Runa Aviena

Saya demen bener nonton One Piece, kayanya mah 15 tahunan ada. Terus saya pengen rewatch lagi pan, ternyata ada banyak hal yang bisa dipelajari dari anime ini. Termasuk soal work life balance. Mantap banget.

Makanya saya pengen berbagi sama Adik2. Soalnya sayang banget pan kalo saya simpen sendiri. Nah, ini beberapa hal yang saya temuin soal work life balance dari anime One Piece.

1. Engga pernah lupa makan.

Kapan sih Luffy lupa makan? Bahkan saat lagi mepet dan ada makanan pun dia tetep makan. Mantep bener. Dan ketika laper pun dia gak segan2 bilang kalo dia lapar.

Nah, Adik yang baru memasuki dunia kerja jan lupa juga buat makan. Dan jangan gengsi buat bilang lapar atau butuh makan. Soalnya itu manusiawi banget. Apan gimana Adik bisa kerja kalo perut Adik masih krucuk2 kelaperan?

2. Cari circle pertemanan yang bisa melengkapi kekurangan Adik.

Kalo diliat2, timnya Bajak Laut Topi Jerami nih balance banget. Kaptennya emang kuat, tapi ya agak2 naif juga. Makanya ada Zorro yang suka ngingetin Luffy kalo udah mulai melenceng.

Terus ada Nami juga yang jago navigasi, jadi mereka gak nyasar. Trus ada kru lainnya juga dengan perannya masing2. Bukan cuma peran buat bertarung, tapi ada juga tim yang bikin suasana jadi meriah.

Nah, dalam hidup, Adik juga kudu nemuin orang2 yang bisa ngelengkapin kekurangan Adik. Jadinya hidup Adik bakal lebih berbobot dan menyenangkan juga. Kan keren, Dik.

3. Tidak terjebak dengan ekspektasi orang lain.

Salah satu tagline yang sering diucapin sama Luffy itu "Kaizoku ou ni, ore wa naru", yang artinya kurang lebih "Aku bakal jadi Raja Bajak Laut!"

Kalimat ini bahkan diucapin dari Luffy masih luntang-lantung sendirian dan belom punya tim. Dari masih belum terkenal dan bahkan gak punya nilai buruan sama sekali. Ya jelas orang2 bakal sangsi dan ngetawain.

Tapi ya biarin aja. Karena gak pernah peduli sama pendapat orang lain, Luffy justru berjalan makin dekat sama impiannya.

4. Punya goals yang jelas dalam hidup.

Setiap anggota kru topi jerami punya impiannya masing2. Karena adanya impian itu, mereka jadi lebih kuat dan mampu buat ngadepin berbagai kondisi. Bahkan yang paling susah sekali pun.

Dalam bekerja juga sama. Kalo Adik tahu dengan jelas goals Adik apa, Adik bisa menjalani pekerjaan dengan lebih nyaman. Soalnya kan emang gak ada pekerjaan yang gampang banget, Dik.

Adik juga bisa ngurutin prioritas Adik dalam hidup dan bekerja. Plus, Adik juga tahu kapan waktunya berhenti kalo jalan yang Adik lalui udah gak relevan lagi sama goals yang Adik tuju.

5. Hidup bawa ketawa aja seperti Luffy (easy going).

Hidup emang gak sepenuhnya gampang. Tapi, kalau Adik bisa ngeliat hal baik dalam setiap situasi, bakal lebih mudah ngadepinnya.

Kata orang, salah satu cara untuk tetap bertahan ya dengan ketawa. Ketawain diri sendiri, khususnya. Kaya bapak2 ini. Makin tua ya makin banyak ketawa, Dik. Soalnya hidup udah serius, nanti capek. Aheheheheh

Kata siapa yang hobi belanja2 cuma ibu2 aja? Ngaku Pak, sebenernya Bapak juga hobi belanja ini itu, ya kan? Dari mulai mainan cere2 dengan alasan buat anak sampe barang gede kaya lemari atau bahkan otomotif.

Nah, sebelum Bapak beneran beli barang2 tersebut, coba deh Bapak pertimbangin beberapa hal berikut ini:

1. Ukuran barang dan space penyimpanannya. Mau barang kecil, barang gede, atau bahkan otomotif pan perlu disimpen ya, Pak. Nah, sebelum beli, kudunya Bapak cek dulu mau disimpen di mana. Bisa apa kagak itu tempat nampung barang yang mau Bapak beli.

Kalo misal Bapak mau beli perintilan kecil2 buat pajangan, mau dipajang di mana? Kalo Bapak mau beli air fryer, udah ada space-nya belon di dapur? Apalagi kalo Bapak pengen beli mobil atau motor baru, ada garasi gak, Pak? Atau garasinya muat gak, Pak?

Jangan sampe Bapak kadung beli, eh malah ga ada tempat buat naronya. Yang ada rumah malah keliatan makin penuh, trus istri Bapak marah2 deh. Kan amsyong, Pak.

2. Pembelian lain yang mungkin mengikuti. Sebagian besar barang yang dibeli pasti punya pembelian lain yang kudu Bapak ikutin. Sesimpel Bapak beli HP baru, pan mau gak mau Bapak kudu beli casing baru yak.

Kalo barang yang lebih gede, pembelian lain yang ngikutin juga bakal lebih gede. Misal Bapak mau beli mobil baru, nih. Pan mau gak mau kudu bayar biaya perawatan, pajak, terus juga mesti keluar biaya buat bensin, tol, jalan2, dsb.

Nah, ini juga perlu dipertimbangkan, Pak. Apalagi kalo alokasi dananya ngepas. Biar nantinya gak malah jadi minus cashflow keuangannya.

3. Perawatannya. Gak cuma barang2 gede yang perawatannya kudu dipikirin. Barang2 kecil juga mesti dipikirin perawatannya gimana. Apalagi kalo Bapak hobi beli barang pajangan.

Soalnya, semakin banyak barang, bakal semakin banyak juga debu yang numpuk. Akhirnya, waktu ngebersihinnya juga bakal makin lama. Berlaku juga buat barang2 hiasan kek lampu gantung atau ornamen2 lain di rumah.

4. Fungsi dan pemakaiannya. Terakhir, pertimbangkan juga fungsi dan pemakaiannya. Kaya bakal sesering apa itu barang dipakai atau apakah fungsinya bisa diganti sama barang lain?

Misalnya, Bapak pengen punya kolam renang, tapi keluarga Bapak jarang banget berenang. Udah gitu deket rumah Bapak masih ada kolam renang yang bisa dikunjungi dan bersih.

Pan daripada bikin kolam sendiri, mendingan dateng ke kolam kalo lagi pengen aja, ya Pak? Udah lebih hemat, Bapak juga gak perlu repot ngebersihin kolamnya saban waktu.

Selain 4 itu, ada lagi gak ya, Pak yang kudu dipikirin sebelum beli barang baru?

Belakangan, istilah inner child mulai marak nih. Rasanya hampir tiap orang pasti punya inner child, ya. Karena gimanapun, orang tua gak ada yang bener2 sempurna kan. Mereka juga pernah mengalami hari yang berat juga.

Nah, kalau adik2 berencana untuk memulihkan inner child, ada beberapa hal yang sebaiknya adik tahu dan pertimbangkan nih.

