake gaya parenting gini. Orang tua selalu benar dan anak jadi jarang bisa menyuarakan pendapatnya. Dampak gaya parenting ini sih baiknya anak jadi lebih nurut dan lebih bersikap baik. Dampak jeleknya, anak jadi enggak bisa ngambil keputusan buat dirinya sendiri dan jadi enggak percaya sama diri sendiri. Soalnya kan mereka enggak biasa mengambil keputusan sendiri, jadi suka kagak yakin sama diri sendiri dan keputusan yang diambil.

2. Authoritative
   Artinya berwibawa kalo di bahasa Indonesia. Gaya parenting ini fokusnya menciptakan hubungan yang positif sama anak. Parenting dengan gaya ini bikin batasan dan aturan jelas ke anak dan tetep mempertimbangkan perasaan dan kemampuan anak. Gaya ini juga ngejelasin kenapa aturan-aturan dibuat, jadinya anak patuh karena paham situasi. Bukan sekedar dilarang saja.

   
   

   Kalo diliat, orang tua milenial jaman sekarang banyak nih yang pake gaya parenting ini. Apalagi di era di mana informasi parenting gampang banget diakses kayak sekarang. Gaya parenting ini efek positifnya anak lebih happy dengan hubungan yang positif dan anak juga jadi lebih mahir mengambil keputusan dengan mandiri. Dampak buruknya, karena anak terbiasa mengambil keputusan sendiri, ini bisa mengarah ke rebellious child. Bisa jadi mereka punya pilihan hidup sendiri yang kagak sesuai sama value keluarga bapak. Yang kayak gini agak repot juga sih pak.

3. Permissive
   Dalam Bahasa Indonesia ini artinya permisif. Gaya parenting ini enggak punya aturan khusus buat anak. Bahkan enggak ada aturan sama sekali biasanya. Intinya gaya parenting ini tuh punya prinsip “Namanya juga anak kecil”. Gaya parenting ini juga yakin kalo anak bakalan belajar dengan sendirinya dari apa yang mereka lakuin tanpa ada intervensi dari orang tua yang berlebihan. Malahan untuk urusan aturan dan konsekuensi, gaya parenting ini bener-bener ngebebasin si anak.

   
   

   Gaya parenting ini sih jarang ya diliat sekarang pak, kalopun ada pasti cuma kasus tertentu aja. Positifnya gaya parenting ini ya anak bebas mau ngapain aja. Mau makan coklat tiap hari boleh, enggak mandi boleh, main apa aja boleh, seneng kan mereka bebas. Tapi dampak negatifnya, mereka bisa tumbuh jadi orang yang enggak suka aturan. Terus bisa timbul masalah kesehatan juga kayak obesitas, kekurangan gizi, gigi berlubang, dan sebagainya. Ada juga dampak negatif yang muncul pas mereka beranjak dewasa, yaitu kepercayaan dirinya jadi rendah.

4. Uninvolved/Neglectful
   Gaya parenting yang enggak peduli dan mengabaikan anak ini sampai sekarang masih ada lho pak. Entah karena disengaja atau tidak, gaya parenting ini sedikit memberikan anak bimbingan, perawatan, dan perhatian. Gaya parenting ini biasanya ngebiarin anak tumbuh sendiri atau tumbuh sama orang lain. Orang tua juga jarang banget ngabisin waktu sama anak, malahan enggak peduli sama anak.

   
   

   Biarpun jarang, tapi yang kayak gini beneran ada pak. Terutama jika orang tua si anak mengalami masalah kesehatan mental, sibuk kerja, sampe permasalahan keluarga lainnya. Ada sisi positif yang bisa diambil dari gaya parenting ini, anak jadi belajar dengan sendirinya. Negatifnya ya anak jadi punya permasalahan di sikapnya. Enggak lupa juga kalo anak yang tumbuh dengan gaya parenting ini biasanya sering bermasalah di pelajaran sekolah dan cenderung enggak bahagia.

