Pernah gak Pak, pulang kerja capek, pengen rebahan, eh disambut wajah istri yang juga capek dan ditekuk terus. Sama-sama lelah, tapi malah adu suara, bukan saling pengertian. Wajar aja kalo bapak dan istri berdebat karena beda pendapat, kuncinya bukan di siapa yang menang, tapi siapa yang bisa tetap tenang, walaupun lagi dalam keadaan capek. Biar tetep bisa kalem berkomunikasi di rumah, ada beberapa tips yang bisa dilakuin.
Tahan 3 Detik Sebelum Jawab
Waktu kita capek, respon refleks yang biasanya keluar adalah jadi nyolot. Tahan dulu 3 detik buat ambil napas. Karena kadang yang bikin masalah itu bukan topiknya, tapi cara jawabnya. Bapak bisa pake kalimat kayak, “Kamu bisa jelasin pelan-pelan? Aku lagi agak penat, takut salah tangkep.” biar kagak ada kesalahpahaman.
Hal-Hal yang Sebaiknya Bapak Komunikasikan ke Istri
Bedain Nada Tegas dan Nada Tinggi
Tegas boleh, tapi jangan sampe keluar kalimat yang ngebentak. Tegas itu jelas dan tenang. Nada tinggi itu defensif dan nyerang. Kalau bapak masih rancu sama dua nada ini, belajar buat pilah-pilih lagi kalimat yang gak bikin orang yang denger emosi.
Gunakan Kalimat “Aku Ngerasa...” Bukan “Kamu Selalu...”
Kalimat “kamu selalu” itu kayak lempar batu bikin kalimat yang mau disampein jadi defensif. Coba ubah jadi “aku ngerasa...” supaya pasangan gak merasa diserang, tapi diajak mikir bareng dan bisa ketemu solusinya. Kalimat yang gak pas dan sesuai bisa jadi sumber pertengkaran baru, dan berujung salah-salahan satu sama lain.
Kalau Emosi Udah Penuh, Bilang Mau Jeda
Gak semua obrolan harus kelar malam itu juga. Kalau udah mentok, gak apa-apa bilang mau tarik napas dulu. pake kalimat yang enak didenger, misal, “Boleh kita bahas ini besok pagi? Aku takut nanti malah ngomong yang nyakitin.” Itu bukan kabur dari masalah, tapi nyelametin satu sama lain dari emosi yang gak perlu.
Cara Mengekspresikan Perasaan Adik Tanpa Harus Nyalahin Pasangan
Peluk Dulu, Baru Ngomong
Kadang, sebelum debat mulai, pelukan bisa meredam 80% emosi. Kontak fisik itu bisa jadi pengingat kalau bapak dan istri adalah satu tim, bukan dua musuh yang lagi berantem. Bisa jadi rasa capek yang lagi dialami bapak dan istri justru obatnya cuma pelukan yang nenangin satu sama lain.
Yang penting bukan suara paling tinggi, tapi niat untuk saling ngerti. Bapak gak akan selalu bisa kontrol emosi istri, tapi bapak bisa kontrol cara buat ngeresponnya.