1. Pastikan Adik siap sama prosesnya. Ini penting banget. Sama kaya sakit lainnya, menyembuhkan itu sakit. Gak jarang Adik harus ngebuka luka lama dulu.

Semisal Adik pengen nyembuhin inner child, dalam proses nya Adik perlu mengingat lagi pengalaman gak enak yang mungkin udah hampir terlupakan. Adik juga bakal diminta buat menyadari hal apa aja yang Adik gak suka dari orang tua.

Kadang, rasanya jadi kaya anak durhaka. Tapi ya, tahap ini memang penting. Karena untuk bisa pulih, Adik harus tahu dulu apa yang sakit dan kenapa bisa sakit. Makanya, pastikan kalau Adik emang udah beneran siap sama prosesnya sebelum mulai.

2. Adik melakukan hal tersebut untuk diri sendiri. Dengan segala resiko dan rasa sakit yang akan Adik hadapi, rasanya gak bijak kalau Adik menyembuhkan inner child untuk orang lain. Apalagi kalau sekedar ikut2an aja.

Jadi, pastikan kalau Adik memang melakukannya untuk diri sendiri. Supaya perasaan Adik jadi lebih lega. Hidup Adik lebih tenang juga nantinya. Kalau Adik belum menemukan alasan untuk menyembuhkan inner child, mungkin emang belum sekarang waktunya. Dan gak papa.

3. Dalam perjalanannya Adik mungkin akan sebal sama orang tua, tapi itu belum akhir. Seperti yang disebutkan sebelumnya, proses penyembuhan ini akan ngebawa Adik ke masa lalu. Ke waktu di mana Adik sebel banget sama orang tua.

Dalam prosesnya, Adik mungkin akan lebih sensitif sama orang tua. Akan lebih mudah marah atau kecewa sama sikap orang tua. Orang yang gak paham mungkin akan bingung kenapa Adik mau nyembuhin inner child. Bahkan mungkin ada yang menganggap Adik jahat dan durhaka karena marah sama orang tua.

Tapi, itu belum akhir. Kalau sekarang Adik ada di tahap ini, artinya proses penyembuhan itu justru baru mulai. Jadi, Adik harus lebih menguatkan hati dan niat untuk tetap menjalankan proses penyembuhan ini.

4. Tujuannya adalah untuk memaafkan orang tua Adik dan mencintainya kembali tanpa syarat. Kalau diinget2 lagi, sebenernya Adik cinta banget sama orang tua. Adik sadar betul kalau apa yang mereka lakukan itu ya karena mereka mengganggap itu hal yang perlu. Sikap mereka ke Adik ya karena mereka cinta dan khawatir sama Adik.

Tapi di sisi lain, Adik perlu mengakui bahwa ada perasaan sedih, kecewa, dan mungkin marah. Supaya setelahnya Adik bisa kembali lagi sayang dan cinta sama orang tua kaya dulu.

Mungkin Adik inget waktu masih sekolah dulu, rasanya bangga sekali punya orang tua seperti mereka. Rasanya orang tua Adik udah yang paling sempurna. Makanya, Adik gak pernah marah apapun kondisinya. Adik juga gak pernah dan gak bisa marah meskipun mereka marahin Adik.

Nah, perasaan itu yang pengen Adik dapetin lagi. Perasaan kalau Adik sayang mereka tanpa syarat. Perasaan kalau apapun yang mereka lakukan, Adik menerima dan mencintai orang tua Adik apapun keadaannya. Itu yang dicari.

5. Dengan sembuh, Adik bisa lebih mawas diri dan ga mewariskan luka tersebut kalau nantinya Adik menikah atau punya anak. Setelah Adik memahami penyebab luka inner child dan bisa memaafkan orang tua sepenuhnya, Adik bisa dianggap sembuh.

Kalau nantinya Adik menikah atau punya anak, Adik jadi lebih bisa mawas diri. Adik tahu mana yang baik buat pasangan dan anak nantinya. Adik juga bisa lebih sadar dalam bersikap. Jadi, luka inner child itu gak akan terwariskan ke anak.

Kemarenan pan kita udah cerita yak yang Bapak Extrovert, istrinya Introvert. Sekarang gantian saya mau cerita kebalikannya nih, Pak. Buat Bapak2 yang Introvert tapi istrinya Extrovert. Kayanya banyak ya. Ahehehe

Apalagi kalo Bapak senin sampe jumat ketemu orang di kantor, eh sabtu minggunya istri Bapak ngajakin jalan2 atau arisan atau belanja. Aduh biyuuunggg... padahal Bapak rasanya udah capek bener dan pengen rehat aja.

Berdasarkan pengalaman dan testimoni dari temennya istri saya, saya mau berbagi trik agar kehidupan Bapak lebih damai.

1. Istri bapak bukan bawel, tapi butuh temen ngobrol

Bapak pan seharian udah ngantor yak. Sampe rumah pengennya rehat. Eh istri Bapak malah ngomooonggg terus. Jadinya Bapak bingung banget nih. Mau nyuruh diem, takut istri ngambek. Kalo ga disuruh diem, rasanya bawel bener. Adaaa aja yang diomongin.

Pertama, Bapak kudu inget kalo istri Bapak yang extrovert ini butuh banget temen ngobrol. Apalagi kalo seharian dia di rumah aja, sendirian atau sama anak Bapak yang belum bisa diajak ngobrol. Energinya abis, Pak. Dia butuh asupan energi dengan ngobrol.

Mangkanya, pas Bapak pulang istri Bapak sebenernya seneng banget. Jadi istri Bapak pengen cerita semuanya ke Bapak.

Tapi Pak, saya kasih tahu rahasianya. Bapak gak harus menyimak dari awal sampe akhir kaya dengerin dosen. Bapak bisa sambil makan, rebahan, sayangin istri Bapak, dll. Yang penting, Bapak sesekali nyaut aja. Kaya "Oh iya?", "Terus gimana mah?", "Lah, kok bisa gitu? Emangnya gak blablabla."

Kalo ceritanya sama kaya kemarin, biarin aja Pak. Mungkin istri Bapak belom punya cerita baru, tapi dia pengen ngomong aja. Sabar ya Pak ya. Itu ungkapan cinta istri Bapak buat bilang kalo Bapak itu penting banget dalam hidupnya. kiw kiw.

2. Kalau energi bapak abis, ga ada salahnya untuk ambil waktu sendiri

Sebagai introvert, abis kerja seharian wajar banget kalo Bapak ngerasa energinya abis. Kalo beneran capek banget, gak ada salahnya buat ambil waktu sendiri.

Misalnya dengan bilang ke istri kalau Bapak gak mau diganggu dulu sampai jam berapa. Atau bisa juga dengan izin pulang telat dan Bapak bisa ambil waktu me time setelah selesai kantor dan sebelum pulang ke rumah.

Jangan lupa komunikasikan hal ini ke istri biar gak salah paham, ya.

3. Ajak istri pergi di waktu weekday, dan sampein kalo weekend bapak mau istirahat

Ini salah satu cara yang saya gunain kalo pekan itu saya pengen istirahat di rumah aja. Jadi, saya ajak istri buat pergi setelah jam pulang kantor.

Yang simpel2 aja, Pak. Kaya makan malam di mall atau tempat favorit Bapak sama istri. Jangan lupa juga bilang kalo ini buat ganti weekend nanti ya. Karena pas weekend Bapak pengen di rumah aja.