Menurut saya sih mau pake gaya parenting manapun pasti ada positif dan negatifnya. Kalo saya biasa ambil jalan tengah. Ada kalanya saya otoriter kalo urusan value keluarga dalam bidang agama, ada kalanya juga saya berwibawa kalo buat sehari-hari. Kadang juga saya permisif kalo urusan main di rumah, tapi ada juga momen saya neglectful ke anak apalagi pas saya ngantuk dan capek banget hehehe. Jadi ambil yang baiknya dan buang jeleknya aja ya pak.

Selain perlengkapan-perlengkapan buat bayi lahir, hal yang wajib banget disiapin juga adalah gimana cara ngatur waktu tidur dan begadang. Soalnya dari pengalaman, punya bayi baru lahir tuh hebohnya pas malem karena dia kebangun terus. Akhirnya bapak sama istri jadi enggak bisa punya waktu cukup buat tidur.

Yang kaya gini, dampaknya bisa bahaya loh, pak. Orang kurang tidur tuh bawaanya sumpek melulu dan emosian. Khawatirnya jadi baby blues. Jadi kalo bisa bapak sama istri bagi waktu begadang pas punya bayi baru biar sama-sama punya tidur cukup. Apalagi kalo bapak sama istri berdua aja dan kagak ada yang bantu urus anak. Gini caranya:

1. Tidur per 3 Jam
   Atur waktu tidur jadi per 3 jam. Ini berat bener rasanya tapi mending tidur per 3 jam gini daripada enggak sama sekali. Jadi atur waktunya gantian antara bapak sama istri. 3 jam bapak tidur pas istri bangun, 3 jam istri tidur pas bapak bangun. Begitu seterusnya sampe pagi atau paling enggak sampe bayi tidur pules.

2. Tidur per Giliran Anak Nangis
   Bayi yang baru lahir kalo malem nangisnya enggak sekali dua kali pak. Ini bisa dipake buat bikin jadwal giliran tidur. Nangis pertama istri yang bangun, nangis kedua bapak yang bangun, dan seterusnya. Tergantung dari masing-masing bayi juga nih pak. Soalnya ada bayi yang sering nangis kalo malem dan ada yang enggak. Jadi bapak tetep kudu pilih mana yang sesuai ya.

3. Buat jadwal tidur
   Jadwal juga ngefek banget buat atur jam tidur pas ada newborn. Misalnya bapak tidur duluan dari jam 8, terus ntar jam 11 sampe jam 3 istri yang tidur, abis gitu lanjut bapak tidur lagi. Siapa yang tidur duluan kudu bangun pagi buat urus bayi. Dulu saya nerapin begini pas punya anak baru lahir. Meskipun masih ada ngantuknya, paling enggak bisa dapet jadwal tidur yang cukup.

4. Disiplin
   Tips paling penting biar bisa tetep berjalan lancar tidurnya adalah disiplin. Jadi kalo udah sepakat mau pake metode apapun buat begadang sama bayi, ya bener-bener kudu disiplin. Kalo udah giliran tidur ya tidur aja kagak pake scroll hape. Biar waktu tidur enggak keganggu dan tetep cukup tidur.

5. Co-Sleeping
   Sebenernya co-sleeping sama bayi itu enggak dianjurin sama dokter anak. Soalnya dikhawatirkan orang tuanya kalo tidur posisinya heboh banget dan anak ketindihan yang bisa jadi penyebab SIDS atau Sudden Infant Death Syndrome. Tapi dari pengalaman saya yang udah pernah punya bayi, co-sleeping ini sangat sangat membantu. Enggak perlu jalan pindah-pindah buat nyamperin bayi dan pastinya bayi nangis dikit bisa langsung dipukpuk biar tenang.

   
   

   Kalo bapak sama istri tipe orang yang heboh banget pas tidur dan pengen co-sleeping sama bayi, mungkin bisa pake crib yang nyambung ke kasur. Jadi cribnya ini enggak sepenuhnya nutup. Ada satu bagian yang pagarnya dibuka biar bisa nyambung ke tempat tidur utama. Jadi semacam extension kasur buat bayi gitu deh. Kalo pake ini, enggak perlu khawatir bayi ketindihan lagi.

6. Hapalin Jam-Jam Anak Minum ASI
   Ngapalin jam anak minum ASI penting loh pak. Soalnya sebagian besar nangisnya bayi baru lahir pas malem hari tuh ya karena minta susu. Jadi, kalo bapak hapal jam minta susu, atur jadwal tidur sama istri jadi jauh lebih gampang.

