Makan makanan manis tuh berasa kayak kecanduan kalo sekali makan, pasti bakal terus-terusan gak berenti. Makanya buat konsumsi gula ini ada waktu-waktunya biar gak nimbulin penyakit.
Tidak di pagi hari
Pas sarapan pasti kita pengennya yang ringan-ringan dan simple kayak roti isi selai coklat, sereal, atau cake sisa kemaren di kulkas. Padahal konsumsi makanan manis di pagi hari kagak baik. Soalnya, makanan manis yang dimakan pas sarapan bisa bikin lonjakan kadar gula darah yang tinggi secara besar-besaran, ditambah dengan peningkatan dan penurunan energi sepanjang hari. Pan kalo pagi kita justru butuh energi yang cukup buat ngejalanin hari, bisa-bisa makanan manis ini ganggu asupan nutrisi yang ada dalam tubuh.
Udah baca ini belom: Rekomendasi Makanan yang Bisa Adik Bawa buat Calon Mertua Kalo Lagi Ngapel
Setelah makan siang
Alasan lainnya kenapa makanan manis gak disaranin dikonsumsi pas sarapan adalah bakal memicu keinginan buat makan lebih banyak makan manis seharian. Makanya kalo mau makan manis lebih baik setelah makan siang. Ini jadi taktik juga biar neken keinginan kita buat makan manis, kalo udah kenyang pan perut jadi gak mau lagi buat nampung, alhasil makanan manis yang dimakan setelah makan siang tadi jadi lebih sedikit. Selain itu makanan manis yang dimakan siang hari punya kesempatan buat dibakar lagi kalorinya sepanjang hari. Kasih jeda juga setelah makan siang, karena makanan manis bisa bikin perut jadi kembung bikin gak nyaman kalo dikonsumsi langsung setelah makan siang. Kasih aja waktu sekitar 10-15 menit atau kalo mau lebih amannya kasih waktu sekitar satu jam setelah makan siang.
Setelah berolahraga
Abis olahraga ko makan yang manis? Tenang, hal ini justru disaranin sama Dr. Sharma, Konsultan Senior Nutrii & Diet di RS Marengo Asia. Soalnya setelah olahraga pasti badan butuh pengisian kembali simpenan glikogen buat bantu pemulihan otot. Apalagi kalo konsumsi makanan manis ini dipasangin sama makanan kaya protein, makin bagus karena bisa ningkatin perbaikan dan pertumbuhan otot.
Baca ini juga pak: Makanan-Makanan yang Perlu Dihindari Kalau Punya Penyakit Asam Urat