Biasanya sih istri saya oke oke aja. Soalnya pan dia bosen juga di rumah. Jadi yang penting diajakin ke luar aja. Trus weekend saya bisa damai dan saya bisa rehat di rumah aja deh. Ah... mantap bener. Asal gak ada yang potong keramik sih.

4. Kasih waktu istri buat pergi sama anak atau teman-temannya, kalo bapak ga bisa nemenin pergi

Sebagaimana hubungan pada umumnya, yang penting itu komunikasi, Pak. Sebagai extrovert, istri Bapak butuh sosialisasi. Sementara Bapak yang introvert butuh isolasi dan gak ketemu siapa-siapa.

Biar win-win solution, Bapak bisa biarin istri Bapak pergi sama temen atau ditemenin anak. Istri dapet kebutuhannya, Bapak juga dapet kebutuhan Bapak. Semua senang, semua tenang, dunia damai.

Dah gitu aja. Bapak bisa coba trik ini biar bisa me time weekend depan. Semoga berhasil ya, Pak.

Udah mau 2023 nih, gimana bisnisnya, Pak? Biasanya, menjelang pergantian tahun gini Bapak yang punya bisnis pasti udah mulai bikin target atau strategi baru ya?

Tapi, seperti masalah para pebisnis lainnya, mau hire karyawan baru kok rasanya maju mundur. Sementara buat ngerjain semuanya sendirian, kok kaya ga mungkin gitu. Apalagi kalo bisnis Bapak masih kehitung baru netes. Pasti galau bener.

Nah, Bapak bisa kenalan sama profesi nyang namanya Virtual Assistant atau VA nih, Pak. Ehtapi, VA ini beda ya sama bot2 atau mesin gitu. Biar gak bingung, saya mau sharing nih soal VA ini, Pak.

Sesuai namanya, VA ini kerjanya secara remote atau work from anywhere gitu, Pak. Mangkanya disebut virtual. Kalo dari kerjaannya sih cukup beragam, bisa Bapak sesuaiin aja sama kebutuhan Bapak atau perusahaan.

Yang paling umum, ada VA yang kerjanya ngurus administrasi atau kesekretariatan. Tapi ada juga VA yang kerjanya ngurus book keeping, customer service, copywriting, social media manager, bahkan sampe Human Resources (HR). Mantap banget kan, Pak?

Trus apa untungnya pake VA dibanding hire karyawan biasa?

Yang pertama, udah pasti lebih hemat waktu dan bikin kerjaan lebih ringkes. Apalagi kalo Bapak mesti ngerjain administrasi juga, strategi juga. Nah, kerjaan2 yang sifatnya administrasi ini bisa Bapak oper ke VA. Dari mulai urus jadwal pribadi, ngerespon email, dan tugas2 lainnya.

Bapaknya ngapain? Ya kerjain yang sifatnya strategis dan gak bisa dioper. Kek misal mikir pengembangan bisnis dan hal-hal penting lainnya.

Yang kedua, udah pasti lebih hemat biaya. Bahkan ada yang namanya General VA. Nah, dia bisa handle kerjaan 2-3 orang sekaligus. Kan mantep banget ya, Pak. Jadi biaya yang Bapak keluarin bisa jauh lebih hemat dong.

Meski belum terlalu marak di Indonesia, jasa VA ini sebenernya udah mulai tren juga di banyak negara. Bahkan banyak CEO start-up, influencer, sampe perusahaan yang mulai pakai jasa VA ini. Kaya misalnya Pak Michael Seibel, CEO Y Combinator sama Pak Daniel Odio, CEO Armory.

Pakbapak yang punya anak bujang, gimana Pak? Udah bingung belon mau ngobrol apa sama anaknya?

Jangan sampe keluar basa-basi, "Hari ini cerah ya, Dek?" ke anak. Nanti anak Bapak makin bingung pan. Nah, darispada kebingungan mau ngobrol apa, mending Bapak ngomongin piala dunia nih. Mumpungan banget momennya lagi pas. Apalagi kalo anak Bapak juga demen bola, ah, pas sekaliii

Nih, saya kasih tahu beberapa ide ngobrol sama si Bujang yang temanya Piala Dunia:

1. Tampil Beda dan Bangga Sama Identitas

Masuk ke masa bujang, biasanya anak Bapak mulai FOMO nih. Kek pengennya samaan sama temennya. Syukur2 kalo temennya baik, jadi Bapak bisa tenang. Tapi kalo temennya beda value sama keluarga Bapak, aduuh biyuuungg... kudu kumaha yak?

Nah, buat nanemin kepercayaan diri dan prinsip, Bapak bisa mulai dari kejadian di pembukaan kemarenan ntu, Pak. Yang proses pembukaan Piala Dunia pake pembacaan surat al-Quran. Pan kaga pernah ada sejarahnya ya kaya begitu2. Kaya berani bener Qatar tuh.

Nah, abis ngomongin itu, Bapak bisa sekalian nyelipin pesan2 sponsor deh. Bapak bisa ajak anak Bapak diskusi dan mikir kalau tampil beda dan bangga sama identitas itu keren. Ini penting banget supaya anak Bapak gak takut megang prinsip yang dia percaya cuma buat ngikutin lingkungan.

Ya pan soalnya dalam hidup kita gak selalu ada di tempat nyaman ya. Anak Bapak juga suatu hari bakal mandiri dan ketemu dunia di luar rumah. Penting banget buat anak Bapak paham kalau gapapa tampil beda dan nunjukin identitas kita sendiri.

2. Keterbatasan fisik bukan penghalang untuk mampu berkarya

Ada satu lagi nih yang bikin pecah pas pembukaan piala dunia kemarin. Selain nampilin pembacaan Qur'an, Qatar juga milih pembaca Qur'an yang unik. Bukan cuma secara visual, tapi juga secara pribadi dan prestasinya mantap benerrr.

Namanya Ghanim al-Muftah dan beliau ini ternyata bukan sembarang beliau. Beliau punya kondisi langka yang namanya 'Caudal Regression Syndrome'. Tapi, selain bacaan Qur'annya bagus, beliau juga ternyata udah punya bisnis sendiri, dinobatkan sebagai 'Ambassador of Peace', dan lebih mantep lagi, beliau juga seneng olah raga.

Mana gak main2 olah raganya, Pak. Beliau hobi banget main bola. Jadi, kalau main bola, sepatu bolanya dia pake di tangan. Kan mantep banget ya?

Eh tapi gak cuma bola aja. Beliau juga demen main skateboard, scuba diving, sampe rock climbing. Bapak udah pernah yang mana, nih? Kalo saya belon semuanya. Ahehehhe

Pak, ada gak yang kepribadian Bapak sama istri bedaaaa bener. Kayak pak Vidi Aldiano sama Bu Sheila Dara. Pak Vidi-nya extrovert bener, hobinya ketemu banyak orang. Eh Bu Sheila-nya introvert banget. Yang malah senengnya kalo sendirian.

Namanya beda kepribadian, pasti adaaa aja slek-nya. Kaya sodara istri saya, kadang dia suka bingung sama istrinya yang introvert, kok pendiem bener. Nah, kalo Bapak punya kondisi yang sama, saya ada beberapa tips nih yang bisa Bapak terapin. Mudah-mudahan bisa berguna dan membantu mengurai kesalahpahaman ya, Pak.