Bapak bisa pilih mana cara yang paling pas buat bayi bapak. Sama kalo memungkinkan dari kantor bapak bisa minta izin WFH buat bantu istri yang baru lahiran. Pokoknya kunci ngurus anak baru lahir damai sentosa tuh tidur cukup pak. Kalo tidurnya cukup, yang lain jadi ngalir lancar.

Bapak sempat kepikiran mau pasang solar panel enggak di rumah? Setahun lalu sih saya sempet ragu-ragu buat make solar panel di rumah. Tapi makin lama, saya makin mantep buat pasang solar panel soalnya area rumah saya tuh panasnya udah kayak simulasi neraka, pak. Kipas aja kagak bisa bikin lega saking panasnya. Akhirnya saya mutusin buat pasang solar panel di rumah. Biar kalo nyalain AC tagihan listriknya enggak bikin megap-megap banget. Dari semua perangkat elektronik di rumah saya, yang paling kepake itu AC.

Terus sejak pake solar panel di rumah, saya mulai ngerasain beberapa manfaat kayak:

1. Bisa Nambah Peralatan Elektronik Lagi di Rumah
   Sejak beralih pake solar panel, saya jadi ngerasa aman-aman aja nambah 1 unit AC lagi. Enggak takut tagihan listrik meledak dan yang pasti dompet aman. Meskipun ini tuh manfaatnya beda-beda ya tiap orang, soalnya kan enggak semua orang kebutuhan listriknya sama, tapi tetep berasa sih pak hematnya pengeluaran listrik.

   
   

   Sekedar informasi, rumah saya juga masih pake listrik dari PLN kok, pak. Jadi masih hybrid dan enggak full solar panel semua sumbernya. Cuma bagian tertentu aja yang listriknya pake solar panel. Tapi tetep berasa lebih ringan tagihan listriknya.

2. Listrik Jadi Enggak Jeglek
   Kalo nyalain alat elektronik dengan KWh yang gede kan sering tuh jadi jeglek. Akhirnya kudu mikir mana yang dimatiin dulu biar bisa tetep jalan. Problem kayak gini bisa diatur kalo bapak bisa kelola beban listrik di rumah. Terus bapak kudu perhatiin juga mana beban listrik yang paling gede dan mana yang enggak. Jadi biar seimbang dan kagak jeglek. Soalnya jeglek-jeglek gini nih bahaya juga buat alat elektronik. Bikin cepet rusak soalnya.

3. Enggak Perlu Upgrade KWh Listrik
   Makin banyak alat elektronik yang dipake di rumah, makin banyak juga kebutuhan listrik yang diperluin. Sejak pake Solar panel, saya enggak upgrade KWh listrik lagi. Soalnya yang sekarang tuh masih cukup banget buat kebutuhan listrik sehari-hari. Ditambah pake solar panel ya makin makin cukupnya soalnya beberapa alat elektronik supply nya dari solar panel.

   
   

   Tapi balik lagi nih, pak. Kalo kebutuhan listrik bapak tinggi banget, mending disesuaiin aja KWh nya. Biar ga jeglek dan alat elektronik tetep bisa berfungsi dengan baik.

4. Lebih Hemat Pengeluaran Listrik
   Pengeluaran listrik di rumah saya tuh pengeluaran yang paling gede sebelum pake solar panel. Inget banget dulu nyisihin paling banyak di pos keuangan buat listrik soalnya sering juga sebelum akhir bulan token udah bunyi tut tut tut.

   
   

   Nah pas saya hybrid pake solar panel, pengeluaran listrik saya udah enggak gede-gede amat. Bisa potong sampe kira-kira 20% lah. Ini udah banyak banget kalo dilihat dari kebutuhan rumah tangga saya. Jadi lumayan deh duitnya bisa buat yang lain.

Itu manfaat yang saya rasain setelah pake solar panel di rumah. Meskipun masih hybrid, tapi saya tetep ngerasain ringannya tagihan. Apalagi saya tinggal di daerah yang panas beud dan atap rumah saya juga selalu kena sinar matahari langsung. Jadi lumayan lah memanfaatkan energi dari alam.

