Laki-laki emang pemimpin rumah tangga. Seringnya dituntut harus kuat, mau secara fisik ataupun mental. Bangun pagi harus semanget kerja buat anak istri. Pulang malem, capek penuh sama keringet, tapi tetep harus senyum dan tegar depan keluarga. Kalau capek, ya diem aja, bengong depan teras. Kalau stres, ada masalah, dipendem mulu sampe ngegunung. Padahal ada istri di rumah yang bisa diajak curhat, tapi bapak milih kagak cerita sama dia. Sebenernya bukan karena kagak percaya sama istri, apalagi kagak sayang sama keluarga. Tapi emang dari kecil, banyak laki-laki diajarin buat tetep kuat dan gak boleh cengeng.
Bapak gak terbiasa buat ekspresif
Kalo ngeliat lingkungan sosial kita nih, laki-laki tumbuh dengan budaya yang menekankan ketahanan, kontrol diri, dan rasionalitas. Emosi, seringnya dianggep jadi kelemahan buat laki-laki. Nah, karena kebiasaan ini, laki-laki lebih susah ngungkapin emosi, ngehindarin hal-hal yang dianggep lemah sama sosial, dan mendem stres lebih lama dan panjang. Coba banyangin dah pak, pas kecil tiap kita nangis, pasti disuruh berhenti karena kita laki-laki. Lama-lama bukan cuma nangisnya yang berhenti, tapi ekspresi emosi juga ikutan berhenti. Makin dewasa, polanya kebawa, bahkan sampe nikah dan punya anak. Bapak jadi ngerasa masalah kerjaan ya urusan bapak, tekanan finansial cuma bapak aja yang harus khawatir, ketakutan bapak di masa depan juga bapak doang yang nyimpen sendiri. Padahal emotional suppression (Gross & John, 2003) juga bilang kalo sifat bapak yang apa-apa mendem sendirian terbukti ningkatin stres fisiologi dan nurunin kualitas hubungan. Artinya pak, makin banyak yang bapak pendem, makin jauh juga hubungan bapak sama keluarga, terutama istri.
Bacaan Buku Ringan tapi Ngena Buat Bapak yang Lagi Overthinking
Takut hilang wibawa
Saya yakin kalo dikumpulin jadi satu forum, bapak-bapak pasti bakal berebutan buat curhat. Yang sebenernya, laki-laki juga kepingin cerita, tapi ada ketakutan halus kayak, kalo bapak keliatan lemah, apakah bapak masih dihormatin? Bapak pan pilar rumah tangga, masa keliatan kagak berwibawanya. Padahal di teori attachment (Bowlby), kedekatan emosional justru terbentuk dari keterbukaan dan responsivitas. Menariknya lagi, penelitian marital satisfaction nunjukkin kalo pasangan yang saling berbagi emosi (bukan cuma informasi) punya tingkat kepuasan pernikahan yang lebih tinggi (Gottman & Levenson). Artinya, curhat kagak ngerusak wibawa yang bapak punya, justru bisa ngebangun kelekatan. Tapi kalau bapak terbiasa selesain semua sendiri, ngebuka diri kerasa kayak buka celah. Dan celah itu yang rasanya jadi berbahaya.
Bapak sering ngerasa harus jadi filter
Bapak mungkin mikirnya, curhat ke istri cuma bikin istri jadi ikut kepikiran. Tapi bapak perlu tau, kalo ada yang namanya konsep emotional transparency. Anak-anak belajar regulasi emosi bukan dari ceramah, tapi dari observasi. Kalo anak ngeliatnya bapak kagak pernah nunjukkin kesulitan, gak pernah ngungkapin rasa takut, dan selalu keliatan datar aja, anak bakal nyimpulin sendiri kalo emosi kagak boleh dikeluarin, apalagi dengan ngeliat bapaknya yang keliatan kagak punya emosi. Dua-duanya kagak sehat. Ada penelitian soal father involvement yang bilang kalo keterlibatan emosional ayah sangat berpengaruh sama perkembangan empati dan regulasi emosi anak (Lamb, 2010). Jadi pas bapak nutup diri, bukan cuma pasangan yang terdampak, tapi anak juga lagi belajar dari bapak.
Dampak ke Anak
Kalo bapak pikir gak ada dampak yang ditularin ke anak dari sikap bapak yang diam tanpa mau cerita ke istri atau keluarga, salah besar pak. Dampaknya juga bisa beda-beda ke anak laki-laki dan anak perempuan.
Hal-Hal yang Jarang Diajarkan Orang Tua ke Anak Laki-Lakinya
Dampaknya ke anak laki-laki
Anak laki-laki belajar maskulinitas dari ayahnya. Kalau bapak nunjukkin gak butuh siapa-siapa, gak pernah cerita, gak pernah minta bantuan, gak pernah nunjukkin rasa sedih, ya anak laki-laki bapak ngeliatnya jadi standar dia. Dalam jangka panjang, ini bisa ngebentuk generasi laki-laki yang susah buat ngelola stres, susah buat bangun intimacy, dan rentan burnout. Studi dari Harvard Study of Adult Development juga bilang kalo kualitas hubungan emosional adalah prediktor utama kebahagiaan jangka panjang laki-laki. Nah loh, bukan uang, dan bukan jabatan, pak. Tapi kedekatan.
Dampak ke anak perempuan
Beda lagi sama anak perempuan bapak. Anak perempuan belajar dari bapak soal gimana laki-laki mengekspresikan emosi, gimana laki-laki memperlakukan pasangan, dan gimana bentuk komunikasi yang sehat. Nah, kalo bapak terlalu tertutup, anak perempuan bisa kesulitan memahami ekspresi emosional laki-laki, nganggap laki-laki emang gak perlu terbuka, atau justru ngerasa jauh secara emosional. Penelitian juga nunjukkin kalo father-daughter emotional closeness berpengaruh banget ke self-esteem dan relational security anak perempuan (Amato & Gilbreth, 1999).
Jadi harus curhat terus apa begimana?
Di teori komunikasi keluarga, ada konsep demand-withdraw pattern. Biasanya satu pihak kepengen bicara, satu pihak lagi narik diri. Pola ini kalau terus-menerus bisa nurunin kepuasan pernikahan secara signifikan. Bukan berarti setiap hari bapak harus ngeluh panjang tanpa arah, lebih baik bapak ngebagi proses ke istri. Misal, “Aku lagi kepikiran soal kerjaan.”, “Aku lagi takut target bulan ini nggak kejar.”, “Aku lagi capek mental.” Mengungkapkan emosi secara terstruktur bisa nurunin stres dan ngingkatin kualitas hubungan juga, pak.
Pas bapak menunjukkan emosi secara sehat, anak belajar kalo emosi itu normal bahkan buat laki-laki juga. Sebenernya bapak bukan kagak mau terbuka, tapi gak pernah dilatih caranya, gak dikasih ruang, dan gak pernah dicontohkan. Tapi generasi sekarang punya kesempatan memperbaiki itu.