1. Istri bapak gak jahat, cuma perlu waktu

Pas masih muda, temen saya yang extrovert pernah curhat soal istrinya yang introvert. Salah satu kalimat yang saya inget, dia pikir istrinya jahat. Karena gak pernah cerita soal masalahnya. Kalau ada masalah dipendeeemmmm aja sendirian.

Kalo Bapak pernah kepikiran yang sama, saya mau kasih tau aja, kalo istri Bapak tuh gak jahat sebenernya. Dia cuma perlu waktu aja buat menyelami perasaannya sendiri kalo lagi ada masalah. Jadi, kalau dia lagi bete sama Bapak, jangan dicecer pertanyaan kenapa atau disuruh cerita saat itu juga, ya Pak.

Biarin aja istri Bapak diem dulu. Setelah beberapa saat, atau malamnya sebelum tidur, Bapak bisa tanya, "Kamu kenapa sih, Sayang..." gitu Pak. Jadi, tunggu dia selesai merenung dulu, baru ditanya. Pasti istri Bapak bakal cerita deh.

Kalau pas lagi bete langsung ditanya, nanti yang keluar malah suka gak nyambung. Atau istri Bapak takut nyesel sama omongannya. Mangkanya, biasanya istri Bapak cuma diem aja pas lagi puncak2 emosinya. Sebagai suami yang baik, besop2 jangan lupa kasih waktu ya Pak ya.

2. Kasih waktu khusus buat dengerin istri

Biasanya (gak semua sih), orang introvert tuh cenderung lambat kalo bicara. Soalnya sambil ngomong suka sambil mikir, Pak. Banyak deh yang dipikirin. Apalagi kalo lagi cerita tentang hal yang mengganggu dirinya. Hati-hatiiii bener ngomongnya.

Jadi, usahain Bapak tetep sabar buat dengerin ya. Jangan langsung disela. Apalagi kalo istri Bapak cerita sambil nangis atau marah. Biarin aja istri ngeluapin semua emosinya. Jangan disela. Soalnya kalo disela, nanti ceritanya ga tuntas. Terus besok masih uring2an pan Bapak juga pusing. :(

Pokoknya jangan disela. Kalo Bapak bingung mesti ngapain, Bapak bisa peluk atau pegang tangannya aja. Selain buat mengatasi kebingungan, cara ini juga ngasih tanda kalo Bapak dengerin dan sayang sama istri Bapak.

3. Suka di rumah, bukan berarti ga mau pergi

Orang introvert emang cenderung lebih suka di rumah. Dia suka ketenangan dan asik aja sama hobinya. Tapi, bukan berarti istri gak perlu pergi ke luar rumah. Cuma kadang, istri Bapak suka pusing duluan ngebayangin keluar rumah kudu mesti bawa anak.

Dari mulai persiapannya, bekalnya, belom ngejar2 anak di ruang publik. Haduuu...

Mangkanya, Bapak bisa coba inisiatif buat tawarin istri me time sendiri atau ketemu temen deketnya. Sementara anak main atau di rumah sama Bapak. Jangan lupa juga buat rapi2 rumah biar pas istri pulang, healing-nya bisa total.

Soalnya buat seorang introvert, merasakan diri sendiri itu penting bangettt... Yakin Pak, makin sumringah istri dan makin cinta juga sama Bapak. ihirr..

4. Diem aja, bukan berarti ga pernah capek

Beda sama Bapak yang ceplas ceplos, istri Introvert biasanya cenderung pendiam. Yang perlu Bapak ingat, diam aja bukan berarti istri Bapak gak pernah capek. Bapak bisa tanyain istri Bapak lagi pengen apa.

Bisa aja istri Bapak gak lagi pengen keluar rumah. Tapi pengen diem aja di rumah dengan kondisi tenang. Mungkin tidur, baca buku, atau menjalankan hobi sederhananya di rumah. Tanpa suara anak-anak atau suara Bapak yang minta tolong ini itu.

Kalau istri Bapak lagi gak pengen keluar rumah, Bapak bisa menawarkan diri untuk pergi dari rumah. Ahehehhe. Maksudnya Bapak sama anak-anak yang main ke luar rumah. Jadi, istri Bapak bisa istirahat tenang dan tanpa gangguan.

Begitu, Pak... Sejauh pengalaman saya sih, salah satu dari 4 cara ini cukup manjur. Kalo selama ini Bapak sering bingung sama istri, Bapak bisa coba salah satu atau keempat cara di atas bergantian. Mudah-mudahan abis ini Bapak sama istri kaga sering salah paham lagi ya, Pak...

Memulai kebiasaan baru emang gak gampang, Pak. Paham bener saya. Termasuk juga bangun kebiasaan hidup sehat kek olah raga. Hari pertama semangat bener, sampe bapak beli sepatu lari yang agak mahalan.

Eh taunya, baru dipake lari sekali, udah mager duluan. Kok ya lemak-lemak di perut keknya lebih seneng gogoleran bae ya? Trus saya dikasih tips sama temen saya nih, Pak. Beliau ini bukan sembarang beliau. Katanya, dia sukses bangun kebiasaan lari dengan cara-cara berikut. Mangkanya, saya mau kasih tau juga sama Bapak.

1. Bikin Target Lari Mingguan

Hal pertama yang mesti Bapak punya adalah target. Kalau Bapak gak pasang target, hasilnya ya gitu2 aja. Kek gak ada motivasi. Ntarsok ntarsok bae sampe sepatu Bapak keburu jamuran lagi.

Bapak bisa mulai dari bikin target lari mingguan. Misalnya, seminggu sekali Bapak bakal lari di tempat favorit Bapak. Apa keliling setu, keliling taman, keliling komplek, keliling apa bae dah terserah Bapak. Tentuin aja.

Selain target waktu, Bapak juga bisa bikin target jarak yang harus ditempuh selama satu pekan. Pilih aja mana yang paling pas menurut Bapak.

2. Bikin Target yang Santai, Jangan Ketinggian

Selain bikin target lari, Bapak juga perlu memastikan kalau target tersebut cukup santai dan achieve-able. Biar apa, Pak? Yak betul, biar Bapak juga enjoy ngejalaninnya.

Salah satu penyebab kemalasan itu karena target yang dibuat terlalu muluk. Akhirnya Bapak ngerasa kalau bakalan capek banget atau gak mungkin kekejar. Mangkanya, bikin targetnya yang santai aja, Pak.

Kalo Bapak cuma sanggup lari sampe warung Bu Ijah terus sarapan, ganapa Pak. Bapak gak mesti maksain lari sampe komplek sebelah.

Jangan tergoda sama temen Bapak yang update lari 10 KM dalam setengah jam. Sapa tau dia udah rutin lari selama 5 tahun, sementara Bapak baru aja mulai minggu kemarin. Staminanya beda, Pak. Bukannya sehat, nanti Bapak malah bengek yang ada, terus besokannya jadi mogok. Kan percuma.

3. Yang Penting Konsisten

Dari pada langsung lari 10 KM dalam sehari, mending Bapak mulai dari 1-2 KM tapi konsisten. Semampunya Bapak aja. Ntar targetnya bisa Bapak naikin pelan-pelan. Begitu Bapak ngerasa kalau target yang sekarang kok gancil bener yak. Nah, itu waktunya Bapak naikin target lari jadi lebih jauh atau lebih lama.