Setiap keputusan pasti ada plus dan minusnya. Sama kayak pilihan hidup minimalis, tentunya ada banyak plus dan minus yang bisa dirasain. Ini saya rangkum beberapa plus dan minus hidup minimalis yang sering dialamin:

Plus:

1. Hemat
   Hidup minimalis bikin pengeluaran lebih hemat. Soalnya konsep hidup minimalis tuh kan punya barang seperlunya dan kalo mau beli apa-apa juga yang diperlukan aja. Jadi bisa menghemat pengeluaran. Enggak gampang laper mata dan iseng beli barang-barang yang ga dibutuhin.

2. Pikiran jadi Tenang
   Pikiran jadi lebih tenang dan damai rasanya pak. Ketika mencoba untuk memulai hidup minimalis sih, awalnya berat ya. Tapi makin lama ya makin terbiasa gitu sama gaya hidup begini. Yang paling berasa bikin pikiran damai tuh, menyinggung trend FOMO alias Fear of Missing Out. Kalo dulu setiap ada apa yang baru, selalu ikutan nyobain biar up to date, lama-lama capek juga rasanya ngikutin yang baru-baru mulu, tapi kita sendiri ga terlalu seneng sama hal itu.

   
   

   Makanya punya prinsip hidup minimalis itu beneran bikin tenang pikiran saya. Soalnya udah enggak khawatir sama hal-hal atau sesuatu yang baru dan sedan trend. Paling ya, cuma dilihat doang dan sekedar tau aja. Ini ngebuat kita jadi lebih tenang dan bisa fokus sama hal lain yang lebih penting.

3. Bagus buat Lingkungan
   Dengan punya gaya hidup minimalis, secara enggak langsung bapak juga membantu menyelamatkan lingkungan loh pak. Caranya gimana? Ya dengan mengurangi sampah yang dibuang setiap harinya dan mengurangi emisi karbon dalam aktivitas sehari-hari.

   
   

   Contoh sederhana dalam waktu sehari-hari gini deh pak: ketika bapak hidupnya boros buat beli es kopi melulu, tentunya akan lebih banyak sampah yang dihasilkan dari plastik bekas kopi, sachet kopi yang sudah di brew buat kopi yang bapak beli, bikin es batunya juga pake kulkas yang menambah emisi karbon ke bumi, perjalanan ke kedai kopinya juga buang emisi karbon pas naik kendaraan. Bandingkan dengan enggak beli kopi sama sekali atau bapak kemana-mana bawa minum sendiri. Pastinya jauh perbedaannya kalo diruntut kayak gini. Belum lagi permasalahan kesehatan yang mungkin muncul karena boros minum kopi melulu. Dan masih banyak loh pak contoh kecil di kehidupan sehari-hari yang mungkin enggak kerasa tapi dampaknya buat lingkungan tuh luar biasa.

Minus:

1. Sering Diremehin Soalnya Enggak Ngikut Tren
   Ini salah satu alasan sepele yang sering jadi minus punya hidup minimalis. Terutama di era yang apa-apa serba up to date dan era yang apa-apa serba flexing begini, pasti berat kalo pake prinsip minimalis. Makin berat lagi kalo lingkungan kerja bapak merupakan kalangan high end yang terkadang mementingkan penampilan. Jadi kemungkinan besar bapak akan diremehin kalo enggak up to date sama hal-hal yang baru.

2. Dikira Enggak Punya Duit
   Alasan sepele lain yang sering saya rasain juga sering dikira enggak punya duit. Mungkin karena sering lihat pake baju yang gitu-gitu aja, gadget yang usianya udah 3 tahun, dan jarang banget jajan alias ke kantor bawa bekal jadinya sering dikira kagak punya duit. Tapi yang kaya gini ada enaknya sih, enaknya jadi enggak ada yang berani minjem duit ke saya hehehe.

3. Enggak Semua Orang Bisa Hidup Kayak Gini
   Hidup minimalis itu berat di awal sebenernya, apalagi buat orang-orang yang hobinya hoarding atau hobi menimbun barang meskipun udah jarang dipake. Enggak semua orang bisa hidup minimalis. Makanya kalo bapak mau mencoba hidup minimalis, nyobanya pelan-pelan dulu pak. Berproses mulai dari mengurangi konsumsi barang yang sifatnya tersier.