4. Pakai Apps Tracking

Nih, kalau Bapak orangnya kompetitif pisan, Bapak bisa coba buat manfaatin tracking apps. Jadi Bapak bisa tahu pasti udah sejauh mana larinya. Bapak juga bisa tracking pencapaian minggu lalu sama minggu ini. Biar Bapak makin termotivasi.

Selain itu, Bapak juga bisa update sama temen2 satu circle Bapak kalo Bapak udah bisa muter jauh nih larinya. Wih, mantap sekali. Meskipun bisa jadi temen Bapak juga gak peduli2 amat sih.

Tapi ganapa, Pak. Pan yang penting Bapak termotivasi.

Saya punya cerita menarik nih, Pak. Tentang salah satu teman saya. Pas hari ayah 12/11 kemarin, dia dapat surprise dari ibunya. Sebuah lembaran dari buku harian tahun 90. Lebih tepatnya, dari buku harian sang ayah. Isinya begini:

"Tantri senang sekali, melihat keramaian yang ada di Taman Mini Indonesia. Keriangan tampak di wajahnya, dan dia selalu bernyanyi kecil manakala kendaraan yang kami tumpangi melintasi anjungan-anjungan yang menarik hatinya.

Sengaja kami pilih pada hari libur ini untuk mengajaknya jalan-jalan. Theatre keong emas tidak luput kami saksikan! Film “Speed” yang penuh adegan mendebarkan membuat jantung seakan-akan berhenti berdetak.

Anak perlu diajak ke alam lain agar memiliki nuansa baru dan pengalaman baru. Tantri menikmati semua apa yang disajikan di TMII.

Memang perlu untuk sekali-kali mengajaknya ke dunia lain. Hal ini bukanlah suatu keharusan. Aku ingin Tantri menikmati keriangan dimasa kanak-kanaknya, agar dia Bahagia"

Saya yang saat itu ikut membaca dari status WA nya, membalas dengan iseng, "Bisa jadi bahan cie-cie an ke papa nih"

"Haha.. kalau dulu sih nggak berani. Sekarang udah jauh 'melunak'"

Kita yang masa kecilnya ada di tahun 90-an mungkin juga punya tipe ayah yang sama seperti teman saya itu. Ayah yang kaku, yang nggak pernah bilang sayang, dan nggak terlibat urusan sekolah. Kita merasa bahwa Ayah adalah sosok 'menakutkan' yang mungkin siap memberi hukuman kapan pun kita berbuat nakal, dan mungkin juga punya sisi hangat yang tidak kita tahu.

Di akhir perbincangan saya dengan teman saya itu, dia bilang, "Sekarang aku tau gimana perasaan papa sebenarnya"

Setelahnya, saya membaca isi diary itu sekali lagi. Yang saya bayangkan adalah Sang Ayah yang tersenyum menulis diary di bawah sinar lampu belajar sambil menatap putri kecilnya yang tidur kelelahan sehabis berjalan-jalan.

Ternyata, mengungkapkan perasaan ke anak itu, penting ya Pak. Bukan cuma pas anak kita masih kecil, tapi saat usia remaja atau bahkan ketika nanti mereka dewasapun tetap perlu.

Supaya anak tahu, kalau ayahnya ini bukan sekedar mesin uang yang bayarin sekolah dan jajannya anak. Supaya anak merasa, meskipun kita menghabiskan banyak waktu di luar rumah tapi kita juga ayah yang bisa mereka jadikan tempat bersandar & bercerita.

Jadi, sudah bilang sayang ke anak hari ini?

Gimana Pak? Setelah melewati weekday yang panjang, biasanya weekend anak sama istri mulai menagih janji jalan-jalan nih. Salah satu yang paling praktis ya ke emol, Pak. Apalagi kalo rumah Bapak berada di area kota. Tinggal pilih aja mau ke mol mana lagi kita minggu ini. Mantap sekali.

Eits, tapi main ke mol bisa jadi momen ciamik nih buat ngajarin anak etika2 dasar. Apan kita sebagai bapak pengennya anak kita jadi anak yang sopan kan yak. Mangkanya, momen ke mol bisa banget Bapak jadiin sarana belajar sama anak.

Nih, Pak, beberapa hal yang bisa banget Bapak ajarin sama anak pas momen ke mol berikutnya:

1. Bilang permisi sama cleaning service yang lagi ngepel.

Bayangin Bapak lagi ngepel, terus anak Bapak wara wiri berkali-kali. Yaampunnn... Atau inget aja reaksi si Mamah kalo lagi ngepel trus Bapak sama anak bolak-balik. Pasti udah berubah jadi singa tuh.

Sebenernya mah cleaning service juga sama, Pak. Capek juga ngepelin lantai yang dilewatin orang berkali-kali. Apalagi kalo sepatunya kotor ya, kan.

Jadi, meskipun emang pekerjaannya ya ngepel lantai, gak ada salahnya buat bilang permisi waktu lewat. Atau lewat bagian pinggir-pinggir. Gesture kecil kaya gini bisa jadi salah satu cara menghargai orang lain.

Dan mudah-mudahan, bakal jadi kebiasaan juga di anak Bapak. Jadi nantinya, anak Bapak bisa tumbuh jadi orang yang menghargai orang lain.

2. Bilang makasih sama satpam / doorman yang buka tutup pintu mobil.

Kalo Bapak sama keluarga naik mobil, biasanya ada satpam atau doorman yang bukain pintu mobil. Kalo nggak, biasanya mereka juga bukain pintu mol. Nah, Bapak bisa contohin buat bilang makasih ke mereka-mereka ini.

Kalau anak Bapak nanya, Bapak bisa jelasin kalo berterima kasih ke orang lain itu gak pernah salah. Bahkan meskipun bantuan yang diterima sederhana atau bagian dari pekerjaan orang tersebut, berterima kasih adalah sesuatu yang baik untuk dilakukan.

3. Rapiin alat makan atau tumpuk di tengah setelah makan.

Salah satu kegiatan wajib waktu jalan-jalan adalah makan di luar. Mungkin Bapak bakal milih resto keluarga atau sekali-kali jajan fast food buat makan siang.

Kalau Bapak makan di resto keluarga, Bapak bisa contohin buat tumpuk piring makan di tengah meja. Dan kalau bisa, usahakan untuk makan dengan rapi. Selain meringankan tugas waiter/waitress di resto, hal ini juga menunjukkan kalau Bapak dan keluarga adalah orang yang rapi.

Kalau Bapak milih makan di resto fastfood, jangan lupa untuk buang sampah makanan di tempat sampah yang tersedia. Bawa juga tray makanan ke tempat tray bekas makan yang tersedia.

Gimana, Pak? Kalau Bapak belum biasa melakukan hal-hal di atas, Bapak bisa mulai praktekin di weekend berikutnya. Setelah beberapa kali ngelakuin, Bapak bakal kaget ngeliat anak Bapak bisa lebih sopan dari yang Bapak contohin. Pasti Bapak bakal bangga banget deh.

Setelah lulus kuliah, penginnya sih langsung kerja. Abis itu nabung, terus ngelamar cem2an Adik deh. Abistu nikah. Aih indah benerrr!!

Tapi setelah dijalani, ternyata dapet kerjaan sesuai impian tuh gak mudah. Jangankan buat lamar cem2an, lamaran kerja Adik aja masih belum ada yang lolos2 nih. Terus musti gimana?

Kalau Adik masih berjuang, ada beberapa tips nih yang bisa Adik2 coba lakuin. Barangkali, salah satunya bisa work dan Adik bisa segera dapat kerjaan impian.

1. Jangan malu nanyain lowongan ke temen yang udah kerja di suatu perusahaan. Adik pasti punya beberapa teman yang udah duluan dapet kerjaan. Gak ada salahnya buat minta tolong sama temen tersebut. Siapa tahu, perusahaan tempat teman tersebut bekerja juga lagi punya lowongan yang cocok sama Adik.

Di samping itu, ada banyak perusahaan yang punya sistem referral atau rekomendasi. Jadi, Adik, teman Adik, dan perusahaan sama-sama dapat keuntungan.

Ohya, sistem referral ini bukan berarti Adik dapat akses orang dalem trus jadi gampang lolos ya. Meskipun Adik dapat referral, pada akhirnya tetap kualitas Adik dan kebutuhan perusahaan yang jadi pertimbangan.

2. Benerin CV sekaligus minta review ke temen yang udah berpengalaman apply kerja. Bisa jadi, salah satu sebab Adik belum dipanggil2 karena CV Adik masih kurang menarik. Mungkin terlalu banyak informasi yang gak perlu atau kurang informatif.

Selain minta review, Adik juga bisa minta CV temen Adik sebagai contoh buat benerin CV. Mudah-mudahan abis ini Adik bisa keterima kerja atau dipanggil interview. Amiinnn....

3. Kalo emang dapatnya kesempatan magang ambil aja. Sebagai lulusan baru, udah pasti Adik kalah pengalaman sama job seeker lawas. Tapi sebenernya, ini kesempatan yang bagus juga. Sebagai fresh graduate, Adik bisa lebih bebas buat apply jadi karyawan magang.

Sebenernya, jadi karyawan magang bukan hal yang buruk juga. Adik bisa belajar lebih banyak sebelum bener2 terjun ke dunia kerja. Dan biasanya, karyawan magang punya tanggung jawab yang lebih ringan dari karyawan tetap.

Lagipula, kadang emang harus mulai dari nol. Barang kali, kalau kerja Adik bagus dan oke, Adik bisa diangkat jadi karyawan tetap. Kan mantapp..

4. Benerin profil di LinkedIn sekaligus sering2 main disana. Ada banyak hal yang bisa di-explore dari LinkedIn sebenernya. Dari mulai bagusin profil LinkedIn, update pengalaman magang atau bootcamp, nampilin portofolio, sampe bikin konten sesuai keahlian Adik.

Jangan lupa juga buat perbanyak koneksi di LinkedIn. Biar siapa tahu, rejeki Adik masuknya lewat LinkedIn. Namanya rejeki pan gak ada yang tahu bakal masuk dari mana, jadi usahain semua channel yang Adik punya dioptimasi dengan baik.

Mudah-mudahan gak lama dari ini, Adik bisa cepetan dapet panggilan kerja ya, Dik. Aamiinnn....

Saya sama anak perempuan saya tuh hobi banget jalan2 sore, trus mampir ke warung, trus jajan deh. Nah, salah satu ritual penting kalo jajan adalah beli mainan dua rebuan itu, Pak. Yang diplastikin kecil2.

Pas itu, saya nemu mainan yang agak lucu. Bentuknya kaya maze dan ada manik2nya banyak. Yaudah kita beli dan bawa pulang. Waktu itu, anak saya masih 3 tahun. Dan dia seneng banget punya mainan baru itu.

Awal Kejadian

Sekitaran maghrib, anak saya masih anteng bener sama mainan barunya. Jadi saya sama istri sholat maghrib bareng. Pas kita selesai sholat, mainannya udah pecah dan manik2nya berhamburan kemana-mana.

Udah gitu, istri juga sempet ngeliat kalo anak saya masukin sesuatu ke hidung. Kita pun auto panik dan nyenterin hidungnya.

Taraa...! Manik-manik warna pink yang ukurannya sedikit lebih gede dari kepala jarum pentul nyangsang di hidungnya. Pas kita tanya kronologinya, anak saya bilang kalo tadi malah keisep itu maniknya.

Lemes saya, Pak. Ibunya juga sama. Tapi anaknya malah keliatan santai aja. Jadi, sebagai orang tua, kita berusaha untuk tetap tenang dan mengupayakan segala cara.

Upaya Mengeluarkan Manik2

Hal pertama yang saya pikirin adalah nyuruh anak saya ‘nyingsring’ kaya ngebuang ingus, eh malah diisep. Fix, belum bisa rupanya dia nyingsring begitu. Aduh makjaangggg...

Kedua, saya ngambil tisu dan mencoba buat kilik-kilik idungnya. Ternyata dia malah kegatelan dan usek-usek idung mulu. Oke gak berhasil. Lanjut upaya berikutnya.

Ketiga, giliran istri saya ke dapur ambil lada bubuk. Tujuannya masih sama: bikin anak saya bersin biar manik2nya keluar. Kita coba deketin lada bubuknya ke hidung dia. Anak saya sempet bersin karena ini, tapi kaga ada yang keluar.

Saya masih aktif bilang ke anak, “Ayo sayang haciih haciih” eh dia kaga bersin-bersin.

Lanjut ke upaya berikutnya, istri saya sigap ngegoreng stok cabe-cabean yang ada di dapur, berharap si kecil bisa bersin. Nyatanya, malah bapaknya yang batuk dan bersin-bersin. Amboooi...!

Tadinya mau saya biarin aja itu manik-manik walau gak keluar, berharap nanti bakal ketelen dan kelar lewat feses, begitu pemikiran sotoy saya. Tapi istri tetep kekeuh kalo harus dikeluarin, takut banget kalo makin tambah dalem sampai pangkal hidung khawatir malah jadi infeksi.

Saya terus kepikiran buat bikin alat dari kawat kecil terus dibikin bulatan kecil di ujungnya, ngarep biar bisa nyongkel itu manik dari idung. Asli ribet banget pak, belom harus nyenterin idung, bocahnya kaga bisa diem, kesenggol dikit malah bisa jadi luka nantinya. Plis, ini jangan ditiru pak. Saya juga kaga tega ngelanjutin karena sebegitu bahayanya.

Pergi ke Rumah Sakit

Setelah semua daya dan upaya, akhirnya kami memutuskan buat bawa anak ke RS aja. Kebetulan, ada satu RS swasta yang deket dari rumah. Jadi, langsung kami bawa ke IGD-nya. Harapannya sih kalau ke IGD bisa ditanggung BPJS.

Tapi ternyata, IGD gak punya alatnya. Jadi kita disuruh langsung ke dokter THT di rumah sakit. Sementara pan kalo langsung ke THT gak bisa dicover sama BPJS.

Akhirnya kita ke faskes I dulu di Puskesmas. Disana ada dokter jaga tapi juga gak berani nanganin. Kita pun dikasih rujukan buat bisa ke dokter THT di RS yang kelasnya lebih rendah dibanding RS swasta pertama tadi.