   
   

   Mulai beli barang-barang yang sekiranya memang diperlukan dan membuang atau mendonasikan barang yang sudah lama tidak dipakai, tapi yang masih layak pakai ya pak. Pelan-pelan aja pak, biar bapak enggak kaget juga.

Sama yang perlu bapak inget kalo mau nyoba gaya hidup minimalis, enggak usah maksa pak. Minimalis emang baik, tapi jangan berlebihan juga minimalisnya. Jatuhnya malah pelit, pak.

Pasti enak banget kalo punya anak yang mau terbuka ke orang tuanya. Baik soal pencapaian, masalah, galau-galauan, sampe hal remeh kayak bagi stiker whatsapp lucu gitu. Soalnya kalo anak udah terbuka sama orang tuanya, pasti ikatan keduanya jadi makin kuat. Sampe anak dewasa pun, mereka akan tetap bersandar ke orang tuanya sebagai tempat pulang.

Tapi perlu bapak ketahui juga, kalo membangun ikatan yang kayak gini tuh enggak bisa dalam semalam. Biar anak bisa terbuka sama orang tuanya, prosesnya juga panjang. Bahkan sikap kayak gini tuh kudu dibangun sejak anak masih balita kalo bisa. Caranya bapak bisa ikutin hal ini nih:

1. Dengerin Anak
   Dengerin anak setiap dia cerita. Entah deh cerita apa. Mau cerita aktivitas sekolahnya, cerita truk kesayangannya, sampe cerita babling enggak jelas ya dengerin aja pak. Mendengarkan itu salah satu bentuk sayang bapak juga ke anak. Soalnya kalo anak merasa didengarkan sama orang terdekatnya, ini akan menciptakan bonding yang kuat.

   
   

   Tapi pas dengerin jangan cuma manggut-manggut aja ya pak. Apalagi pas anak cerita bapak malah main HP. kalo anak cerita ya sebisa mungkin bapak fokus dengerin juga. Sama kalo bisa, bapak kasih respon sederhana juga. Respon favorit saya sih “Oh ya? Terus apa yang kamu lakukan?” gitu sih pak. Sederhana, tapi bikin anak merasa ditanggepin.

2. Jangan Kebawa Emosi
   Jadi orang tua, emang kudu jago kelola emosi pak. Sekalinya bapak kebawa emosi, pasti bakal nyesel. Apalagi kalo ke anak. Maksudnya kebawa emosi di sini tuh, mungkin bapak kelepasan marah-marah ke anak pas anak bikin kesalahan. Nah yang kaya gini, bapak kudu belajar lagi kontrol emosi.

   
   

   Sebenernya wajar aja sih pak kelepasan emosi dan marah ke anak tuh. Bapak kan juga manusia yang punya emosi. Tapi setelah bapak kelepasan, ada baiknya bapak tenangin diri dulu. Terus ngobrol berdua sama anak. Minta maaf sudah kelepasan emosi, dan bapak komunikasiin maksud bapak ke anak biar anak lebih ngerti.

3. Orang Tua Juga Kudu Terbuka Sama Anak
   Biar anak bisa lebih terbuka sama orang tua, ya orang tua juga kudu terbuka sama anak. It takes two to tango kalo kata pepatah, pak. Jadi kalo ada pihak yang terbuka duluan, anak juga bisa lebih terbuka. Sederhana aja caranya pak, mulai dari cerita hari ini bapak ngapain aja, bapak makan siang apa di kantor, sampe hobi bapak yang bapak ceritain ke anak tuh bisa dianggap terbuka sama anak.

   
   

   Tapi keterbukaan orang tua juga ada batasannya ya, pak. Enggak semua hal bisa diceritain ke anak juga. Terus kalo cerita ke anak juga kudu hati-hati. Anak kecil tuh jago banget ngerekam omongan. Sekalinya bapak cerita yang jelek, bakal kerekam tuh omongan jelek seterusnya.

4. Pilih Case Study buat Diskusi bareng Anak
   Yang satu ini favorit saya di keluarga. Kita suka banget ambil case study atau permasalahan yang terjadi di masyarakat terus didiskusiin santai. Mulai dari alasan kenapa masalah bisa muncul, solusi yang mungkin bisa dilakukan, sampe dampak ke hal lainnya.

   
   

   Kalo sama anak kecil, tentunya diskusinya jangan yang berat-berat ya pak. Kalo sama anak saya, biasanya saya diskusi mengenai binatang kesukaannya. Terus saya tanyain deh alasannya kenapa pilih binatang itu. Hal lain yang bisa didiskusiin adalah kalo mau beli sesuatu untuk anak. Kayak baju misalnya. Biasanya anak punya preferensi tersendiri mengenai barang yang akan dia kenakan. Tanyain alasan kenapa pilih baju itu. Selain memancing anak lebih terbuka sama pola pikirnya, ini juga bisa mendukung critical thinking. Jangan lupa, bapak berbagi pendapat bapak juga soal pilihan anak.

Selain cara di atas, tentunya bapak juga kudu bisa membangun kepercayaan sama anak. Karena dasar terbuka satu sama lain itu adalah kepercayaan pak.

Sebelum bapak mulai usaha, ada banyak hal yang perlu bapak kuasain. Selain skill pengelolaan usaha yang mantap, ada poin-poin lain juga yang enggak kalah penting buat dipahami. Soalnya bangun usaha dari nol tuh butuh kombinasi berbagai macam pengetahuan dan keahlian yang pas biar usaha bisa bertahan lama. Jadi saran saya, bapak kudu kuasai hal-hal kayak gini juga.

1. Pengetahuan Produk dan Layanan
   Poin penting saat mulai usaha adalah bapak kudu paham produk atau layanan yang bapak bikin tuh kayak gimana. Bapak juga kudu bisa memvisualisasikan produk dan layanan itu dengan baik. Poin ini penting loh pak. Kalo bapak mau buka usaha jualan cilok tapi bapak enggak ngerti cara bikin cilok dan apa aja bahan yang dibutuhin kan kagak lucu juga. Ntar bapak malah enggak bisa ngasih produk dan pelayanan terbaik buat pelanggan.

   
   

   Jadi bapak kudu paham seluk beluk produk dan layanan yang bapak bikin sebelum mulai usaha. Ini pengetahuan dasar pak. Enggak ada pemilik usaha sukses yang kagak paham produk dan layanannya. Ini juga salah satu bentuk kepedulian sama usaha yang dibangun sendiri soalnya. Masa iya Elon Musk bikin Tesla enggak paham cara kerja mobil listrik. Pastinya enggak dong pak.

2. Networking
   Networking ini juga salah satu kunci suksesnya jalan usaha. Kalo networking nya lancar, usahanya juga sat set sat set. Meskipun networking enggak sepenuhnya berperan buat kesuksesan usaha, tapi dari networking bapak bisa belajar banyak hal juga. Siapa tau dari networking bapak dapet projek baru atau investor kan ya pak.

   
   

   Bapak bisa nih ikut acara-acara yang sesuai sama usahanya bapak. Sekarang pemerintah sering banget bikin acara yang fokusnya untuk mendukung UKM dan UMKM, pak. Jadi bapak bisa deh ikut acara buat networking.

3. Pengelolaan Keuangan
   Yang satu ini poin yang enggak bisa ditoleransi. Pengelolaan keuangan itu penting banget buat usaha soalnya. Banyak banget usaha, mau kecil mau gede sekalipun, bisa jatuh kalo enggak jago kelola keuangan. Jadi bapak kudu belajar kelola keuangan usaha nih kalo mau mulai bikin usaha. Apalagi kalo baru mulai gini rawan banget kondisi keuangannya. Jadi kudu pinter-pinter atur uangnya.

   
   

   Tipsnya bapak urutin prioritas usaha yang kudu diduluin. Jadi enggak langsung keluar banyak duitnya. Habiskan duit buat hal yang paling penting dulu. Kalo mau usaha jualan cilok, ya bapak siapin alat masaknya sama bahannya dulu. Jangan langsung ngiklan di facebook padahal barangnya aja belum ada. Ya boncos ntar bapak. Jadi kudu ati-ati banget nih kelola prioritas dan keuangan usaha.