Sayangnya setelah dikonfirmasi, gak ada dokter THT yang praktek di hari itu. Adanya besok atau besok lusa. Saya dan istri takut banget kalo nunggu besok-besok malah makin dalem tuh si manik2.

Kita pun mutusin buat cuss lagi ke RS yang awal. Bismillah, gapapa deh walopun harus pake dana pribadi yang penting si kecil selamet.

Tindakan oleh Dokter THT

Pas masuk ruangan dokter, anak saya udah takut banget. Sama dokter dimasukin alat kecil gitu buat diperiksa, kalo gak salah istilahnya endoskopi ya Pak. Wiih jangan ditanya anak saya berontaknya kaya apa, semua pegangin tangan dan kakinya, dia juga nangis2 kenceng banget kayanya kedengeran ampe luar dah.

Dengan cepat dokter pun langsung ngambil pake alat, bahasa kerennya bisa disebut juga proses ekstraksi corpus alienum.

Walaupun penuh drama akhirnya benda kecil warna pink lucu itu keluar juga. Lega banget rasanya. Diingetin juga sama dokter kalo umur segitu harus hati-hati banget jangan sampe di sekitarnya ada benda-benda kecil. Ada kemungkinan juga anak saya bakal ngulangin lagi, kata pak dokter.

Siap, kami akan lebih waspada.

Biaya yang Dikeluarkan

Pas bayar ke kasir saya dan istri tebak-tebakan harga. Ternyata kocek yang harus dikeluarin sekitar 600 ribu Rupiah. Menurut saya sama istri, segitu sih lumayan besar ya. Tapi ya udah deh demi anak aman dan selamat.

Sepanjang perjalanan pulang, saya sama istri ketawa ngakak aja. Gak habis pikir sama biayanya. Mainannya cuma 2000 tapi biaya berobatnya sampe 600 rebu. Aduh biyunnggg...

Di rumah saya dan istri jadi makin sering sounding ke anak buat nggak memasukkan benda apa pun ke lubang yang ada di tubuh, kaya ke hidung, telinga, mulut (selain makanan).

“Ayo inget apa kata dokter Nak, sakit kan kalo diambil pake alat gitu. Jangan diulangin lagi ya.”

Sebisa mungkin kalo ada benda-benda kecil di sekitarannya langsung cepet-cepet kita singkirin. Contohnya kaya part lego kecil, koin logam, aksesoris manik-manik yang gampang putus dan sebangsanya.

Bapak udah punya alokasi pengeluaran khusus buat sosial atau sedekah belum, Pak? Biasanya nih, banyak banget orang yang lupa dan gak nyiapin budget sedekah bulanan, apalagi harian.

Padahal, punya budget buat sedekah itu penting dan juga ngasih banyak manfaat buat Bapak. Gak mesti gede, Bapak bisa mulai dari 2 ribu sampe 10 ribu aja. Gak terlalu berasa, tapi mantap sekali.

Sini saya bisikin beberapa manfaat sedekah tiap hari yang bisa Bapak dapetin:

1. Belajar Konsistensi dan Menjaga Komitmen

Ini bisa jadi self training bagi Bapak buat konsisten sama komitmen dengan apa yang telah ditekadkan. Kalau udah jadi kebiasaan, berasa ada yang ganjel aja gitu di pikiran kalo belum dilakuin.

Misalnya, Bapak biasa sedekah pagi hari sambil berangkat ke kantor. Kebetulan sekali hari itu Bapak gak ada uang receh jadi belum sempat sedekah. Itu dari siang, sore, sampai sebelum tidur kaya ada alarm, “Pak, hari ini belum sedekah. Udah khusus ini hari transfer aja via m-banking.”

2. Menjaga Kewarasan

Saat Bapak sedekah, secara gak sadar, otak ngasih perintah ke tubuh untuk memproduksi hormon endorfin. Hormon endorfin emang settingan dari pabriknya bisa ngasih rasa bahagia, senang, sama ngebantu ningkatin kekebalan tubuh.

Jadi dengan bersedekah, Bapak membuka ruang-ruang bahagia di tengah tekanan dan tantangan yang lagi dihadapi. Simpelnya, Bapak kaya punya energi baru aja gitu buat ngejalanin hidup dan menjaga kewarasan.

3. Menarik Orang yang Satu Frekuensi

Udah hukum alamnya kalo orang yang satu frekuensi bakalan kumpul bareng. Kaya misalnya, Bapak demen bener sama MU, Bapak pasti bakal follow akun yang punya nuansa Red Devil. Atau kalau Bapak suka gowes, Bapak juga bakal kumpul sama yang hobi gowes juga. Emang begitu dari sananya.

Termasuk juga sama sedekah. Kalo Bapak hobi sedekah, Bapak bakal ketemu orang baru yang hobi sedekah juga. Selain itu, chance Bapak ketemu sama orang dengan finansial yang lebih dari Bapak juga bakal lebih tinggi. Bagus banget ini buat ngebuka peluang atau belajar dari mereka. Biar Bapak lebih mantap lagi sedekahnya.

4. Mengundang Pertolongan

Pak, ternyata berdasarkan riset akademis yang ditulis di dalam buku Give and Take karya Adam Grant, orang-orang yang berhasil dan sukses adalah orang yang banyak ngasih. Kalo istilahnya tipe giver, bukan taker atau matcher. Kok bisa?

Iya, soalnya, kalo Bapak banyak ngasih atau banyak sedekah, Bapak bakal punya "modal sosial" yang lebih oke. Artinya, Bapak punya banyak orang yang simpati dan rela hati nolong Bapak pas Bapak lagi susah atau perlu.

Trus ada istilah klise tapi bener nih, Pak. Yang mungkin Bapak juga sebenernya mah udah tahu:

Kata orang, anak tuh emang rezeki. Datangnya pasti ada waktunya masing-masing. Tapi, Bapak dan istri boleh kok berusaha buat jemput rezeki. Misalnya ikut promil atau konsumsi ramuan promil.

Nah, kali ini saya mau sharing tips dan resep ramuan promil yang bisa Bapak sama istri coba di rumah. Ramuan ini saya ikutin dari pasangan yang udah nungguin malaikat kecilnya selama 4 tahun lebih.

Kali aja bisa bantu Bapak dan istri yang lagi ngejalanin promil juga.

1. Niatkan untuk Hidup Sehat

Sebelum memulai promil atau konsumsi ramuan promil, niatin dulu buat ngejalanin hidup sehat. Karena sebagian besar promil dan ramuannya emang berasal dari bahan2 alami yang bisa bantu Bapak dan istri jadi lebih sehat. Nah, kehamilannya itu sendiri sebenernya bonus.

Dengan mindset ini, Bapak dan istri jadi lebih ringan ngejalanin programnya. Jadi gak keburu-buru buat cepet hamil atau cepet garis dua. Dengan begitu, Bapak dan istri juga bakal lebih terjaga dari tekanan mental dan pikiran negatif lainnya.

2. Usahakan Tidur di Bawah Pukul 12 Malam

Pak, begadang itu bakal ngaruh ke kualitas sperma. Kalau sering begadang, kualitasnya juga bakal turun dan jadi kurang bagus. Karena kualitasnya gak bagus jadi gak bisa menembus sampai ke rahim istri.