4. Bikin Rencana Usaha yang Jelas
   Rencana usaha tuh penting banget pak. Enggak boleh dilewatin ini. Kalo kelewatan ntar bisa ambyar jalanin usahanya. Mulai dari rencana apa aja yang kudu disiapin, berapa modal yang dibutuhin, sampe gimana cara jualin produk atau layanannya tuh bener-bener kudu dirancang. Tujuannya biar ada langkah-langkah yang jelas dan bapak jadi lebih paham kudu ngapain biar usahanya jalan.

5. Multitasking
   Yang paling penting dan juga yang paling berat, bapak kudu menguasai multitasking pak. Beneran deh yang satu ini berat banget. Soalnya mulai usaha dari nol tuh bapak ngelakuin hampir semuanya sendiri. Tapi enggak apa pak, kalo bapak jago networking ntar lama-lama bapak akan dikenalin dengan tim-tim yang tepat buat membangun usaha lebih lancar.

Poin-poin penting di atas coba dipelajari dulu sebelum mulai usaha. Biar ntar proses jalannya usaha bisa lebih lancar dan bapak juga lebih gampang gedein usahanya.

Bapak-bapak tuh selalu identik dengan tupperware hilang. Enggak tau kenapa yang pasti tiap tupperware nya ilang istri jadi kesel banget. Sampe sekarang faktor terbesar penyebab hilangnya tupperware bapak adalah lupa. Jadi sekarang saya mau berbagi tips biar tupperware bapak enggak hilang:

1. Selalu Makan di Satu Tempat
   Makan di satu tempat yang sama ini tujuannya biar membangun kebiasaan gitu pak. Jadi bapak hapal dimana tempat bapak makan, buka tutup tupperware, sampe masukin tupperware ke dalam tas lagi. Ada habit yang dibangun dan bikin badan bapak hapal kudu ngapain. Jadi nentuin rutinitas makan begini bisa mengurangi peluang tupperware bapak ketinggalan.

   
   

   Kalo bapak kerja dengan mobilitas tinggi dan enggak bisa membangun habit makan di satu tempat, bapak bisa membangun habit makan yang lainnya. Misalnya bapak makan sambil dengerin podcast. Jadi bapak ambil tupperware, buka tupperware, siapin podcast yang mau didengerin, selesai makan, masukin tupperware ke tas, terus matiin podcast. Coba deh pak bangun habit makan biar badan sama otak inget kalo makan tuh harus ngapain aja.

2. Kasih Nama Plus Foto Bapak
   Ini terinspirasi dari rekan kantor lama saya dulu, pak. Jadi setiap peritilan ATK dan perlengkapan kantor milik dia pribadi selalu dikasih nama, nomor HP, dan foto dia. Alasannya sih biar enggak hilang terus kalo misalnya ada yang minjem, mereka akan punya beban buat langsung balikin. Kalo enggak diliatin terus sama fotonya yang ditempel.

   
   

   Jadi bapak bisa terapin ini juga. Tupperwarenya dikasih data pribadi bapak sama foto bapak yang paling cakep, dijamin kagak bakal ketuker. Terus kalo ketinggalan juga kecil kemungkinan ada yang mau ngambil kalo tupperwarenya ada foto bapak segede gaban.

3. Pasang Alarm Sebelum Pulang
   Pasang alarm khusus buat ngingetin bapak ngecek tupperware sebelum pulang. Ini bisa bapak lakuin buat mengurangi peluang tupperware ketinggalan gara-gara lupa. Jadi minimal 15 menit sebelum pulang kerja, bapak siapin alarm khusus di handphone yang ngingetin buat cek tupperware di tas.

4. Saling Ingetin Satu Sama Lain
   Ini kalo di kantor ada yang juga bawa tupperware, bapak bisa mencetuskan “Paguyuban Pengguna Tupperware” biar bisa saling ngingetin pengguna tupperware satu sama lain. Jadinya tupperware kagak hilang ataupun ketinggalan. Bagus juga buat sharing promo tupperware murah biar istri seneng kalo mau belanja. Persaudaraan yang dibangun berdasarkan hal yang positif gini nih pasti akan bertahan lama.

Jadi kalo sampe sekarang, bapak masih sering lupa tupperware bapak, coba deh bapak terapin tips-tips di atas.