Makanya Bapak membutuhkan sperma yang high quality salah satu cara memproduksinya dengan tidur sebelum jam 12 malam.

3. Kurangi Mengonsumsi Makanan Berminyak, Bertepung, dan Micin

Supaya gak ada gangguan pada ovulasi atau kualitas sperma bagus, Bapak sama istri perlu menjalani hidup sehat. Salah satunya dengan mengurangi makanan yang banyak micin, minyak, sama tepung.

Jadi, kurang-kurangin Pak konsumsi mie instan, gorengan Bapak Haji, pizza, tahu bulat, batagor Mang Dayat, dan saudara2nya. Iya, saya tau kalo itu enak bener. Apalagi kalo malem2, dingin, pas begadang, beuuuhhh.... tidur Pak! Apan gak boleh begadang katanya.

4. Minum Ramuan Promil Secara Rutin

Biar makin mantap, Bapak sama istri bisa coba konsumsi ramuan promil. Iya, Bapak juga ikutan konsumsi, gak cuma istri doang. Kalo bisa, konsumsinya pagi2 sebelum sarapan, Pak.

Bahan dan cara bikinnya gampang aja, sini saya kasih tau:

Pertama, Bapak siapin air anget 150 mL di gelas. Trus tambahin 2 sendok makan sari lemon atau 2 jeruk peras. Trus masukin garam himalaya secukupnya dan aduk. Tambahin juga chia seed secukupnya sama madu 2 sendok makan. Aduk sampe rata, udah. Siap diminum deh.

Biar makin oke, Bapak juga bisa tambahin konsumsi 1 kapsul minyak zaitun tiap pagi dan 1 kapsul habbatussauda tiap malem.

5. Rutin Berolahraga

Ini bisa mulai dari olah raga ringan aja. Kaya jalan2 keliling komplek, jogging, atau sepedahan. Tapi pulangnya jangan beli telor gulung sama gorengan kebanyakan, ya Pak. Apan kita lagi ngurangin mecin, minyak, sama tepung.

Kalo udah biasa olah raga, Bapak bisa tambahin lagi sama olah raga yang agak berat. Kaya panahan atau ke gym. Tapi kalau Bapak sama istri gak punya banyak waktu, bisa juga workout pake aplikasi di rumah. Senyamannya aja, Pak.

6. Perhatikan Masa Subur

Ini penting, Pak. Biar peluang hamilnya besar, Bapak sama istri mesti cari timing yang pas sesuai masa subur istri. Cara tahu masa subur juga gampang bener. Ada banyak aplikasi yang bisa diunduh di henpon, Pak. Tanya aja sama istri, dia sukanya pake aplikasi yang mana.

7. Berada di Power Zone

Terakhir, usahakan getaran hati Bapak dan istri selalu ada di Power Zone. Apa tuh power zone?

Simpelnya, Bapak dan istri perlu selalu merasa tenang, pasrah, kalem, dan santai. Jangan lupa juga untuk berusaha ikhlas sepenuhnya dengan apapun hasil promil yang didapat.

Bapak sama istri bisa coba buat ngelakuin promil ini konsisten selama setahun. Kalau udah setahun dan masih gak ada hasil, Bapak sama istri bisa coba lagi untuk konsultasi ke dokter spesialis.

Kayanya hampir semua laki-laki pernah ngantuk pas jumatan ya Pak? Padahal mah sebelum berangkat ke masjid, mata gak ada tuh tanda-tanda ngantuk. Tapi, gatau kenapa mata jadi berat bener pas khatib Jum’at mulai berkhutbah. Berasa ada lemnya. Haduuu

Akhirnya, sepanjang khutbah, cuma fisik Bapak aja yang ada di masjid. Jiwanya mah kaga tau kemana. Padahal mah, shalat jumat sama khutbah ya mesti sepaket. Kalo ngikut sholat doang, tapi kaga denger khutbah pan ga afdhol Pak.

Nah, biar Bapak bisa lebih segar bugar, atau minimal kaga ngantuk pas dengerin khutbah, saya mau berbagi tips nih, Pak...

1. Hindari Begadang pada Malam Hari Jika Tidak Ada Hal Penting dan Mendesak

Ini penting, Pak. Apan salah satu sebab ngantuk karena kurang tidur, yak. Jadi, Bapak kudu siapin dari malemnya. Usahain kamis malam tuh Bapak udah tidur sebelum jam 11 malem.

Jadi, paginya Bapak bisa bangun dengan segar bugar dan bahagia. Gak cuma seger pas jumatan, tapi juga semangat dan gak lesu pas ngurusin bisnis atau kerjaan. Kan mantep tuh, Pak. Sekali mendayung, dua tiga mendayung.

2. Niatkan untuk Belajar

Sebelum berangkat ke masjid, Bapak niatkan buat belajar dari khatib. Apa pun ilmu yang akan disampaikan, Bapak siap lahir batin buat menerima. Sekalipun mungkin nanti pesan2 yang disampaikan gak sejalan dengan Bapak, tetap didengerin aja.

Dengan adanya niat belajar, biasanya pas kantuk menyerang itu Bapak secara gak sadar akan melawan. Otak memberi sinyal ke tubuh untuk melakukan serangan balik, seperti mengulang-ulang self talk, “Saya segar, saya bugar.”

3. Jauhi Tembok Masjid untuk Senderan

Aduh biyung, bahaya bener tembok masjid kalo lagi jumatan. Sebisa mungkin, jangan terlalu dekat sama tembok. Jadi Bapak gak tergoda buat nempel-nempel eh molor. Tiba-tiba khatib udah kelar aja khutbahnya.

Atau malah, Bapak jadi jamaah terakhir yang ninggalin masjid. Itu juga abis ditepok-tepok marbot. Soalnya Bapak asik bener tidurnya. Udah lah ga dapet khutbahnya, malah dapet malu. Pan gak enak ya, Pak? Makanya jauh2 aja dah dari tembok.

4. Kepala Tegak dengan Mata Menatap ke Arah Khatib

Udah bagus nih posisi Bapak agak jauh dari tembok. Mantep bener. Makin mantep lagi kalo kepala Bapak dijaga tetep tegak. Usahai mata fokus ke khatib. Jangan sekali2 nunduk, trus sedekap atau nyimpen kepala di lutut. Jangan, Pak!

Karena tanpa Bapak sadari, biasanya abis nunduk Bapak bakal ketiduran dan gak inget apa-apa lagi. Mangkanya, fokus memandang khatib yang sedang berkhutbah aja ya Pak ya.

5. Ilmu Baru untuk Penghuni Rumah

Kadang, Bapak mungkin bakal nemu ilmu baru atau hal yang menarik dari khutbah Jum'atnya. Nah, Bapak inget-inget deh. Niatin buat berbagi sama anak istri di rumah. Selain bikin Bapak ga ngantuk pas khutbah, cara ini juga bikin Bapak lebih inget sama materi khutbahnya.

Udah gitu, Bapak juga bisa manfaatin momen sharing ini sebagai momen bonding sama keluarga. Bapak bisa sediain waktu khusus buat sharing keluarga, atau manfaatin waktu pillow talk buat cerita sama istri atau momen main sama anak buat sharing2.

Nah, gitu Pak caranya. Sekarang tinggal praktekin aja pas jumatan berikutnya ya, Pak. Aih, mantap bener!